Mic dejun cu conținut scăzut de grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi

O cruce între o prăjitură și o brioșă, aceste mâncăruri sănătoase fac un mic dejun minunat pe drum. Împachetați două dintre acestea cu o bucată de fructe și un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, iar acest lucru ar trebui să vă vadă până la prânz.

Informații nutriționale Per Cookie:

• Calorii 115
• Calorii din grăsime 17
• Total grăsimi 1. 9g (sare 0. 2g)
• Colesterol 0mg
• Sodium 67mg
• Carbohidrați 21. 5g
• Fiber 2g
• Proteină 2.9g

Ce veți avea nevoie

• 1 ceasca de făină de grâu integral
• 1 1/2 cesti de ovăz
• 1/2 linguriță de copt
• 1/2 linguriță de copt
• 1/4 linguriță sare
• 1/2 cană de zahăr brun (ambalat ferm
• 2 alburi de ou
• 2 linguri ulei de canola
• 1 banană (medie, foarte coajă, lingurita de extract de vanilie
• 1 cupa de fructe uscate (cum ar fi amestecul de Sunsweet Antioxidant)

Cum se face

castron, combinati faina, ovaz, praf de copt, soda de coacere, sare si zahar, adaugati albușuri de ou, ulei, banane si vanilie zdrobite, amestecati bine cu o lingura de lemn

1. Fold in fructe uscate
2. pe o foaie de copt căptușită cu pergament sau cu matriță de silicon, se coace timp de 12 minute sau până se obține ușor auriu
4. Rate this Recipe

Nu îmi place deloc. nu este cel mai rau Sigur, acest lucru va face Eu sunt un fan-ar recomanda Amazing Am iubit-o Multumesc pentru nota ta!