De ce ai de gând să îți rupi rezoluțiile de anul nou

Am câteva vești proaste: toate rezoluțiile dvs. de Anul Nou vor eșua și nu are cine să dea vina pe tine.

Iată greu adevărul despre viață pe care oamenii nu doresc să-l îmbrățișeze: Valorile și comportamentul identitar. Iata. Am spus-o. Nu ești controlat de economie, de familia ta sau de cine este președinte ales. Ești controlat de propria ta minte și credința ta despre cine ești. Dacă crezi că ești leneș, vei acționa leneș. Dacă credeți că este OK să renunțați la rezoluțiile dvs. de Anul Nou, o veți face.

Indiferent dacă sunteți conștienți, identitatea dvs. este o alegere pe care o faceți în fiecare zi. Nu spun că nu există anumite caracteristici care sunt coapte, dar majoritatea celor pe care le considerați „dvs.” sunt maleabile. Motivul pentru care identitatea se simte fix este pur și simplu pentru că oamenii rareori depun efortul de a face schimbări reale și de durată în identitatea lor.

Ați văzut vreodată episodul din desenele animate Batman din anii 90, în care Bruce Wayne suferă o accidentare la cap, devine amnezie și uită că e Batman? El devine timid și blând și sfârșește prin a fi răpit și pus într-un lagăr pentru muncă silnică. Dar apoi, într-o clipă, memoria lui se grăbește înapoi și își amintește cine este cu adevărat („SUNT BATMAN!”), Iar el sfârșește luptându-și drumul către libertate. Episodul acela îmi dă frisoane pentru că demonstrează atât de clar puterea identității.

Un exemplu care s-ar putea lovi mai aproape de casă este cel al părintelui. Am văzut nenumărate persoane susținându-și jocul peste noapte pur și simplu având un copil. Aceasta ar putea fi cea mai pură formă de schimbare de identitate instantanee existentă și oricine a avut un copil sau a cunoscut pe cineva care îl are, ați fost martori la prima vedere cum o schimbare de identitate („SUNT PĂRINȚĂ!”) Poate avea profunde și un impact de durată asupra comportamentului cuiva.

Totul ține de puterea auto-narațiunii. Povestea pe care ți-o spui despre tine va face toată diferența în viața ta. Dacă îți spui că ești slab, prost, leneș, mut sau altceva, bine, atunci ești. Dar dacă îți spui că ești Batman, atunci, prin dumnezeu, o să te duci după ea!

Vestea bună este că îți poți schimba identitatea în orice moment. Iată cum să începeți, astfel încât să puteți zdrobi acele rezoluții de Anul Nou:

1.

Nu trebuie să devii părinte sau Batman pentru a schimba povestea pe care ți-o spui despre tine. Cheia aici este să știi ce să construiești narațiunea în jur. Nu-ți spune că ești ceva ce nu ești. Spuneți-vă următoarele trei lucruri pentru a construi o identitate care este pregătită pentru succes:

• Sunt un student etern.
• Sunt dispus să lucrez din greu pentru a-mi atinge obiectivele.
• Sunt atent la ceea ce încep, dar la ce încep termin.

2. Câștigă credibilitate cu tine însuți.

După ce adopți identitatea studentului veșnic muncitor, care vede lucrurile, trebuie să-ți dovediți-vă, sau schimbarea identității nu va rămâne. A spune că ești părinte este ușor de crezut atunci când te ridici la 2 dimineața, ai de-a face cu un copil care țipă. A crede că ești muncitor este mai greu dacă nu lucrezi din greu.

Începeți să câștigați credibilitate cu dvs. înșiși prin micro-obiective. Obiectivele micro sunt obiective semnificative, dar relativ ușor de atins. Au dreptate la locul dulce. Nu sunt atât de ușoare încât le scapi, dar nu sunt atât de grele încât vei renunța. Angajamentul de a merge la sală cinci zile pe săptămână este un exemplu bun. Veți observa că nu am spus să lucrez cinci zile pe săptămână; Am spus să merg la sală. Dacă ajungeți acolo și nu aveți chef să lucrați, plecați. Dar ți-ai spus că vei pleca și ai plecat. Veți începe să vedeți că sunteți tipul de persoană care face ceea ce spun ei că vor face.

3. Stabiliți-vă obiective interesante.

Știința este destul de clară: persoanele care își fixează obiective mai mari sunt mai susceptibile să le atingă. De ce? Pentru că, deși poți câștiga credibilitate cu tine însuți, stabilindu-ți obiective mici și nu lipsesc niciodată, nu este tocmai palpitant. Ai nevoie de obiective care să te excite. Când aveam exces de greutate, gândul de a pierde 10 sau 20 de kilograme nu a fost interesant. Dar gândul de a avea șase abs abs-uri a fost suficient pentru a mă menține să meargă timp de doi ani până când în sfârșit le-am avut.

Iată cheia: nu lăsați identitatea să se contureze inconștient. Recunoașteți că identitatea este maleabilă și că identitatea vine înaintea comportamentelor . Nu este că o falsificați până când nu o faceți; este că decizi ce să devii și apoi acționezi în conformitate cu asta.

Concluzia este că ești mult mai puternic decât crezi. Ființele umane obișnuite fac lucruri uimitoare în fiecare zi, de la construirea navelor rachetă și efectuarea chirurgiei creierului până la a fi profesori și părinți mai buni. Oamenii care au o identitate împuternicită fac în mod obișnuit ceea ce ceilalți cred că este imposibil.

Nu trebuie să fiți Batman pentru a vă îndeplini de fapt rezoluțiile din 2017, dar dacă doriți să deveniți Batman, amintiți-vă doar că totul începe cu a spune că sunteți cine sunteți.