Nu mai simți vinovat pentru muncă
Cuprins:
Echilibrul muncă-viață este una dintre cele mai tari probleme din zilele noastre. Cel mai bine vândut joc al lui Sheryl Sandberg din 2013 a revigorat discuția, iar o mulțime de sondaje recente demonstrează că este de vârf pentru multe persoane. Pew a constatat că mai mult de jumătate din părinții care lucrează spun că se luptă cu echilibrarea acasă și a carierei. De fapt, sondajul a descoperit că 23 la sută dintre mămile care lucrează și 46 la sută dintre tatăl care lucrează spun că petrec prea puțin timp cu copiii lor.
Găsirea timpului pentru familie, oricât îl definiți, este de departe una dintre cele mai mari provocări pe care le văd în munca mea. Dar anii mei de cercetare m-au determinat să cred că este vorba mai puțin de a găsi mai mult timp decât de a gestiona timpul pe care îl aveți. Iată sfaturile mele pentru a profita la maxim de timp cu cei pe care îi iubești cel mai bine:
• Omoară vinovăția.
În ciuda tuturor stresului și rușinii pentru a nu petrece suficient timp cu copiii noștri, de fapt, petrecem mult mai mult timp cu copiii, decât cu generațiile trecute. Un studiu realizat de Universitatea din California, San Diego, a descoperit că, înainte de 1995, mamele petreceau în medie 12 ore pe săptămână, tinzându-și copiii. Până în 2007, acest număr a crescut la 21 de ore pe săptămână pentru femeile cu studii universitare și 16 ore pentru cele cu mai puțină educație. Suma de timp petrecuți cu copiii lor s-a dublat în acei ani. Între timp, un studiu publicat anul trecut în Jurnalul căsătoriei și al familiei a constatat că cantitatea mare de timp petrecută de părinți cu copiii între 3 și 11 ani nu are nicio relație cu modul în care copiii se transformă și are un efect minim asupra adolescenților. Calitatea timpului petrecut cu copiii, însă, a avut un impact important.
• Creează ritual.
Există un motiv pentru care avem sărbători și tradiții care se întind între generații și milenii - aceste obiceiuri și ritualuri oferă vieții noastre sens și ne conectează la rădăcinile și la cei dragi. Tradițiile pot fi, de asemenea, instrumente utile în programarea timpului împreună, care nu sunt fritte de teme și de electronice. Dacă ai tradiții familiale prețuite, investește în a face din acestea o parte centrală a rutinei săptămânale a familiei tale - poate cina de Shabbat, biserica de duminică sau o cină de miercuri pot fi savurate de generațiile din familia ta. Sau inventează-ți propriile ritualuri și pune energie pentru a le face speciale. Am fost încântat de surprins de ce a devenit o mare afacere de film Night Friday la mine. Copiii mei de 6 și 8 ani se încântă de ritualul nostru de a mânca aperitive, cum ar fi curmale cu bacon, plăcinte cu mini spanac și furnici pe un buștean, alături de cocktail-uri elaborate de kiddie împodobite cu fructe și umbrele minuscule în timp ce privim Pee- Wee's Big Holiday sau Robinson elvețian pentru familie.
• A se distra!
Indiferent dacă familia ta include un soț, copii, prieteni, familie extinsă, animale de companie sau vecini, toată lumea va fi hrănită și lăsată cu amintiri amabile dacă vibrațiile sunt calde, mâncarea este gustoasă, conversația semnificativă și râsul abundent.
Modul în care îmi fac timp pentru familie, atât imediat cât și extins, este de a nu privi munca și familia ca niște compartimente distincte din viața mea. Am norocul să fac parte dintr-o companie de tehnologie care permite programarea la distanță și programări flexibile. Pot să mă trezesc devreme și să lucrez câteva ore înainte să o pun pe fiica mea în autobuz, iar ea poate veni să-mi dea un sărut în biroul meu de acasă când ajunge acasă, înainte de a merge să se joace cu babysitterul. O aduc pe fiica mea (împreună cu una dintre surorile mele) în călătorii de afaceri și îi vorbesc deschis despre proiectele de muncă și despre ceea ce fac când este la școală. Cu siguranță sunt momente în care mi-aș dori să pot fi în două locuri simultan, cum ar fi petrecerea de Ziua Îndrăgostiților la școală și o convorbire cu ofițerul meu principal de tehnologie, dar am îmbrățișat o mentalitate care să mă gândesc la face totul posibil.
De când soțul meu și cu mine ne-am căsătorit în 2004, avem o dată angajată în fiecare vineri la 19:30. Ne întoarcem în alegerea restaurantului sau a activității, iar coordonatorul trebuie să păstreze planul secret până la 16:30 vineri, creând un pic de anticipare și emoție. Nu pot să vă spun cât de des mă uit la ceasul meu când este rândul soțului meu, așteptând apelul acela de 4:30. Nu am ratat niciodată mai mult de trei vineri pe an (de obicei, din cauza călătoriilor de afaceri), iar atunci când se întâmplă, o vom face sâmbătă la 19:30. Această tradiție a fost nenegociabilă cu toate celelalte priorități din viață, deoarece ajută la păstrarea romantismului și a comunicării foarte ridicate. Împărtășim această parte a poveștii noastre cu prieteni și colegi noi, la scurt timp după întâlnirea lor. Acest lucru ne împărtășește valorile și îi permite să știe în prealabil cât de important este pentru noi să-l păstrăm. Când oamenii îți cunosc prioritățile, lucrează ei înșiși în jurul lor. Nu vă pot spune de câte ori auzim oamenii spunând: „Evenimentul X este vineri seară, dar știu că este data noaptea, așa că ne putem întâlni sâmbătă?”
Deși nu am copii, țin pasul cu câinele meu, noi prietenii, relații și nepoții mei sunt lucruri pe care am învățat să le acord prioritate, în timp ce încerc să fiu „Mr. Realizează totul ”în cariera mea de marketing, în munca voluntară și în artă. Aceasta include programarea dorințelor mele personale, cum ar fi cinele de familie, recitalurile nepotilor și întâlnirile din calendarul meu. Tratez acele intervale de timp cu același nivel de importanță negociabilă ca și reuniunile clientului sau ale consiliului de administrație. Am învățat cu cât vă respectați limitele de timp proprii, cu atât mai mult le respectă și altele - și acel client sau prieten nu este la fel de probabil să arunce o formă dacă îi spuneți: „Nu, nu pot să fac asta astăzi De asemenea, am fost uluit să găsesc calendarul meu de voluntariat plin de dulcețuri, social-carieră-familie, de fapt, avea loc pentru un câine când m-am trezit să adopt unul care avea nevoie de o casă. Ne facem timp pentru ceea ce vrem să ne facem timp. Orice altceva este doar o scuză.
Acest articol a apărut inițial în numărul din iulie 2016 al revistei SUCCESS .
3 pași pentru a te simți mai angajat la locul de muncă
Dacă vrei să te simți mai angajat la locul de muncă, fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lucrare. Ieșiți ca lider și găsiți modalități de a vă avansa abilitățile.
Vinovat, plecați! incearca aceste 3 idei pentru a implica familia in munca ta
➽ M-aș simți mai puțin vinovat pentru toate orele pe care le dedic meseriei mele dacă mi-aș fi încorporat familia mai mult în afacerea mea. Cum pot face acest lucru? Am început prima mea afacere ...
Nu mai simți vinovat pentru „timpul meu”
Amintiți-vă acest lucru data viitoare când aveți nevoie de o evadare în relație. Oricât de mare este o relație, este totuși crucial pentru parteneri să își ia timp pentru ei înșiși.
