Doctorii. oz & roizen: căsătoria este periculoasă pentru sănătatea dvs.?

În numărul din noiembrie 2014 al SUCCESS, vom explora modul în care familia afectează sănătatea. Starea civilă - efectul familiei pe care o alegeți mai degrabă decât genele pe care le moștenești - are un efect major asupra sănătății dumneavoastră. Aici ne aducem în atenție cititorului și îți transmitem „de ce”.

Î: Am citit că oamenii căsătoriți sunt mai sănătoși decât cei singuri. De ce este asta? Și asta înseamnă că fratele meu cel mic, care este încă singur, este sortit?

R: În general, a fi afectat este un medicament bun pentru bărbați de toate vârstele. Bărbații se bazează pe soțiile lor mai mult decât oricine pentru susținerea emoțională în căsătoriile fericite și chiar mai puțin decât fericite, așa că atunci când sunt singuri, nu au nicio rețea de siguranță emoțională. Pentru femei, căsătoria este cea mai benefică pentru femeile căsătorite de peste 50 de ani, deși studiile arată că există un beneficiu mic pentru sănătate pentru femeile sub 50 de ani dacă sunt căsătorite fericit.

O uniune puternică este una dintre cele mai bune rute către o inimă mai sănătoasă, o rată de supraviețuire mai mare după un diagnostic de cancer și o viață mai lungă. Deși s-ar putea să credeți că beneficiile sunt pentru că luarea de decizii mai sănătoase este mai ușoară ca un cuplu (consumul mai bun, renunțarea la tutun, exercitarea mai mult), acesta nu este motivul pentru o sănătate îmbunătățită. Factorul major este un efect mai scăzut din stres datorat companiei, inclusiv efectul legării hormonilor oxitocină și dopamină - acele cătușe chimice produse de la îndrăgostire. Aceste substanțe chimice naturale împiedică hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, care poate ridica tensiunea arterială și duce la boli de inimă. Dar trebuie să reinventați continuu căsnicia pentru a menține activi hormonii de legătură.

Desigur, cu cât meciul este mai bun, cu atât oamenii sănătoși sunt mai sănătoși. O căsătorie proastă poate afecta în mod negativ inima, ridicând tensiunea arterială și provocând inflamații cronice. Prin urmare, vă recomandăm ca fratele dvs. și tuturor persoanelor singure - să aibă răbdare în a-și găsi sufletul pereche. Între timp, încurajați-l să investească în rețelele sale de socializare: relațiile puternice cu prietenii, familia și chiar animalele de companie pot duce la beneficii pentru sănătate similare cu cele dintr-o relație de soție. A avea mari prietenii este mult mai sănătos decât a fi într-o căsătorie nesatisfăcută sau nefericită.

Pentru aceia dintre voi care sunt căsătoriți și doresc să vă îmbunătățiți relația, iată 4 sfaturi care vă pot vedea în timpuri stâncoase și pot face momentele bune și mai bune:

1. Faceți lucrurile mărunte. Uneori ne gândim că relațiile sunt făcute sau rupte pe gesturile mărețe - luptele mari sau ursuleții de patru metri câștigați la carnaval. Dar ne putem întări relațiile imense, cu mai multă atenție acordată detaliilor, care la rândul lor pot ajuta la evitarea apariției problemelor mari.

În afară de programarea nopților săptămânale de date, concentrați-vă să faceți ceva pozitiv în fiecare zi - un sărut pe obraz, o mână de ajutor pentru un proiect de acasă, un compliment bine programat („păr grozav, miere”) pentru a vă împiedica să vă luați reciproc pentru acordate.

2. Tinde spre căsătorie la fel de mult ca tine. Când ai copii, lumea ta se învârte în mod natural în jurul acestor mici creaturi. Dar amintiți-vă că ceea ce a creat familia în primul rând este relația cu partenerul.

Știm că este greu să îți dai căsătoria TLC când viața este nebună, dar este util să ții cont că, cu cât ești mai fericit ca cuplu, cu atât este mai ușor să faci față cerințelor creșterii copiilor. Bonus: Acordarea căsătoriei arată copiilor tăi cum arată un parteneriat iubitor, ceea ce le oferă un exemplu bun de urmat atunci când vor crește.

3. Comunică. Există excepții, dar femeile sunt de obicei mai în ton cu problemele legate de relații decât bărbații și au o mai bună gestionare a comunicării. Așadar, doamnelor, poate trebuie să înveți bărbatul din viața ta cum să relaționeze mai bine - și să nu presupui că știe ce vrei (chiar dacă crezi că ar trebui să fie evident).

4. Concentrează-te asupra propriei tale fericiri. Datele găsite de la Framingham Heart Study au descoperit că, dacă un soț a devenit fericit, probabilitatea ca celălalt soț să devină fericit crește cu 8%. Iar indivizii mai fericiți fac cupluri mai fericite.

Află ce consideră Jim Rohn cele 8 trăsături ale relațiilor sănătoase.