Aceasta este o lucrare în derulare. Folosesc aplicația Calm, care a fost o investiție grozavă. Am dat la o parte cinci minute dimineața și înainte de culcare pentru a reflecta și a parcurge una dintre scurtele meditații ghidate.
- Ryan Bradley, partener la Koester & Bradley
Îmi fac regulat timp să fiu prezent, în afacerile mele, precum și în viața mea personală. Mindfulness și prezența sunt importante pentru satisfacția generală în viață. Este important să vă luați timp pentru a vă menține sănătatea. Pentru mine, exercițiile fizice și, în special, alergările pe distanțe lungi, precum și fotbalul, mă mențin sănătoasă. Fără asta, timpul pentru a mă relaxa, a rămâne concentrat poate fi dificil.
- Michael Ogletree, co-fondator al OpenTrainer
Practic mindfulness ieșind afară. Actul de a merge, a respira și a fi prezent în natură este foarte puternic pentru mine și mă ține centrat. Mă ajută să-mi țin mintea limpede, să îmi concentrez prioritățile și să îmi gestionez stresul. Unele dintre cele mai bune idei și soluții ale mele au ajuns la mine când sunt cel mai prezent.
- Tina Hay, CEO Napkin Finance
Practic mindfulness prin meditație, yoga, oprind telefonul și încerc să îmi reamintesc zilnic ceea ce sunt recunoscător în viața mea.
- Samantha Fishbein, co-fondator, COO, Betches LLC
Mindfulness este o parte din rutina mea zilnică de dimineață - consider că este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le pot face cu zilele mele. Rutina mea constă din trei părți: cinci-șapte minute de meditație silențioasă; 20-30 minute de meditație ghidată; și petreceți timp în natură în fiecare zi - chiar dacă este doar 10 minute. Această rutină îmi permite să mă conectez cu mine și natura, precum și să fiu pe deplin implicată în prezent.
- Brooke Peterson, co-fondator, Causely
Acest articol a apărut inițial în numărul din mai 2017 al revistei SUCCESS .
