Răspundeți la 6 întrebări pentru a vă dezvălui scopul vieții

În calitate de cititor, câștigați probabil un trai bun, dar definiți și succesul ca ceva mai mult decât banii și lucrurile pe care le poate cumpăra. Pentru tine este un concept holistic - nu doar succesul financiar, ci și fericirea, relațiile bune și capacitatea de a da înapoi și de a contribui la societate. „Aveți nevoie de un scop mai mare decât doar supraviețuirea”, spune Tina Tessina, doctorandă, Long Beach, California, psihoterapeut și autor al celor zece cele mai inteligente decizii pe care le poate lua o femeie după patruzeci . „Odată ce încrederea în sine și stima de sine sunt stabilite, veți avea nevoie de o provocare pentru a vă simți satisfăcut, o modalitate de a vă exprima unicitatea și individualitatea voastră, prietenilor și lumii.”

„Oamenii cred că se vor simți împliniți atunci când își verifică lista: să se căsătorească, să aibă copii, să cumpere o anumită casă, să obțină o barcă, să ajungă la un anumit titlu sau un nivel de profit în afacerea lor”, spune Elizabeth Lombardo, doctorat. autor al Better than Perfect: 7 strategii pentru a vă zdrobi critica interioară și a crea o viață pe care o iubești . „Dar fericirea nu vine din bani și succes. Chiar și celebritățile care câștigă mai mulți bani decât ne putem imagina făcând un singur film nu se simt împliniți. "

Înrudite: Cum să vă trăiți viața în scop

Ce te mișcă cu adevărat și cum poți transforma acea pasiune într-o misiune îndeplinitoare în viață? Toți sunt diferiți, dar am prezentat câteva strategii comune care vă pot conduce pe fiecare dintre voi către obiectivul dvs. unic. Iată câteva întrebări cheie pentru a vă pune.

1. Când eram copil și în zilele mele mai tinere, ce experiențe au fost cele mai memorabile?

Ce pasiuni am găsit cel mai îndeplinitor?

„Faceți o listă cu tot ceea ce v-a oferit plăcere”, ca copil și adolescent, recomandă Jim Donovan, antrenor de viață și de afaceri și autor al manualului pentru o viață mai fericită . „Poate cânta la baschet sau la chitară. Începeți mic și reluați activitățile respective. Apoi, după ce redescoperiți pasiunea, căutați o modalitate de a o folosi pentru a-i ajuta pe ceilalți. Poate vă puteți oferi voluntar pentru a antrena o ligă de baschet pentru copiii defavorizați. ”Donovan învață în fiecare săptămână strategii de dezvoltare personală deținuților din închisori. „Nu știu cum să nu fac asta”, spune el. „Am nevoie de experiență la fel de mult ca ei.”

Un sentiment de scop vine din interior și nu este impus sau ales din exterior, subliniază Tessina. „Scopul tău poate fi traiul tău sau poate nu are nicio legătură cu modul în care îți faci viața. Scopul tău poate fi unul simplu, cum ar fi să îți faci o viață bună și sănătoasă pentru tine și copiii tăi, sau poate fi mai dramatic și bazat pe ceea ce ai învățat prin propria experiență din copilărie. "

2. Cine este idolul meu și de ce admir această persoană?

Răspunsul poate fi sau nu o persoană faimoasă. S-ar putea să admirați dăruirea și atenția colegului sau că este în ton cu familia, spune Lombardo. Sau poate este cineva cu adevărat mare, precum Steve Jobs. Ea spune că un idol poate fi intimidant, dar trebuie să scoți comparația din ecuație, spune ea. Admiră-i caracteristicile, viziunea și capacitatea lui de a rămâne concentrat, în ciuda celor care se află, dar nu încerca să fii el. Învață de la el, dar fii tu.

3. Care sunt valorile și credințele mele de bază?

Pare o întrebare simplă, dar este departe de ea. Putem accepta anumite valori pentru că am fost învățați că sunt importante, dar uneori nu funcționează pentru noi. Acest birou de colț și titlul de CEO, de exemplu, vă pot strânge inima și sufletul. „După ani în care am ascultat pe alții, mi-am dat seama că ceea ce conteaza pentru mine era libertatea”, își amintește Donovan. „Nu mi-am dorit ca un loc de muncă să-mi ducă viața și cred că mulți oameni se simt la fel. Secretul este să nu mai aștepți ca compania să te îmbunătățească. Faceți-vă să se întâmple singur ”.

Începeți prin a face o listă cu valorile pe care le considerați importante, sugerează Lombardo. Acestea pot include totul, de la integritate la prietenie, credință la umor, răbdare până la spontaneitate. Apoi, clasificați-le pe o scară de la 1 la 10. „Toate valorile sunt bune”, remarcă ea, „însă înțelegerea care sunt cele mai importante pentru tine te va ajuta să înțelegi ce va da sensul vieții tale.”

Pentru acei clienți care pot fi blocați, consilierul de carieră din New York, Roy Cohen, autorul Ghidului de supraviețuire al The Wall Street Professional, îi încurajează să încerce o activitate care neutralizează și conține distragerile, cum ar fi meditația, yoga sau chiar o opțiune mai dramatică cum ar fi ca program de imersie în sălbăticie Outward Bound (există unul doar pentru construirea de echipe corporative). „Uneori, oamenii sunt într-un loc atât de familiar încât nu pot gândi creativ”, explică Cohen. „Ei trebuie să se îndepărteze cât mai mult din zona lor de confort, astfel încât rolurile pe care le joacă de obicei să fie dezbrăcate. Fiind singuri și bazându-se în totalitate pe inițiativa lor de a supraviețui și a prospera, este adesea transformator. Este posibil să dureze șase luni de meditație, plus o excursie în sălbăticie plus terapie, dar colectiv aceste experiențe vor produce o scânteie și ceva va ieși din proces. "

Înrudit: Acțiunile dvs. reflectă valorile dvs.?

4. Care sunt cauzele care sunt inima mea și dragă? Și cum pot folosi acreditările mele profesionale pentru a ajuta aceste cauze?

Urmăriți știrile de seară timp de o săptămână sau consultați titlurile online: Ce vă supără cel mai mult? Poate sunt poveștile despre abuzul copiilor sau părinții care lucrează trei locuri de muncă care încă nu își pot plăti facturile. Poate că este lipsa vaccinurilor în țările subdezvoltate care ar putea provoca răspândirea bolilor prevenibile. „Doar să vă udați picioarele”, spune Lombardo. „Nu trebuie să găsești un lucru și să rămâi cu el pentru totdeauna. Deschide-ți mintea la posibilități și vei fi uimit de ceea ce se prezintă. ”

Înțelegeți, de asemenea, că poate dura un timp pentru a vă baza pe concentrarea adecvată pentru dvs., așa că intenționați să faceți o mulțime de rețele și de cercetare înainte de a vă stabili pe o cauză sau un rol. „Vorbește cu oamenii care sunt implicați într-o organizație sau zonă de care ești interesat: despre ce provocări îți spun, care este cea mai mare nevoie a lor, cum poți să te încadrezi și să contribuie?”, Recomandă William Winn, doctorat., un psiholog consultant cu firma de consultanță Boston New Directions, care ajută profesioniștii să se reinventeze. Gândește-te ca transferul la un colegiu, spune el. Oamenii și sistemele sunt deja în vigoare, spre deosebire de când toată lumea ajunge ca boboc împreună. Trebuie să vă dați seama cum să vă încadrați în acea cultură existentă.

La început, mulți oameni se simt ca și cum ar dori să se îndepărteze de sarcinile pe care le îndeplinesc la locul de muncă, spune Winn. „Dacă sunt într-o muncă financiară, cred ei, nu vreau nimic de a face cu numerele . Dar realitatea este că caritatea pe care ți-ai pus inima poate avea nevoie cu adevărat de abilitățile tale de contabilitate sau de investiții ”, spune el. „Și îndeplinirea acelor sarcini pentru un non-profit va fi o experiență complet diferită, deoarece mediul și obiectivele sunt diferite - le îndeplinești pentru a face bine, nu doar pentru a face profit.”

5. Ce obiective trebuie să îmi stabilesc?

Verificați fiecare segment al vieții voastre, spune Donovan și scrieți ceea ce vizualizați ca obiectiv final în fiecare zonă. Includeți-vă cariera, familia, sănătatea, relațiile, spiritualitatea și dorințele de călătorie. Întrebați-vă: cum ar arăta sănătatea mea cea mai bună? Cu cine sunt cei cu care vreau să petrec cel mai mult timp? Ce vreau să schimb cel mai mult? Notează-ți fiecare obiectiv final și obișnuiește-te să-l vizualizezi zilnic: tu, alergând un maraton; familia ta savurând cina împreună; tu și partenerul dvs. construindu-vă o casă pentru cei nevoiași sau plecați într-o călătorie misionară într-o țară subdezvoltată. „Dacă nu înțelegi și îți stabilești propriile obiective, vei ajunge să trăiești pe altcineva”, avertizează Donovan.

În continuare, aveți nevoie de obiective pentru provocarea sau cauza la care vă concentrați. „Le spun oamenilor să creeze un plan de afaceri”, spune Cohen. „Deoarece oamenii de succes tind să fie orientați către metrici și model, trebuie să înceapă cu cercetarea și culegerea de informații, să evalueze și să evalueze ceea ce au învățat, apoi să transforme această perspectivă într-un plan de viață care este mai semnificativ.”

6. Ce vreau să fie moștenirea mea?

Întrebarea finală pentru oricine are în vedere cum să contribuie mai mult la lumea sa: Cum doresc să fiu amintit de cei ale căror vieți le ating? O modalitate simplă de a ajunge la acest răspuns este să-ți scrie propriul necrolog. Uneori, denumit „autobuzar”, este o șansă de reflecție care te obligă să realizezi că timpul tău este limitat și să arunci o privire grea asupra modului în care îl petreci. „Anii 30, 40 și 50 de ani sunt un moment intens la muncă și în relații de construire, iar sinele ia o bancă din spate la toate acestea”, spune Winn. Dar când afacerile sunt bune și copiii tăi îmbătrânesc, este timpul „să apăsați butonul de resetare și să întrebați: Ce contează pentru mine acum? “

Exercițiul „autobuzar” este o modalitate de a descoperi asta. Începeți doar prin înregistrarea faptelor, apoi adăugați părerile altora pe care ați spera să fie adevărate: El a fost un bun prieten. A fost un părinte care și-a înțeles cu adevărat copiii. El a petrecut nenumărate ore voluntariat în comunitatea sa. (Aveți nevoie de mai mult ajutor? ObituaryGuide.com oferă un șablon gratuit.)

Dacă ideea unui necrolog se simte prea morbidă, gândește-te la petrecerea ta de 90 sau 100 de ani, spune Lombardo. „Cine vrei să fii acolo și ce vrei să-ți spună oaspeții despre tine în ziua de prăjire a zilei lor de naștere: 'El a fost un tată iubitor și soț'; „A donat bani și timp pentru această cauză.” Sau „Îmi plăcea să lucrez pentru el pentru că a avut răbdare și m-a ajutat să învăț din greșelile mele” și „El a înțeles mereu că familia este la fel de importantă ca munca. El a fost cel mai bun șef pe care l-am avut vreodată. “

Oricare ar fi forma, „În cele din urmă, o reexaminare a vieții noastre vorbește rareori despre bani și putere, dar se concentrează în schimb asupra modurilor în care am făcut cu toții diferența”, spune Winn. Să fie acesta principiul tău de ghidare pentru următoarea, cea mai bună etapă a vieții tale.

Înrudit : Rohn: Acesta este modul în care lăsați o moștenire

Declarația dvs. personală de misiune

Iată un mod rapid de a înțelege scopul scopului vieții tale.

Analizând tipul de persoană care sunteți și abilitățile care vă vin în mod natural, chiar dacă v-au făcut probleme în trecut, puteți obține o perspectivă asupra scopului vieții dvs., spune psihoterapeutul Tina Tessina, doctor în doctorat, autor al Zece cele mai inteligente decizii pe care le poate lua o femeie după patruzeci . Faceți acest lucru notând o listă de descrieri despre dvs. în fiecare dintre următoarele categorii:

Calități personale (de exemplu, prietenos, intelectual, un bun comunicator)

Talentele tale (de exemplu, pictura, motivarea oamenilor prin vorbire în public, atletism, îndrumare)

Circumstanțele care tind să se repete în viața ta (de exemplu, te înveți să-i înveți pe alții, să asculți problemele oamenilor, să lucrezi cu copiii sau cu tehnologia?)

Dorințele dvs. (de exemplu, călătorie, curățarea mediului, funcționare pentru birou politic)

Apoi, luați răspunsul care este cel mai important pentru dvs. în fiecare categorie și completați următoarea propoziție:

Eu ________________ (numele tău) sunt conceput pentru a fi un ________________ (inserați calitatea personală) care poate ________________ (insera talent) și mă regăsesc ________________ (completează modele sau circumstanțe recurente) deseori, pentru că trebuie să ________________ (dorință).

Exemplu:
Eu, președintele SUA, (numele tău) sunt conceput pentru a fi un bun comunicator (inserați calitatea personală), care poate motiva oamenii prin discursurile mele (inserați talentul) și mă găsesc adesea ascultând problemele oamenilor (completați tiparele recurente sau circumstanțe) pentru că trebuie să candidez la birou și să le îmbunătățesc circumstanțele (dorința).

Înrudit: Care este visul tău?