Cât de mult m-a schimbat viața jurnalistică

În vara anului 2015, am cules o carte numită The Artist's Way, un manual despre cum să redescoperim creativitatea pe care o pierdem la vârsta adultă. Prezintă un curs de 12 săptămâni pe tema reabilitării creative. Iată cele două instrucțiuni principale: Scrieți trei pagini în fiecare zi, apoi o dată pe săptămână du-te ciudat de unul singur.

Am atasat ambele comenzi cu entuziasm și s-a dovedit că partea scrisă de mână era mai mult decât un pic de dependență.

După câteva săptămâni de scriburi, am observat schimbări subtile în mine însumi: luând un alt drum spre muncă, vorbind cu străinii și având o claritate a intuiției care mi-a fost cu totul străină.

Pentru că puneam câte ceva pe pagină în fiecare zi, chiar dacă erau doar nemulțumirile mele neplăcute, a devenit surprinzător de ușor să produc idei, nu numai pentru scrisul meu profesional, ci și pentru afacerea mea. E-mailurile mele de lucru au crescut; Am început niște campanii de marketing complet de succes; și pe un capriciu am decis să lansez revista SUCCESS, care mi-a răspuns ideii pentru o poveste. Am găsit mai multe voci, atât pe pagină, cât și în conversație.

Noul meu obicei m-a costat 30 de minute în fiecare dimineață, dar în schimb am primit următoarele:

Un început extrem de zen al zilei mele
O șansă de a-mi purifica toate grijile inconștiente
O rapiditate de gândire pe care oamenii din jurul meu au început să o observe

Toate acestea savurând o cafea lentă. Nu-i rău.

Jurnalasem în mod neregulat de ani buni pe un computer, dar nu a dus la niciunul dintre aceste avantaje miraculoase. A trebuit să întreb, ce era diferit? Mergeam în cele din urmă la senil? Nu. Se pare că aici există mai multe principii psihologice.

Tot scrisul te face mai inteligent

Cercetătorii știu de ceva timp despre beneficiile scrisului despre experiențele noastre. Asigurarea grijilor noastre, fie pe hârtie, fie pe ecran, combate depresia, duce la mai puține vizite ale medicului și la un sistem imunitar mai sănătos. Este o sarcină de gândire, deci spre deosebire de Netflix, ne împiedică creierul să adune praf.

Un studiu a urmat un grup de profesioniști recent șomeri. Jumătatea care ținea un jurnal zilnic a găsit locuri de muncă mai repede decât cei care nu au scris deloc.

Atunci de ce nu doar ciocanul de la tastatură? Jurnalându-mă pe laptop, pot produce aur literar de cel puțin două ori mai repede decât pot cu un bloc de note, până la urmă.

Știința de pix și hârtie

Scrierea numelui pe o bucată de hârtie este cea mai simplă dintre sarcini, nu? De fapt, sunt multe implicate. Dr. Marc J. Seifer, un examinator de documente medico-legale, îl descrie drept „ rezultatul unei interacțiuni complexe a proceselor fizice și mentale care implică cooperarea între zonele cognitive, motorii și emoționale ale creierului, în jos prin tulpina creierului și măduva spinării, și din mâna ta .

La naiba. Nu voi privi niciodată lista alimentară la fel.

Actul de a scrie crește activitatea în cortexul motor al creierului, același lucru îl observăm cu aparatele RMN atunci când cineva medită. Învățarea a fost un moment aha pentru mine; explică de ce după câteva săptămâni din paginile mele de dimineață, m-am simțit calm, centrat și atent.

Deși pot scrie mai rapid pe un laptop, cercetările sugerează de fapt contrariul. Dr. Virginia Berninger de la Universitatea din Washington a efectuat studii care au arătat copiilor că au scris mai mult, au făcut-o mai repede și în propoziții mai complete când folosesc un stilou în comparație cu cei care au scris.

Beneficiile se aplică și adulților. Când învățați participanții la studiu să-și amintească scrisori tamiliene și bengaleze, cei care le-au scris cu mâna le-ar putea aminti mai bine decât cei care au învățat să le scrie cu o tastatură.

Elevii care iau notițe cu hârtie vor fi și ei fericiți. În general, acestea depășesc ordinatorii de laptop. Acest lucru nu este surprinzător, întrucât limitele superioare ale vitezei de scriere de mână îl obligă pe utilizatorul de note să parafrazeze, în timp ce tipul laptopului ia probabil note aproape verbale.

5 modalități de a face din Scribbling un obicei

Marie Curie, Charles Darwin, Benjamin Franklin, George Lucas, Frida Kahlo și nenumărați persoane de succes au făcut ca jurnalul să fie obișnuit.

Coerența necesită multă disciplină, dar, din experimentarea mea, am aflat că puteți face cinci lucruri pentru a vă facilita:

Fă-ți primul lucru scrisul dimineața. Faceți un duș și puneți-vă mai întâi cafeaua, dacă trebuie, dar parcați-vă fundul pe scaun înainte de grijile zilei puse și mintea ta devine prea aglomerată sau controlată pentru a vorbi liber.
Nu arătați paginile de dimineață nimănui. Avantajele scrierii într-un flux de conștiință sunt toate, dar se pierd dacă, cu fiecare cuvânt, gândești: Toți vor râde de mine? Paginile mele sunt adesea repetitive și tinere și încep cu „Iată câteva cuvinte dintr-o pagină”. Scriu „bla” foarte mult când sunt blocat. Aceste cuvinte sunt pentru tine, nu pentru lume. Nici o judecată aici.
Încercați-l cel puțin o lună înainte de a decide că funcționează. Ca meditația, nu începeți să vedeți beneficii după prima ședință. Efectele par a fi cumulative și exponențiale. Dacă după prima lună renunți, putem fi totuși prieteni.
Scrieți în partea de jos a celei de-a treia pagini goale. Sigur, două pagini este cel puțin ceva, dar am descoperit că ideile mele cele mai mari se găsesc adesea pe a treia pagină, după punctul în care am crezut că nu pot scrie un alt cuvânt.
Dacă ați scris același lucru șapte zile la rând, este timpul să luați măsuri. Una dintre cele mai plăcute părți ale acestui proces este că crești mai repede. Există doar atât de multe zile la rând în care vă puteți plânge de același lucru înainte de a lua măsuri pentru remedierea acestuia. Bucurați-vă de viața voastră nouă!

Când scriem de mână, desenăm simboluri de cerneală pe o foaie flexibilă a unui copac viu recent, într-un font, niciun computer nu se poate reproduce, în cuvinte care reprezintă gândurile noastre cele mai intime. Dacă acesta nu este un proces sacru demn de a face un ritual zilnic, nu știu ce este.