Doctorii. oz & roizen: un rx pentru stocarea materialelor de umplutură

Î: Nu vreau să fiu un ucigaș, dar urăsc să umplu ciorapii familiei mele cu bomboane și repede. Aveți alternative distractive, dar mai sănătoase decât bomboane?

R: Iată câteva dintre lucrurile noastre preferate cu 25 de dolari sau mai puțin, care vor oferi darul sănătății pentru anii următori:
• Ciocolata neagra. Scurgeți pe mărcile care se laudă cu 70% sau mai mult cacao și care nu conțin grăsimi sau solide din lapte pentru a beneficia de flavonoide, care mențin arterele tinere. Consumul de ciocolată întunecată eliberează și dopamina, un hormon care se simte bine.

• Nuci prăjite uscate. Prăjiți aceste morcovii la 275 până la 350 de grade timp de nouă minute (prăjirea uscată este cea mai sănătoasă modalitate de a le găti - nu este nevoie de grăsime) și înfășurați cadou cu un arc de lux și o carte manuală. Vei oferi celor dragi o gustare plină de acizi grași omega-3, care duc la o inimă mai sănătoasă, stări de spirit mai bune și articulații fără creste.

• Cuțitul unui bucătar. Faceți ușor să tocați produse proaspete. Căutați un cuțit de bucătar de înaltă calitate de 8 inci care să rămână super-ascuțit. Introduceți și câteva rețete sănătoase în cutie.

• Un pedometru. Cele bune sunt 15 USD (cele mai ieftine pot fi inexacte). Pacienții noștri, cum ar fi pedometrul digital Omron HJ-112

(aproximativ 22 dolari) pentru cureaua sa greu de pierdut, fiabilitatea, memoria și afișajul ușor de citit. Dacă cheltuiți ceva mai mult pe un dispozitiv precum Fitbit

, Jawbone

sau Nike Fuel

, aceste trackere îți pot arăta numărul de trepte zilnic pe afișaj și / sau îți permit să urmărești progresul pe computer.

• O sticlă de apă din oțel inoxidabil reîncărcabil. Elegante, ușoare și portabile, aceste sticle se asigură că nimeni nu primește substanțe chimice periculoase din plastic atunci când trece. Și reduc deșeurile de deșeuri din apa vândută în sticlele de plastic.

• Instrumente de pedichiura fanteziste. Luând propriile unelte în salon, persoana iubită va avea mai puțin șanse de a ridica o ciupercă greu de agitat.

• Cafea gourmet. Cafeaua este cea mai mare sursă de antioxidanți din dieta nord-americană, așa că nimeni nu ar trebui să se mulțumească cu o bere mai puțin decât minunată.

• Pachetele de aromaterapie de ascensiune (ShopAscents.com). Aceste produse - făcute cu uleiuri esențiale din plante precum lavanda, lămâia și bergamota - sunt formulate pe baza cercetărilor clinice și se arată că ajută la orice, de la a dormi mai bine până la a câștiga energie până la ahem, a avea chef. Dacă acesta este obiectivul dvs., includeți și un ulei de masaj: eliberarea de masaj a acestui hormon care se înnebunește.