Sfaturi pentru a face față Blues de Crăciun ca un singur părinte

Getty

Sezonul de sărbătoare ar trebui să fie un moment în care suntem plini de bucurie și plină de bunăvoință față de ceilalți. Dar ce faci cand esti - in secret - afectat de bluesul de vacanta? Iată câteva sfaturi pentru a vă despărți de această teamă și a face din nou distracția.

Recunoaște-ți sentimentele

E în regulă dacă nu simți că ai sărbători! De fapt, nu ești singur. Pentru mulți, hype-ul sezonului de vacanță este o acoperire pentru durere intensă și singurătate.

Cum te-ai simți dacă, în loc să te predai, ai recunoscut că sărbătorile sunt greu pentru tine? Mergeți și încercați. În loc să vă presați să cântați împreună cu melodiile de vacanță, încercați să spuneți: "Acest lucru miroase pentru că nu este ceea ce am vrut și nu mă simt ca sărbătoresc". Eliberarea societății de presiune pe care ne-o face să ne bucurăm de sezonul de vacanță ne poate elibera de fapt pentru a descoperi acele tradiții de vacanță care dețin sens.

Faceți ceea ce vă bucurați

Care sunt tradițiile pe care le bucurați mai ales? Vedeți dacă puteți găsi o listă cu trei lucruri pe care așteptați să le faceți în timpul sezonului de vacanță. Cereți fiecăruia dintre copiii dvs. să facă același lucru și, pentru o perioadă de câteva săptămâni, încercați să includeți o parte din aceste activități. Imaginați-vă ce ar putea simți sărbătorile dacă ați făcut doar acele lucruri care sunt cu adevărat importante pentru dvs. și tocmai ați aruncat pe alții "pe fereastră". Ar putea fi cu adevărat eliberator!

Cine a spus că trebuie să închideți luminile sau să decorați un pom de Crăciun? Atâta timp cât voi și copiii dvs. vă concentrați asupra acelor aspecte ale sărbătorii care vă sunt cele mai semnificative, veți construi o istorie a tradițiilor și a amintirilor care sunt prețioase.

Încercați ceva nou

Ce este un lucru pe care ați dorit dintotdeauna să faceți la sărbători, dar nu ați făcut-o niciodată?

Poate că ai vrut mereu să cânți într-un cor sau să faci ciorapi pentru copii. Poate că a existat o perioadă în care ați visat să pictați ornamente ceramice pentru copac sau să participați la o naștere live. Permițându-vă să experimentați ceva ce ați dorit întotdeauna să faceți, poate fi un mod mic și totuși puternic de a vă valida propria identitate și de a sărbători sinele dvs. unic în timpul sezonului de vacanță.

Oferiți celorlalți

Una dintre cele mai bune modalități de a vă deplasa dincolo de singurătate la sărbători este să vă oferiți timp și resurse pentru altcineva care are nevoie. Petreceți o sâmbătă dimineața servind mâncarea la o bucătărie de supă locală sau ajutați-l pe Toys for Tots să sorteze și să livreze cadouri pentru copii. Există multe modalități de a vă oferi voluntar împreună cu copiii dvs., ceea ce reprezintă o modalitate minunată de a le învăța ceea ce înseamnă cu adevărat să le oferiți. Vizitați site-ul web United Way Volunteer Solutions pentru a afla informații despre oportunitățile de voluntariat din zona dvs.

Aveți grijă de dvs.

Un lucru pe care îl uităm adesea în timpul sărbătorilor este pur și simplu îngrijirea noastră. Când suntem obosiți, suntem mai sensibili la depresie și anxietate. Puteți combate acest lucru înainte de sosirea concediilor, făcând timpul să vă îngrijiți de nevoile personale. Întrebați-vă ce aveți nevoie acum.

Trebuie să stabiliți mai multe limite definitive cu copiii dvs. la culcare? Ai nevoie de un babysitter și de a planifica o excursie ocazional cu niște prieteni? Trebuie să începeți căutarea unui grup de sprijin pentru părinți unici în zona dvs.? Tendința la aceste nevoi vă va dota cu energie și spirit, pe măsură ce vă deplasați înainte în acest sezon de sărbători.