Culmea: cum îmi fac timp să mă ocup de mine

Cu toții avem 24 de ore din zi și capacitatea de a alege cum dorim să o petrecem. Am tendința de a face somn pentru exerciții fizice, chiar dacă necesită trezire mai devreme. Personal nu mă simt bine dacă nu fac exerciții de cel puțin cinci ori pe săptămână. Poate fi o sesiune Tabata de mare intensitate, ridicarea greutăților sau alergare - vreau doar să simt că m-am împins pe mine. Urăsc să spun că sunt prea ocupat, pentru că am atâtea ore în zi ca toți ceilalți, așa că timpul meu se reduce la alegerile și prioritățile personale. În general, cu cât sunt mai ocupat la locul de muncă, cu atât este mai important pentru mine să fac eforturi pentru a-mi curăța capul și a dezactiva.

- George Batton, director financiar al FreshDirect

Prioritizez timpul pentru a avea grijă de mine. Când nu îmi ascult corpul, nu fac bine, atunci mă îmbolnăvesc, ceea ce mă face să pierd mai mult timp și să fiu neproductiv. E în regulă să-mi acord ceva timp pentru a mă relaxa și a dezactiva. Antreprenorii au un stereotip de a avea o atitudine „merge, merge, merge”, dar asta nu este sănătos sau durabil. Încerc să nu concurez cu alți oameni despre cât timp lucrez efectiv, ci mai degrabă să mă concentrez pe ceea ce am făcut și cât de fericit și sănătos mă simt la sfârșitul zilei.

- Daisy Jing, fondatorul Banish

Am doi câini de salvare pe care îi îngrijesc și mă plimb zilnic - ori de câte ori este posibil pe plajă. Mănânc și pregătesc alimente sănătoase, practic yoga și meditez. Îmi fac întotdeauna timp pentru mine la începutul și sfârșitul fiecărei zile. Duminică, încerc să las ceva timp suplimentar când lucrurile sunt mai lente pentru a face ceva distractiv, precum o ieșire cu un prieten la magazinele vintage.

- Helen Ficalora, CEO Helen Ficalora

Sincer, este un lucru la care lucrez constant, dar nu mi-am dat seama în niciun caz. Cu toate acestea, în fiecare lună creez o listă cu ceea ce am realizat și ceea ce nu am putut să fac pentru mine, apoi îmi stabilesc un obiectiv pentru luna următoare. Este un mecanism util pentru mine să mă gândesc la ceea ce am nevoie personal pentru a rămâne echilibrat.

- Amanda Signorelli, CEO, Techweek

Este important să ne amintim că avem cu toții agenția când vine vorba de modul în care alegem să ne petrecem timpul. Am aflat din experiență că, dacă nu îți faci timp să închizi și să îți reîncarci bateriile, vei pierde. Pentru mine, îmi fac timp forțându-mă să decompresez și să meditez (zilnic / săptămânal), care au devenit practici foarte importante pentru reflecție, precum și prin menținerea rezilienței emoționale, psihologice, fizice și a echilibrului.

- Howie Diamond, director general, Ranch Ventures

A fi un antreprenor care mi-a început compania la cinci luni însărcinată cu primul meu copil, să-mi iau timp pentru mine nu a fost în fruntea priorităților mele în ultimii șapte ani. Cu toate acestea, este un obiectiv zilnic pentru mine să-mi reamintesc să mă opresc și să celebrez succesele afacerii - sunt o lucrare în curs în acest domeniu.

- Kelly Ehlers, fondator și președinte, Ideas That Evoke