Cum să vă păstrați „da” (și să dețineți „nu”)

În urmă cu un an, soția mea m-a înscris pentru un atelier de improvizare. După o singură clasă, am fost agățat. În curând, luam cursuri săptămânale, mergeam la spectacole și ieșisem destul de mult din casă câteva nopți pe săptămână.

În același timp, am început să găzduiesc mese lunare cu prietenii mei la diferite restaurante locale, eram în fiecare dimineață la sală și scriam în weekend. În plus, primisem mai multe sarcini la serviciu.

Viața a fost ocupată … puțin prea ocupată. Nu-mi aminteam ultima dată când soția mea și cu mine ne-am așezat doar pe canapea să ne uităm la televizor sau să împărtășim un râs. Când a întrebat: „Care este planul tău pentru săptămână?” Nu am auzit ce însemna ea cu adevărat: Cum ne programăm reciproc în această săptămână? Relația mea era suferință.

Ceva trebuia să dea.

Am făcut un inventar sincer despre modul în care îmi petrec orele de veghe și am acceptat că fac prea mult. Sigur, mi-a plăcut tot ceea ce făceam - dar nu mi-am dat timp suficient pentru a ajuta părțile cele mai importante din viața mea să înflorească.

În cele din urmă, eu și soția mea am adăugat intenționat timp. Am planificat călătoriile, escapadele de weekend și stațiunile cu luni înainte. Amândoi avem locuri de muncă stresante și ocupate, așa că am fost intenționat să obținem date importante din calendar înainte de timp. În timp ce am început să prioritizez mai mult relația mea, i-am spus soției mele că o prețuiesc și ce lucram pentru a construi. Am descoperit că nu mai eram doar ocupat; Eram productiv și mă simțeam împlinit în relațiile mele personale.

Ce am învățat din toate acestea: pur și simplu nu putem face totul. De fiecare dată când spunem da la ceva, spunem că nu la altceva. Dacă nu suntem atenți, relațiile noastre ar putea suferi, sănătatea noastră ar putea scădea și s-ar putea să ajungem în afara centrului nostru. Ceea ce m-a ajutat și ceea ce continuă să mă ajute, este să iau în considerare ceea ce vreau să spun că heck da .

De fiecare dată când spunem

Dacă vă angajați pentru ceva, fiți prezent și prezentați-vă pentru asta. Dar amintiți-vă: ajungi să spui nu . Oamenii te respectă când ești cinstit despre ceea ce vrei să faci și știu unde preferi să nu-ți pui timpul. Ajungi să fii egoist și să te revarsi în propria ta viață. Dă-ți permisiunea să spui nu pentru a-ți proteja timpul.

2. Îndepărtați-vă timp pentru atenție și

Mă trezesc devreme ca să am suficient timp pentru a jurnaliza, a medita și a scrie lucruri pentru care sunt recunoscător. Ce oră a zilei ar funcționa cel mai bine pentru a face acest lucru? Vă sugerez să începeți mic și să puneți 10-15 minute din timp în calendar.

3. Protejează-ți calendarul ca și cum ar fi ultima mușcătură de desert.

Este imperativ să stabilim limite sănătoase cu ceilalți și să ne asigurăm că urmărim tot ceea ce intenționăm să facem. Te provoc să arunci o privire pe calendarul tău chiar acum și să te întrebi : Programul meu pentru săptămână reflectă valorile mele?

4. Fii aici acum.

Este atât de ușor să fii prins în listele noastre de lungă durată de trei pagini. Suntem persoane responsabile care doresc să le rezolve pe toate - pe măsură ce trecem de pe lista noastră. Mă provoc să fiu prezentă la ședințele de personal și la întâlniri individuale. Îmi voi tăcea telefonul, voi lua notițe într-un caiet și voi exersa ascultarea activă.

A fi mai productiv nu înseamnă doar a face mai mult. Înseamnă să faci mai mult din ceea ce ne pasă. Aveți deja tot ce aveți nevoie pentru a vă deplasa acolo unde vă puneți energia și timpul și pentru a spune da mai mult pentru dvs.