Atunci când vă deplasați într-o altă țară cunoașteți semnele de șoc cultural

Colin Hawkins / Cultura / Getty Images.

Șocul cultural este o experiență foarte reală pentru mulți oameni care se mută într-o altă țară. Oricine care a trăit, a studiat sau chiar a călătorit extensiv într-o altă țară a gustat și a trăit un anumit nivel de șoc cultural. În acel moment, se poate simți mai mult ca o problemă de casă, dar ceea ce majoritatea oamenilor care nu au suferit nici un fel de program de adaptare nu știu sunt etapele care trec prin adaptarea la o nouă limbă, țară și cultură.

Înainte de a întreprinde acești cinci pași, ar trebui să înțelegeți care este șocul de cultură și ce o cauzează. Știind ce este și cum se întâmplă vă va ajuta să identificați-o mai ușor și să faceți mișcarea internațională puțin mai ușoară.

Dicționarul online Oxford definește șocul de cultură ca dezorientare cu experiență atunci când este brusc supus unei culturi sau modului de viață necunoscut . Acesta este un rezumat bun; totuși, haideți să o împărțim puțin mai departe. Când vă mutați într-o țară nouă, totul este necunoscut; vreme, peisaj, limbă, mâncare, îmbrăcăminte, roluri sociale, valori, obiceiuri și comunicare - în esență, tot ceea ce sunteți obișnuit nu mai există. Veți descoperi că ziua se desfășoară diferit, că afacerea se desfășoară într-un mod care poate fi greu de înțeles, magazinele sunt deschise și închise în ore pe care nu le-ați putea prezice niciodată. Modelele tale sunt în mișcare, mirosurile, sunetele și gusturile sunt neobișnuite și nu poți comunica cu localnicii - nici măcar să cumperi o pâine.

Acesta este șocul de cultură. Și ca orice formă de șoc, există o reacție clară și aproape sigură.

simptome ale culturii șoc

• un sentiment de tristețe și singurătate
• o îngrijorare exagerată despre sănătatea ta
• dureri de cap, dureri și alergii
• insomnie sau somn prea mult
• furie, depresie, vulnerabilitate
• idealizarea culturii tale
• încercarea prea tare pentru a se adapta devenind obsedată de noua cultură
• cele mai mici probleme par copleșitoare
• simțind timid sau nesigur
• senzația de copleșire a stăpânului
• simțit pierdut sau confuz
• întrebând decizia ta de a te muta în acest loc

Stadiul lunii de miere

Ca orice experiență nouă, există un sentiment de euforie atunci când ajungeți prima dată într-o țară nouă și sunteți în primejdie de diferențele pe care le vedeți și le experimentați. Te simți emoționat, stimulat, îmbogățit. În această etapă, vă simțiți în continuare aproape de toate lucrurile familiare acasă.

Stadiul de primejdie

Tot ceea ce experimentați nu mai este nou; de fapt, începe să se simtă ca un zid gros care te împiedică să experimentezi lucruri. Te simti confuz, singur si realizezi ca sistemele familiare de sprijin nu sunt usor accesibile.

Etapa de reintegrare

În această etapă, începeți să refuzați să acceptați diferențele întâlnite. Ești supărat, frustrat și chiar te simți ostil față de cei din jurul tău. Începeți să idealizați viața "înapoi acasă" și comparați cultura actuală cu ceea ce este familiar. Nu vă place cultura, limba, mâncarea. O respingi ca fiind inferioară. Puteți chiar să dezvoltați unele prejudecăți față de noua cultură.

Nu-ți face griji. Acest lucru este absolut normal. Vă ajustați. Aceasta este de fapt o reacție destul de comună la orice altceva nou. Gândiți-vă când ați început un nou loc de muncă sau v-ați mutat într-o casă nouă sau într-un oraș nou sau când v-ați mutat cu cineva. Orice ajustare vă poate face să vă uitați înapoi în uimire și vă întrebați de ce ați luat decizia de a vă schimba.

Stadiul autonomiei

Aceasta este prima etapă în acceptare. Îmi place să mă gândesc la asta ca la etapa de apariție

atunci când începi să te ridici deasupra nori și, în sfârșit, începi să te simți ca tine însuți. Începi să accepți diferențele și să simți că poți începe să trăiești cu ei. Vă simțiți mai încrezători și mai capabili de a face față oricăror probleme care ar putea apărea. Nu te mai simți izolat și în schimb poți să privești lumea din jurul tău și să apreciezi unde ești. Stadiul Independenței Sunteți din nou!

Îmbrățișezi noua cultură și vezi totul într-o lumină nouă, dar realistă. Te simți confortabil, încrezător, capabil să ia decizii pe baza preferințelor tale. Nu te mai simți singur și izolat. Apreciezi atât diferențele, cât și asemănările noii voastre culturi. Începi să te simți ca acasă.

Cum să te ajuți pe tine însuți

Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a te ajuta în etapele șocului de cultură. În primul rând, lupta impulsul de a se retrage și de a se alătura unui club, încercați pentru o echipă sportivă, voluntar, participați la o biserică locală sau faceți o cursă de limbă. Amestecarea, întâlnirea cu noi oameni și forțarea dvs. de a deveni parte a comunității vă vor ajuta să treceți prin Pasul al Treilea.

De asemenea, este important atunci când vă stabiliți în noua dvs. țară de origine pentru a vă asigura că spațiul de acasă se simte bine și confortabil. Stabilirea într-o nouă casă este aceeași într-o țară străină, așa cum este în țara dvs. Luați-vă timpul necesar pentru a vă simți bine în spațiul dvs.

ieși afară. Mergeți în jurul cartierului. A fi vazut. Zâmbet. Vizitați aceeași cafenea sau magazin de cărți sau pe piață. În curând veți fi recunoscuți. Nu există nimic care să spună că sunteți acasă, ca un vecin care spune "bună dimineața" în orice limbă.

Du-te în tururi. Fii turist în orașul tău. Înscrieți-vă la excursii locale. Cunoașteți orașul, istoria și cultura acestuia. Acest lucru vă va ajuta să vă ușurați în Faza Patru și, în cele din urmă, Etapa Cinci.