Stabileste rutina pentru timpul copiilor pentru copii cu aceste doze

Rutina copiilor dvs. pentru timpul de culcare este momentul potrivit pentru conectare. Foto © KidStock / Getty Images

Ai avut cea mai bună zi cu copiii tăi, doar ca să se destrame tot timpul la culcare? Mai ales când faci totul solo, ai nevoie de o rutină clară și consistentă de culcare, care să-i încurajeze pe copiii tăi să se stabilească rapid și să-ți permită să-ți scoți ceva timp. "Iată ce aveți nevoie pentru a rezolva rutina copiilor dvs. pentru culcare înainte de culcare, astfel încât să vă puteți opri din această parte a zilei.

-> ->

De ce rutina copilului tau pentru copii

Timpul de culcare al copiilor nu este doar trecerea de la zi la noapte.

Este o fereastră sacră perfectă pentru conectare. În plus, știind ce să vă așteptați în fiecare seară vă va ajuta pe copiii dvs. să adoarmă mai ușor și să evitați problemele legate de somn, cum ar fi comportamentul sărac, dificultatea de concentrare și trezirea frecventă în timpul nopții. Bonusul pentru tine este că, odată ce rutina nocturnă a copilului tău este în vigoare, vei observa o creștere semnificativă a timpului pe care îl poți anticipa în fiecare seară. Așadar, merită să vă reînnoiți rutina pentru copii înainte de culcare! Pentru a vă asigura că copiii dvs. primesc suficient somn în mod regulat, începeți cu aceste dos și nu:

- 9 ->

Când introduci pentru prima oară rutina copiilor noștri de culcare, ei o vor rezista. Deci, iată ce trebuie să faceți pentru a rezolva rutina copilului dvs. pentru culcare și pentru a pune capăt bătăilor de noapte ale familiei:

Creați timp pentru lichidare.

Transitiile nu vin ușor pentru mulți copii. Deci, nu poți anunța că e culcare și te aștepți ca copiii tăi să fie pregătiți să doarmă. În schimb, creați un spațiu în rutina copiilor dvs. pentru culcare pentru a vă desființa. De exemplu, petreceți timp de colorat, citit sau cuddling pe canapea.

Fii consecvent

. Rutina copiilor dvs. pentru culcare trebuie să fie destul de consistentă de la noapte la noapte. În acest fel, copilul dumneavoastră știe la ce să se aștepte și poate anticipa somnul ca parte a rutinei. Dacă vă simțiți împreună cu ex, lucrați împreună pentru a vă asigura că rutina copiilor dvs. pentru timpul de culcare rămâne aproape la fel la ambele case. Face timpul de baie parte din rutina
. Căldura liniștitoare va semnala copilului dvs. că este timpul să vă relaxați și să vă așezați în pat. Citiți împreună
. Mai ales atunci când copiii dvs. sunt tineri, împărtășirea poveștilor pentru culcare este o modalitate excelentă de a vă conecta și a construi o relație strânsă. Chiar dacă sunteți presați pentru timp, încercați să construiți cel puțin una sau două scurte povestiri în rutina copilului dvs. pentru culcare. Creați ambianță pentru a dormi
. Lăsați o lumină de noapte, împreună cu o muzică ușoară setată la un temporizator. Acest lucru vă va ajuta copilul să se relaxeze mai repede pentru somn. Fiți pregătiți pentru rezistență
. A deveni obișnuită cu o rutină nouă pentru dormit va cauza unele întreruperi. Fiți pregătit să-l călătoriți și să vă lăsați să rămână calm. Este mai bine să părăsiți camera în timp ce copilul dvs. este încă departe, astfel încât să se obișnuiască să se liniștească. Luați în considerare deplasarea rutinei copilului dumneavoastră până la culcare
. Acest lucru vă va ajuta să evitați problema rușinii de rutină a copiilor dumneavoastră, ceea ce poate face față eforturilor dvs. de ai face să adoarmă mai repede. Și dacă copiii se trezesc constant în timpul nopții, trecerea la un timp de culcare mai devreme poate fi doar soluția perfectă. Fii liniștitor
. Stai liniștită și dacă copilul tău e nerăbdător, dă-i să știe ce te vei întoarce să o vezi în timpul nopții. Impune consecințe rezonabile
. Dacă copilul tău refuză să se culce, atunci va trebui să impuni câteva consecințe. De exemplu, o jucărie preferată ar putea ieși în timp, sau copilul dvs. ar putea pierde timp pentru a continua să meargă înainte de culcare. Ce să nu faci atunci când introduceți o nouă rutină de repaus

Țineți minte, de asemenea, că există unele lucruri care pot face mai dificilă introducerea unei noi rutine de culcare. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le evitați:

Nu utilizați dispozitive TV, tablete sau dispozitive portabile ca parte a rutinei pentru copii. Lumina pe care o eliberează poate stimula și îi poate determina pe copii să rămână treaz mai mult timp.

Nu lăsați-i pe copiii tăi să bea sodă cofeină cu cină.
Nu permiteți întreruperi frecvente când vă pregătiți copiii pentru pat. Acest lucru poate însemna punerea telefonului mobil deoparte și permițând temporar apelurile către mesageria vocală.
Nu stați în cameră până când copilul dvs. nu este adormit. Știu că este tentant! Puteți fi chiar obișnuit să prindeți câteva zzz-uri în timpul rutinei pentru culcare, dar este mult mai bine pentru copiii dvs. să se obișnuiască să se liniștească în timp ce adorm.
Fiți consistenți atunci când vă prezentați noua dvs. rutină pentru copii