Cum ruperea lucrurilor m-a ajutat să fac față anxietății mele

Ridic un borcan de sticlă Mason și îl arunc la peretele de ciment din fața mea. Se dezintegrează în praful pur - mii de fragmente minuscule de ceva odată delicat și întreg. Sunetul spărgătorului de sticlă este ciudat de satisfăcător. Rapid și crocant. Este bine să rupi ceva care nu poate fi pus din nou laolaltă. Îmi place finalitatea.

„Rollin '” de Limp Bizkit - cântecul clasic, metalic, pompier din anul 2000 - se estompează pe fundal. Îmi ridic ritmul. Îmi împletesc picioarele, cum face un boxer chiar înainte de a da un ghiocel . Sunt energizat. Neîncărcat și gratuit. Nu simt nevoia familiară de a-mi verifica machiajul în oglindă pentru a vedea dacă s-a năpustit. Nu mă bazez pe cât de îngrozitor mi-a ajuns părul cret în acest depozit umed.

Respir profund pentru prima dată, atât timp cât îmi amintesc.

Transpirația de sub mănușile mele este atât de groasă încât parcă aș fi înfipt mâna într-o chiuvetă plină de apă. Apuc o bară cu ambele mâini, îmi strâng strânsoarea și BAM . Am spart primul geam dintr-o fereastră cu șase ferestre. Sunetul este atât de imediat și strălucitor încât urechile mele încep să sune. Îmi scot mănușa și îmi strâng mâna deasupra urechii pentru a face soneria să se oprească.

Ecoul se estompează după aproximativ 30 de secunde. Nu sar o bătaie. Mi-am pus mănușa din nou și am strâns strânsoarea barăciului și am râșnit amenințător la cel de-al doilea geam.

Umărul drept începe să pulsoare de durere din toate leagănele mele la toaletă, dar îl ignor și pun cea mai mare parte a greutății în brațul stâng. Am rupt, zdrobit, demolează pentru tot „Nu sunt bine” de My Chemical Romance. Ironia versurilor nu se pierde asupra mea.

Următoarea victimă apare în colțul ochiului meu: o mașină de copiat. Deschid panoul superior și sparg interiorul cu bara mea. Sticla zboară peste tot. O piesă îmi lovește ochelarii de protecție, care mă mișcă momentan. După o pauză rapidă pentru a-l binecuvânta în tăcere pe Rosy că m-a făcut să-mi pun ochelari de protecție, continuu să mă învârt. Energia îmi calmează gândurile anxioase. Sentimentele prietenului tău nu vor fi rănite dacă nu o poți face la petrecerea burlacilor, îmi spun eu. Ți-a spus în ultima clipă . Gândiți-vă la modul corect de a o da jos .

Anxietatea mea se bazează pe inactivitate … A fi activ este o singură soluție - cel puțin deocamdată.

Anxietatea mea este persistentă și pânditoare. Este prezent în toate fațetele vieții mele. Am anxietate pentru meseria mea, de exemplu. Mă hrănesc perfecționismul, organizarea și ordinea și, de câte ori lucrurile nu sunt perfect aliniate, rumeg ore întregi. Este un semn rău că editorul meu nu mi-a întors articolul încă? Gropile mele pentru întâlnirea de mâine sunt suficient de bune? Ar trebui să vin cu alte câteva în seara asta? Trebuie să-mi reamintesc în mod regulat că aceste gânduri sunt iraționale.

Mai fac câteva leagăne la mașina de copiat. Ești bun la jobul tău și nu ar trebui să-ți faci griji că ești perfect tot timpul, îmi spun eu.

Rareori port încălțăminte închisă din cauza unei leziuni la picior pe care o am și după 25 de minute, piciorul drept pulsează intens. Știu că va trebui să-l înmuiați într-o baie cu sare Epsom în seara asta. „Happy?” De Mudvayne vine. Deși versurile sunt melodramatice, mi se potrivesc perfect starea de spirit.

Pe măsură ce stau la mijlocul a ceea ce știu că va fi o lovitură intensă, cu eliberare de energie, muzica mea se oprește.

„Timpul s-a terminat!”, Spune observatorul meu. Îmi pun armele, îmi scot masca de pe față și îmi șterg transpirația de pe buza superioară. Respir adânc și afară pentru câteva clipe. Ei știu să nu se încurce cu mine.

***

La sfârșitul celor 25 de minute de distrugere, mi se oferă un marcaj Sharpie roșu și mi se spune să scriu pe peretele de ciment. Zidul are mii de lucruri scrise pe el, marea majoritate fiind prea vulgare pentru publicare. Scriu ceva la fel de nepotrivit și mă simt în afara senzației de parcă am finalizat un antrenament cardio intens. Îmi scot pantoful drept, neputând mai face față durerii. Urechile mele încă sună, iar umărul meu încă durează, ambele persistând zile întregi. Poate am intrat și eu puțin.

Soțul meu se alătură mie pentru falafel după aceea și în loc să fiu preocupat de gândurile mele (starea mea obișnuită de a fi), sunt relaxat și vorbesc. Comand cartofi prăjiți în plus, fără procedura mea tipică de a cerceta câte calorii au. Nu-mi fac griji pentru textele, apelurile telefonice și e-mailurile la care trebuie să răspund.

Anxietatea mea se hrănește cu inactivitate. Mă simt cel mai încordat când stau la biroul meu într-o după-amiază lentă la serviciu sau când privesc fără minte să- ți urmezi entuziasmul într-un weekend ploios.

A fi activ este o soluție - cel puțin deocamdată. Mi-am făcut o promisiune că voi ieși din capul meu mai mult.

Mă întorc acasă, îmi înmoaie piciorul într-o baie cu sare Epsom și mă țin de umărul drept.

Cu siguranță aș putea face asta din nou, cred eu. Mi-a plăcut să rup lucrurile.

Acest articol a apărut inițial în numărul din decembrie 2017 al revistei SUCCESS .