Faceți aceste 5 lucruri pentru a deveni un jucător de top

Este ușor să privești fotbalul și să presupui că este aproape în întregime fizic. Dar aspectele emoționale și mentale ale jocului sunt la fel de importante și de impact. Să devii campion (și să reușești orice faci, într-adevăr) înseamnă la fel de mult despre mentalitate, conștientizare mentală și pregătire ca orice altceva. Întreabă-te doar pe antrenorul de înaltă performanță de renume mondial Dr. Michael Gervais.

Dr. Gervais cunoaște mentalitatea unui campion. A lucrat și a învățat practici de mentalitate câștigătoare pentru unii dintre cei mai performanți performanți ai lumii, inclusiv echipe NFL, cum ar fi Seattle Seahawks, campioni olimpici și sportivi Red Bull, cum ar fi Felix Baumgartner.

Dr. Gervais s-a așezat recent cu „Știința succesului” și a împărtășit unele dintre cele mai importante abilități pe care le învață clienții săi, ajutându-i să devină campioni de Super Bowl și deținători de recorduri mondiale și să obțină succes în fiecare aspect al vieții lor.

1. Creați o filozofie personală.

Dacă nu există o prezentare clară a ceea ce vrem să realizăm și, mai important, cine trebuie să devenim pentru a atinge acel obiectiv, ne pierdem timpul.

„Când vorbim despre antrenarea minții, devine aproape lipsit de fruct să ai abilități mentale dacă nu există nimic care să calibreze cine ești și cine devii”, spune dr. Gervais. "Care este locul în care intră filozofia personală. Ideea este de a scrie fizic filozofia ta de ghidare personală, pe care o vei folosi apoi pentru a-ți alinia gândurile, cuvintele și acțiunile tale în orice mediu."

Clienții Dr. Gervais sunt de acord că există un sentiment al puterii care provine dintr-o filozofie personală. La fel cum multe icoane legendare au început prin inginerie inversă propriile căi spre succes, trebuie să începem și cu sfârșitul în minte pentru a deveni cine dorim să fim. În acest an, luați ceva timp pentru a pune pixul pe hârtie și a începe să vă definiți propria filozofie personală.

2. Găsiți un mediu dur și ostil.

Pentru a deveni cel mai bun la orice, trebuie să vă antrenați pentru a face performanțe în medii ostile și ostile. Potrivit Dr. Gervais, „Mediul dur și ostil este relativ. Nu trebuie să fie periculos din punct de vedere fizic pentru a fi accidentat. ”

„Ce înseamnă acest lucru, orice mediu în care inima ta începe să se bată pentru că știi că ceva este (sau va fi) pe linie”, spune el. Cheia aici este să ieșiți din zona dvs. de confort, chiar și atunci când practicați. Pentru sportivi, acest lucru ar putea practica împotriva unui coechipier rival pe un stadion despre care știu că va fi în curând la pachet. Poate fi chiar ceva atât de mic, precum crearea unei conversații cu un străin la o petrecere.

La orice doriți să reușiți, trebuie să vă împingeți în afara zonei dvs. de confort pentru a atinge măreția.

3. Antrenează-ți creierul pentru optimism.

În sport, afaceri și viață, este important să vă concentrați asupra pozitivului în fiecare experiență. Dr. Gervais subliniază trei pași pe care îi învață clienții săi câștigători în Super Bowl.

În primul rând, trebuie să recunoști că schimbarea este posibilă. „Optimismul și pesimismul sunt comportamente învățate”, spune el.

Apoi, conștientizează-ți dialogul interior. Toată lumea are gânduri negative uneori. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să-i ignorați. În schimb, recunoaște-le, examinează cauzele din spatele lor, află de la ei și mergi mai departe.

Ultima cheie pentru a-ți antrena creierul pentru optimism este să te concentrezi pur și simplu pe lucrurile bune din viață. Nu este suficient să încerci să vezi binele. Gervais recomandă notarea a cel puțin trei lucruri bune la sfârșitul fiecărei zile. Acest lucru nu numai că vă determină subconștientul să vă concentrați asupra binelui, dar vă trimite și în pat într-un spațiu mai bun pentru cap.

4. Atenție la recuperare.

Este imposibil să crești fizic sau mental dacă ești permanent epuizat. Pentru a face performanțe la cele mai înalte niveluri posibile, trebuie să fiți atenți la recuperare în fiecare zi.

Dr. Gervais recomandă concentrarea pe cei patru piloni ai recuperării: somnul, dieta și hidratarea, mișcarea și exercițiile fizice, precum și practicile mentale precum meditația după o zi lungă. Dacă vei fi un jucător de top în domeniul tău, fie în sport, fie în viață, trebuie să îți faci timp și să te concentrezi pe recuperare.

5. Fii condus, dar evită atașamentul.

Dacă vei fi un campion, trebuie să fii condus. Trebuie să îți dorești să reușești atât de prost încât ești dispus să te împingi ca și cum nu ai mai avut până acum. În ciuda tuturor celor mai bune eforturi, vor exista momente în care, indiferent de ceea ce faci, eșuezi. Prin urmare, este important să găsiți echilibrul adecvat între a fi condus spre succes și rezultat.

Este bine să fii supărat de eșec, mai ales în momentul de față. Este ceea ce faci după eșecul care te definește. Fiecare eșec este o experiență de învățare și ne poate împinge înainte în alte feluri în care nimic altceva nu poate. Menținerea unei mentalități de creștere nu numai că vă permite să învățați din greșelile voastre; vă asigură că nu le mai repetați, făcându-vă mult mai experimentat și conștient în acest proces.

O mentalitate performantă și un stil de viață sunt componente critice pentru a găsi succesul în afaceri, sport și viață. Indiferent dacă încercați să deveniți un Super Bowl MVP sau să vă construiți propria companie, aceste tactici vă vor ajuta să ajungeți acolo.