Este important să vă programați timpul activ în viața voastră la fel cum ați face pentru o întâlnire. O mare parte a timpului meu este petrecut pe drum așa că mă asigur că am întotdeauna ocazia să fac o plimbare. Uneori, asta înseamnă doar mersul pe ture pe aeroporturi sau poate însemna bugetare în timp pentru a merge la programări pentru a cunoaște o nouă zonă, a face exerciții fizice și a obține o perspectivă nouă. De asemenea, încerc să merg la sală în fiecare călătorie sau măcar să fac câteva exerciții în zbor. Mă bazez pe o serie de aplicații pentru iPhone, care să mă ajute să mă urmez.
- Tink Taylor, fondatorul și președintele dotmailer
Îmi fac timp pentru activități fizice și o implementez în rutina mea săptămânală, deoarece îmi oferă energie mentală sporită și îmi permite să fiu eficient în munca mea. Îl schimb în fiecare săptămână; altfel, monotonia m-ar încuraja să sară un antrenament. Un truc pe care îl folosesc este excelent pentru profesioniști ocupați, antreprenori este combinarea unei activități fizice cu una socială sau cu un angajament de muncă, cum ar fi o excursie cu schiul cu prietenii în weekend sau un eveniment de networking care implică și o clasă de antrenament. Este ca și cum ai ucide două păsări cu o piatră.
- Agnieszka Burnett, fondatoare și director de creație al Nomaterra
Realizarea unui echilibru între viața profesională și viața profesională este o luptă constantă pentru femei, în special pentru cele dintre noi care navighează în mai multe roluri în viața noastră. Pentru a atinge puterea clarității și a alegerii a fost esențială pentru mine. Încep să clarific care sunt prioritățile mele, să fac un pas înapoi și să mă uit la imaginea cea mai mare a vieții mele și apoi să aleg alegeri puternice care susțin atât viața mea personală, cât și afacerile mele. Acest lucru poate însemna uneori a spune
nu și a stabili granițe mai puternice. Alteori, este vorba să-mi amintesc că nu pot fi totul pentru toată lumea și sunt cel mai eficient atunci când mă îndrept spre activități care hrănesc, mai degrabă decât mă epuizează.
- Kelly McNelis, fondatoarea Women For One
Fă-l devreme și scoate-l din cale. Viața are un obicei de a strica cele mai bune planuri. Exersând dimineața, vă puteți asigura că nimic nu vă va perturba timpul de antrenament și vă va împiedica să rămâneți sănătos. De asemenea, întrucât endorfinele corpului dvs. sunt la cele mai înalte niveluri la prima trezire, puteți maximiza eficiența antrenamentului dvs. făcând-o devreme dimineața.
- Rahim Charania, CEO, American Fueling Systems
Blocați întotdeauna cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru activități fizice. De obicei joc baschet sau merg la sală în fiecare zi. Este foarte important, deoarece te simți mai bine și vei fi mai productiv dacă încorporezi activitatea fizică în rutina ta zilnică.
- Randy Rayess, co-fondator, VenturePact
Acest articol a apărut inițial în numărul din iunie 2017 al revistei SUCCESS .
