Afine și Spinach Superfood Green Smoothie Rețetă

O rețetă verde super-alimentară, făcută cu spanac și afine, pentru un puternic efect antioxidant care deschide ochii, alături de banane și puțină gheață, pentru a răsfoi totul. Spanacul adaugă o cantitate mare de proteine, dar dacă ați dori să-i dați chiar mai multă creștere de proteine, puteți adăuga o pulbere de proteină de cânepă vegană, sau chiar doar o mână de semințe de cânepă sau inimi de cânepă.

Rețineți că, spre deosebire de multe rețete de coacere, aceasta nu necesită îndulcitor, deoarece ingredientele sunt alimente întregi naturale și neprelucrate. Dacă vreți să adăugați ceva pentru ao îndulci, aș recomanda o întâlnire (înmuiați-o cu apă mai întâi să o înmoaie puțin) sau o mâncare de stevia pentru a păstra această rețetă cât mai sănătoasă și mai neprelucrată.

Această cremă de spanac supermarket de afine este o masă veche super-alimentară vegetariană într-un pachet de flori verde și este potrivită pentru oricine are o dietă vegetariană, vegetariană, fără lapte, prime-vegan sau cu conținut scăzut de grăsimi.

Noul pudră verde? Aflați de ce îmi place și recomand recomandări verzi: Adevărul (sănătoși!) Despre piureurile verzi

Ce veți avea nevoie

• 1 banană
• 4 cuburi de gheață
• 1/4 cană lichid (vezi nota de rețetă de mai jos)
• 1 cupă spanac (proaspăt)
• Dacă consumați o dietă de alimente crude, folosiți apă sau un alt lichid brut, cum ar fi lapte de cajă sau suc proaspăt stors, pe care îl aveți în mână. Dacă nu sunteți preocupat de consumul de materii prime, încercați suc de mere sau suc de portocale în această rețetă verde smoothie. Apa, sau orice fel de înlocuitor de lapte, cum ar fi laptele de nucă de cocos, laptele de migdale sau laptele de soia, ar fi bine, desigur.

Se amestecă bananele, cuburile de gheață, afinele și lichidul până se înmoaie. Adăugați spanac și amestecați din nou până când este complet neted și cremoasă.

Nu este nevoie de îndulcitor în această rețetă, deoarece afinele poartă aroma și sunt destul de dulci pe cont propriu, dar dacă găsiți acest smoothie un pic prea bland, încercați să adăugați o notă de nectar de agave pentru a da un pic mai mult zing . Căutați mai multe idei de mic dejun pentru a vă ajuta să adăugați mai multe alimente vegane neprelucrate, în dieta dvs.? S-ar putea să doriți, de asemenea, să verificați aceste idei de mic dejun vegan brut sau, dacă sunteți sceptici că nu mai sunt niște smântânări verzi, ați putea să vă faceți griji cu privire la problema cu acest articol: Ce sunt Smoothies verde? Adevărul Sănătoase despre Smoothies Verde

A se vedea, de asemenea: cele mai bune 4 Superfoods să încercați