Gânduri dure: este nevoie de doar 5 pași pentru a-ți strica ziua

@sussialfredsson prin Twenty20

Forța pe care gândurile dvs. o dețin pentru a conduce cursul vieții dvs. este adesea subestimată. Din acest motiv, trebuie să faceți cont în procesul de gândire în mod regulat, indiferent dacă este bun sau rău. Nu orice gând care scade în spațiul dintre urechile tale merită să se permită să se planteze ca o sămânță și să crească. Nici fiecare gând nu este adevărat sau rațional.

Tocmai de aceea există o diferență semnificativă între a avea un gând (care este involuntar) și a gândi la un gând (care este voluntar). Și din acest motiv sufăr acoperișul la ceea ce mă refer afectuos ca „gânduri acre” - gânduri distructive care încearcă să saboteze urmărirea de a construi cea mai bună versiune a „tu” posibil.

Pucker în sus, buze de lămâie. Te scufunzi.

5 pași pentru a-ți ruina ziua

Făcând un pas mai departe, presupunând că lași gândul să treacă din mintea ta conștientă în mintea ta subconștientă, ca un cuib de pasăre într-un jgheab, hai să ne jucăm și explorăm cele cinci trepte de bulgări de zăpadă care îți vor distruge cu siguranță ziua:

1. Distrați un gând negativ.

2. Gândește-te de două ori la același gând negativ.

3. În al doilea rând, ghici prostia gândului și ia în considerare posibilitatea realității.

4. Permiteți gândului negativ să se rădăcinească în sistemul dvs. de credințe.

5. Comportează filtrul gândului ca și cum ar fi de fapt adevărat.

Care este rezultatul? Intră în senzația de pătură rece și neiertătoare de apatie care se înfășoară în jurul sufletului tău, în timp ce greutatea disprețului apasă neîncetat deasupra pleoapelor, în timp ce îți pui covorașul de bun venit pentru o durere de cap, iritabilitate și epuizare. Și exact așa, ați creat o poveste uriașă, total irațională. Este inteligent prost, nu? Dar, deși este posibil să fii jos, nu ești afară. Din fericire, există trei strategii sigure pentru a vă smulge gândurile distructive din mintea voastră, înainte de a se rădăcina și a-și face rău.

1. HALT

Recent, am învățat un acronim cunoscut sub numele de HALT În ceea ce privește gândirea furios, principiul este valabil. De fiecare dată când gândurile negative vă intră în minte, întrebați-vă rapid:

Luarea unor decizii impulsive, iraționale, impulsive, în oricare dintre aceste condiții, te va îndepărta de viața concentrată care dă rezultate negative și regresive. Sprijinind acest gând, un lider de încredere din viața mea a spus odată: „Trebuie să îmi administrez sufletul și să îmi hrănesc corpul. Trebuie să realizez că sufletul și trupul meu se epuizează înainte ca spiritul meu să o facă. ”

2. Arbitrul lovește înapoi.

Un bărbat cu adevărat înțelept a spus: „Lasă armonia sufletului să acționeze în mod continuu în inimile tale, hotărând și soluționând cu finalitate toate întrebările care apar în mintea ta.” În baseball, umperii decid dacă mingea este sau nu în joc. În ceea ce privește viața ta gândită, nu ar trebui să folosești aceeași strategie? Vedeți, dacă nu vă gestionați lumea interioară, în cele din urmă vă va gestiona și vă va submina destinul. Trebuie să puneți la îndoială „realitatea” și să învățați să vă gândiți și să o mențineți pe ceea ce este adevărat.

3. Nu lăsați un gând să nu fie bifat.

Acest lucru este important mai ales atunci când te doare. De atâtea ori ai un motiv să gândești și să crezi ceva, dar asta nu înseamnă că ar trebui. Nu trebuie să vă gândiți activ la fiecare gând care vă pică în cap. Faceți față cu ea înainte de a vă transforma în mintea voastră inconștientă.

În viață, barajul gândurilor întâmplătoare care intră în spațiul tău cap nu se va termina complet. Dar puteți pune capăt pentru a permite „gândurilor acre” să vă administreze. Mai devreme, v-am sugerat să vă întrebați probabil, cine credeți că sunteți? Ei bine, vocea identității și vocea rușinii pun aceeași întrebare. Unul este o invitație de a descoperi semnificația și scopul. Celălalt este un zgârcit flagrant alimentat de frică și condamnare. Faceți alegerea obișnuită pentru a vă dezvolta o minte care este de acord cu adevărul despre miezul identității și scopului vostru. Deci, întreb …

Cine te crezi?