Cum să liniștiți zgomotul negativ al vieții

V-ați întrebat vreodată de ce cazinourile din Las Vegas sunt atât de puternice? Folosind lumini strălucitoare, intermitente și o atmosferă zgomotoasă, acestea te distrag de la faptul că pierzi bani. Zgomotul nu este doar o distragere; de asemenea, ajunge în calea și chiar blochează semnale care vă pot ghida spre o creștere pozitivă. Când aceste semnale nu vă ajung, potențialul dvs. este limitat.

Semnalele pozitive pot ajuta la crearea căilor spre succes. Din păcate, în lumea de astăzi, este dificil să auziți aceste semnale pozitive prin tot zgomotul. Din fericire, cercetările în psihologie pozitivă și neuroștiință arată că dacă puteți reduce cantitatea de informații pe care creierul o primește cu 5 la sută, șansele dvs. de a găsi un semnal pozitiv se îmbunătățesc foarte mult.

Deci, cum puteți anula zgomotul? Încercați aceste trei strategii.

1. Recunoașteți semnalul. Semnalele sunt informații adevărate și fiabile care vă determină să vă atingeți potențialul. Zgomotul este orice altceva; este informația care te împiedică să îți îndeplinești obiectivele. Îți poți antrena creierul pentru a separa semnalele pozitive de zgomot.

2. Opriți dependența de zgomot. Încercați lucruri cum ar fi să lăsați radioul mașinii oprit pentru primele cinci minute din navele dvs. sau să faceți mută reclamele. În timp, aceste modificări vor face diferența.

3. Anulați zgomotul intern. Gândirea negativă - frica, anxietatea, îndoiala sau îngrijorarea - este cel mai periculos tip de zgomot. Îți sabotează eforturile pentru a face o schimbare pozitivă. Acțiuni simple precum exercițiu, jurnalizare și meditație pot ajuta la eliminarea acestui zgomot intern.