Cum vă pot afecta culorile starea de spirit

Rebecca West a purtat mult negru. „Revistele mi-au spus să port culori închise pentru a mă simți zvelt”, spune ea. În schimb, se simțea îngrozitoare. "Negrul mi-a spălat pielea corectă și a trebuit să port mai mult machiaj pentru a compensa, ceea ce m-a făcut să par mai în vârstă."

Un designer de interior din Seattle, unde zilele întunecate sunt norma, West a decis să lumineze. În urmă cu aproximativ doi ani, a alungat negru din garderoba ei și (în mare parte) din desenele sale. „Acum port roșii suculente, ceaiuri, smaralde. Culorile se simt vesele și zâmbesc mai mult, așa că par mai proaspăt și mai fericit. Și când mă aflu la casa unui client într-o pelerină plină de corali strălucitori, oamenii remarcă întotdeauna cât de frumos este să vezi culoarea strălucitoare cu toată vremea gri. Este ca și cum ai duce lalele cu mine oriunde merg. ”

Înrudit: 10 trucuri inteligente pentru a declanșa emoții pozitive

De asemenea, West a făcut tranzacții în plictisitoarele sale gri gri cu patru uși pentru o plimbare cu verde-var. Și este sigur că va încorpora culori bogate pentru pereți, tratamente pentru ferestre și pardoseli în casele clienților ei. Ea promovează puterea de a se trezi într-un zid viu zgârcit în cartea ei Happy Starts at Home

, care urmează să fie publicat în această primăvară.

Oamenii au legat de multe ori culorile cu emoțiile (sunteți verde cu invidie? Te simți albastru? Perspectiva ta este înclinată de ochelarii cu nuanțe de trandafir?), Dar poate culoarea ne schimbă cu adevărat starea de spirit? West crede, dar cercetările nu o susțin în totalitate.

Ideea care se bazează pe știință din spatele „camerei verzi” în care interpreții se relaxează înainte de a merge pe scenă sau pe cameră pare legală, de exemplu, dar nu există dovezi că nuanțele verzui au vreun efect calmant fiziologic. (Studiile au arătat, totuși, că vizualizarea florei - fie că este vorba despre o plantă de ficus în birou sau un grup de copaci în afara unei ferestre - stimulează starea de spirit. Dacă lucrul real nu este posibil, poate un zid verde ar putea păcăli creierele noastre impresionante, dar nu există nicio dovadă grea că o face.)

Roz, poate? Mai multe instituții corecționale și secții de poliție și-au vopsit celulele roz-gumă cu bulă - denumită oficial „Baker-Miller Pink”, dacă aveți în minte să vă ocupați de camerele copiilor dvs., în anii 1980, după ce culoarea a redus comportamentul agresiv (precum și rezistență fizică) și scăderea tensiunii arteriale și a pulsului. Totuși, studiile ulterioare nu au putut confirma rezultatele.

Deși este adevărat că avem asociații emoționale și culturale cu anumite culori - galbenul pare vesel, roșul se simte pasionat, iar albastrul poate inspira liniște - aceste asociații, nu culorile în sine, ne influențează atitudinea. Și aceste asociații pot varia în funcție de gen, naționalitate, vârstă și tendințe de design. Albul, de exemplu, simbolizează puritatea și reînnoirea în Occident, dar este considerat culoarea morții și a jalei în țările estice.

Cu toate acestea, conotațiile noastre de culori pot fi puternice. Un studiu de la Universitatea Cornell a urmărit penalitățile primite de fotbalistii profesioniști și jucătorii de hochei pe gheață care poartă uniforme negre. Echipele cu uniforme negre s-au clasat aproape de vârful ligii lor în penalizări pe parcursul studiului, iar când echipele mai strălucite s-au schimbat în uniforme negre, „comutatorul a fost însoțit de o creștere imediată a pedepselor”, au constatat autorii studiului. Indiferent dacă jucătorii s-au simțit mai agresivi purtând negru sau arbitrii i-au perceput ca atare nu este clar, dar lecția este aceeași: Nu vă pictați dormitorul cel mai întunecat Ebony dacă doriți să vă treziți pe partea însorită. (Cu toate acestea, multe asociații de culori nu dețin apa, odată testate. De exemplu, Snopes.com spune că este un mit potrivit căruia mașinile roșii sunt trase sau încasate mai des.)

Faber Birren, cunoscutul teoretician al culorilor și autorul a peste 20 de cărți despre culoare, incluzând psihologia culorilor și terapia culorilor

, credeau că oamenii au avut cea mai puternică reacție negativă la nuanțele galben-verzi din cauza asocierii lor cu boala. De fapt, experiențele negative cu culoarea par a fi mai viscerale și de neșters decât cele pozitive, spune West. „Dacă ai amintiri groaznice despre băile tale verzi din școlile elementare, nici măcar nu voi încerca să te conving că un perete pictat de jad ar putea funcționa în casa ta.”

Mulți dintre clienții West spun că își doresc o anumită culoare, dar ceea ce își doresc cu adevărat este un sentiment, spune ea. „Ei pot dori un sentiment de căldură sau seninătate și puteți obține asta cu aproape orice culoare, înmuindu-i intensitatea.” Gândiți-vă la diferența dintre galbenul de floarea soarelui și o nuanță moale de unt. Saturația și undele pot face toată diferența în modul în care vă simțiți despre o culoare, spune West.

Înrudite: 11 sfaturi pentru a vă stimula starea de spirit și a fi mai fericit

Cu toate acestea, mai mult decât o culoare plată, pot fi lumini colorate care au un impact innascut asupra fiziologiei și stării noastre de spirit. Unele studii au arătat că expunerea la lumină roșie - posibil datorită asocierii sale cu focul, sângele și pericolul - poate crește ritmul cardiac, făcându-ne anxioși sau amoroși. În schimb, luminile albastre ar putea să-l scadă: după ce s-au instalat lămpi stradale albastre în unele zone din Glasgow, Scoția, orașul a observat scufundări de criminalitate în acele locații.

Deși cercetarea nu este definitivă, încercați să atingeți hârtie colorată pe o fereastră și să vă vedeți cum vă face să vă simțiți. Până la urmă, despre asta este vorba conexiunea culoare-dispoziție. Dacă credeți că arătați bine în violet, veți fi mai fericiți când vă uitați în oglindă când purtați vinete spre deosebire de chartreuse. Acest mic impuls de încredere poate să ningă zăpada pe tot parcursul zilei - zâmbești mai mult, primești mai multe complimente și cheamă tupeul să-ți ceară zgârierea (cine spune da, bineînțeles, pentru că arăți atât de căutând în violet!) - și faci o mare diferență în dispoziția ta.

„Alegerea culorii care te face să te simți grozav este un mod atât de ușor de a stimula factorul de fericire din viața ta”, spune West, a cărei culoare preferată este albastru de păun. Accentul se pune pe alegere când vine vorba de o viață plină de culoare. Pentru că ziua în care te îmbolnăvești de a purta violet este ziua în care efectul său asupra dispoziției tale se disipează. Frigiderele de culoare avocado ne-au făcut fericiți de părinți în anii ’60. Pereții gri și oțelul inoxidabil par să ne facă să ne simțim bine cu casele noastre astăzi. Ce culori ne vor face fericiți mâine?

Acest articol apare în numărul din aprilie 2016 al revistei SUCCESS .