Cât de gândire negativă îți poate strica viața

Cunosc o femeie, rezidentă cu normă întreagă în zona negativă, care a economisit ani întregi să plece în vacanța de vis. Odată ce a ajuns în cele din urmă, a plouat constant - iar vacanța i-a fost distrusă.

Acum, este important să înțelegem că rezidența în zona negativă înseamnă că, indiferent de bunul tău, îți vei găsi ceva în neregulă. Asta numesc sindromul Eeyore.

Acest tip de gândire reflectă lipsa de încredere în tine și eșecul de încredere în procesul vieții. În consecință, plăcerea și aprecierea dvs. pentru toate lucrurile bune pe care viața le oferă este distorsionată, lăsându-vă într-o stare victimizată și o existență în cele din urmă nefericită.

Amintiți-vă, gândurile nu se întâmplă doar. Sunt ceva creat de noi și de aceea suntem capabili să le direcționăm. Când se întâmplă ceva supărător, gândurile tale despre situația care vor minimiza sau vor mări efectul pe care îl vor avea asupra ta.

Înrudit: Are o atitudine pozitivă pentru a obține rezultate pozitive

Prietena mea și-a permis să creeze un model de gândire care provoca un răspuns emoțional negativ și care declanșa un răspuns fizic nesănătos. Nu trebuie să fii medic pentru a ști că inima îi alerga, stomacul era strâns și pur și simplu nu se simțea bine.

Aceste efecte secundare fiziologice au determinat-o să gândească și mai negativ, ceea ce, la rândul său, i-a agitat starea și așa mai departe. Era un ciclu vicios pe care ea îl crea. De fapt, adevărata absurditate în toate acestea este că această femeie va retrăi întregul calvar al vacanței sale ploioase de fiecare dată când spune această poveste, înmulțindu-și negativitatea cu mult mai mult decât a putut experiența reală vreodată - un exemplu clasic al efectului bulgării de zăpadă. Și sunt dispus să pariez că are un arsenal de povești similare „vai de mine” pentru a demonstra lumii și pentru sine că a fost și va fi întotdeauna o victimă.

Așa că, în loc să vă plângeți și să faceți declarații despre cât de rele sunt lucrurile rele și cât de rele au fost, faceți orice încercare de a face declarații care vă determină să vedeți situația dintr-un unghi mai pozitiv. Alegerea este a ta. Puteți alege să deveniți victima sau învingătorul. De aceea, obiceiul de a vă schimba metodic gândurile este primordial. Amintiți-vă, scopul de a reveni din orice experiență negativă este să vă schimbați treptat modul de a gândi la lucruri care vă fac să vă simțiți mai bine.

Înrudit: în loc să vă plângeți, amintiți-vă de aceste 10 lucruri