Cele mai bune rețete vegane simple cu materii prime

Interesați să încercați câteva rețete alimentare vegane crude, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? Încercați câteva dintre aceste rețete simple și prostești pentru hrana crudă! Alimentele crude sunt proaspete, delicioase și sănătoase, iar acestea sunt câteva rețete de alimente crude pe care le veți folosi mereu.

• 01 din 12 salată thailandeză Easy Raw Thai Salată thailandeză roșie

  

  Salată de thai de pui vegan, cu arahide, ardei grași și tăiței de dovleac.

  Această salată inspirată de lamaie vegană - salată inspirată de Thai este una dintre acele rețete alimentare vegane, în care întregul este mai mare decât suma părților individuale. Doar crede-mă și încercați această salată ușor inspirată de Thai. O persoană care a încercat această rețetă a relatat: "Am găsit această rețetă și am fost puțin sceptic, am încercat-o și trebuie să spun așa de gustoasă". O rețetă vegetariană simplă și ușoară, dar satisfăcătoare, perfectă pentru un gust brut de alimente.

• O colecție completă de rețete vegane roșii

  Salata de porumb de vară sud-vestă cu porumb, avocado și roșii de Annabelle Breakey / Getty Images

  

  rețetele includ mâncăruri simple și ușoare de mâncare crudă pe care le puteți mânca efectiv zilnic, inclusiv o mulțime de supe vegane crude, salate crude și deserturi vegane brute. Nu e nimic ciudat, nimic înfricoșător, nimic subțire și violet. Dacă sunteți nou la fel de vegan brut de a manca, a verifica această colecție simplă, de bază (și gratuit!) Prime reteta de produse alimentare. De asemenea, dacă nu sunteți 100% brut, doar căutați să mâncați mai multe alimente crude în dieta dvs., s-ar putea dori, de asemenea, să … Mai multe verificați câteva colecții de rețete "aproape crude", care sunt minunate pentru perioada de tranziție.

  ->

  03 din 12 Salată de varză brută curată
• Salată de varză brută vegană roșie foto de Brian Hagiwara / Getty Images

  

  Varza este amestecată cu curry și alte condimente pentru o salată vegană aromă inspirat de legumele tradiționale. Pentru o masă mai plină, puteți arunca în niște nuci de cajou în loc de semințe de susan.
  04 din 12 Rețetă brută "Alfredo Sauce"
• Sosul vegetal alfredo brut făcut din carne de casă.

  

  O rețetă bogată, cremoasă, pe bază de cashew, de alimente pentru alfredo, care este complet vegană și este potrivită pentru oricine care primește o dietă de alimente crude. Nu veți crede cât de delicios și sănătos este acest sos alfredo brut. Utilizați-l pentru a vă salata top preferată sau pentru alimente crude sau, mandolină unele legume pentru "tăiței" și bucurați-vă de un alfredo fettuccine brut!
  Continuați până la 5 din 12 de mai jos. 05 din 12 Smoothies verde
• Smoothies verde de la Getty Images / Vanillaechoes

  

  Smoothies verde au câștigat locul în istoria alimentelor sănătoase ca o modalitate gustoasă de a mânca multe și o mulțime de legume verzi cu frunze nutritive. Indiferent dacă mâncați brânză sau nu, încercând o bucătărie verde câteva zile pe săptămână pentru micul dejun sau pentru o masă de după-amiază va face minuni pentru nivelul de energie.Încearcă această rețetă de mango banană, sau descoperi mai multe despre piureurile verzi și răsfoiește mai multe rețete verde de coacere.
  06 din 12 Mango picant, supa de ghimbir si chili
• Supa de mango vegan brut.

  

  Chillițele picante împerechează mango proaspete și, cu puțină ghimbir, pentru o lovitură suplimentară, aceasta este o rețetă rece de supă pentru a păstra! Este o combinație neobișnuită de aromă, deci dacă vă plictisiți de rețetele obișnuite de hrană, încercați această rețetă de supă de mango brută.

  07 din 12 Pesto Vegan Pest

• Pesto Vegan foto de Zoryana Ivchenko / Getty Images

  

  Pesto este ușor de adaptat la o dietă de alimente crude! Utilizați busuioc proaspăt, un ulei presat la rece (îmi place ulei de nucă de cocos virgin și uleiul de in presat la rece) și drojdie nutrițională în loc de brânză. Puteți adăuga ulei suplimentar sau puțină apă pentru un sos mai subțire sau mai multe piulițe pentru o pesto mai groasă. Cu toate că biscuiții prezenți nu sunt brute, derulați în jos pentru o rețetă de crapare a semințelor crude de in pentru a se scufunda în pesto sau a le folosi ca pe o vegetație. Acest aliment ușor brut și pesto vegană primește în mod constant comentarii rave de la cei care … Mai mult încercați!

  08 din 12 Alimente crude "Burrito" Salată de salată

• Salată verde vegetal brânză împachetată de Dana Hoff / Getty Images

  

  Aceste salate de salată au un indiciu de spiciness mexican pentru ei, prin urmare, similul "burrito". Veți dori să faceți o mulțime de împrăștieri, deoarece nu durează prea mult - sunt atât de buni! În loc de salată, puteți încerca, de asemenea, înfășurarea acestor "burritos" alimente crude în alge marine sau în varză.
  Continuați până la 9 din 12 de mai jos. 09 din 12 Cracker de semințe de vacă
• Biscuiții de semințe crude de in, sunt o gustare populară pentru cei ce primesc alimente crude. Chiar dacă sunteți în căutarea de a include mai multe semințe de in din dieta ta sau mai multe alimente crude, încercați crackers de in, sunt mari pentru o criză satisfăcătoare. O altă opțiune similară? Încercați aceste chipsuri de porumb pentru un gust complet diferit. Flaconul de biscuiți este excelent cu salsa crudă, guacamol brut sau hummus brut. În fotografie, am aceste biscuiți vegani brute combinate cu o rețetă crudă de humus zucchini. Yum!

  

  10 din 12 Cookie-uri crude de carne de vaci roșii
• Nu veți crede cât de delicioase (și ușor!) Aceste cookie-uri vegane sunt! Realizate cu doar trei ingrediente, acestea sunt un adevărat tratament. Chiar dacă nu urmați o dietă alimentară brută, dacă sunteți doar în căutarea unui cookie sănătos sau gustare carob, vă veți bucura de aceste cookie-uri mici. Aceasta este o rețetă ușoară pe care o veți face mereu și repetat.

  

  11 din 12 Lapte de caj de casă de origine animală
• Lapte brut de cajă vegană, o rețetă alimentară brută.

  

  Este cu adevărat ușor să faci un lapte de pui brut, chiar dacă pare puțin descurajator și, dacă pre-umezi nuci mai întâi, atunci nu trebuie să tresești laptele. Puteți utiliza, de asemenea, această metodă pentru a face lapte de migdale sau alte tipuri de lapte de nuci; asigurați-vă că nucile pe care le utilizați sunt cu adevărat brute, nu sunt prăjite, nu sunt uleiuri sau sărate. Puteți bea acest lapte de cajă de nuci de cajă, utilizați-l în alte rețete, sau să-l condimentezeți cu puțină scorțișoară sau roșu de carob și îndulcitor, cum ar fi nectarul de agave, pentru o hrană crudă.

  12 din 12 Supa cu ciuperci crude

• Începeți cu lapte de cajou pentru o bază cremoasă și adăugați ciuperci și mirodenii pentru o supă de alimente crude amestecate ușor. Dacă vă place crema de supă de ciuperci, vă veți bucura de această versiune de alimente crude. Această supă brută ar fi o parte minunată a unei mese de toamnă sau chiar a unui menaj brut de mâncare de Ziua Recunostintei.