Ești dependent de muncă?

S-ar putea să-i fie iertat executanții de mare viteză și tinerii antreprenori înfometați pentru că ideea că a fi dependent de muncă nu este o problemă - până la urmă, uită-te unde le-a ajuns! S-ar putea chiar să poarte termenul de „portant” ca insignă. Însă familia, prietenii și medicul tău cred probabil altfel: dacă lucrați în mod regulat peste orele așteptate, dacă vă gândiți constant la muncă în timpul liber - în măsura în care vă face rău - atunci este o problemă care merită abordată. Când cei dragi își exprimă preocupările, instinctul tău ar putea fi acela că „nu înțeleg” metoda și motivele modelului tău de lucru. Dar a lor este o voce obiectivă și grijulie și trebuie auzită.

Atunci când alegeți să vă preluați controlul asupra muncii dvs., mai degrabă decât să-i permiteți să vă controleze - cei dragi și colegii vă pot ajuta să vă împuterniciți să vă faceți echilibrul vieții pe drumul cel bun. Luați în considerare familia dvs. înainte de a lua decizii care vor afecta timpul planificat împreună și rugați pe cineva cu care trăiți să vă sune în momentul în care intenționați să părăsiți munca, pentru a vă asigura că vă respectați angajamentul. La începutul săptămânii, fă-ți planuri pentru weekend cu prietenii - angajamente pe care este puțin probabil să le încălci. Păstrați-vă în evidență cu programări, alarme și aplicații (aplicațiile de mindfulness pot fi o modalitate excelentă de a-ți devota responsabilitatea de relaxare).

Acestea sunt etapele practice. Dar totul începe cu o stare de spirit. După ce ați identificat că aveți sau vă dezvoltați o problemă, primul lucru de făcut este să alocați timp gândirii pentru a vă redefini ideea de succes. De ce lucrezi atât de mult? Ce zici de familia ta, intelectuală și fizică - sunt un succes? Uneori este nevoie de un efort devotat pentru a vă reconecta cu aspecte din viața voastră, care în profunzime știți că sunt importante și de care vă place sau vă place. Dar este greu să găsești acea sclipire în spatele unui birou la ora 21:30 Vezi acest nou infografic care indică câteva modalități practice suplimentare de a-l localiza și îndrepta viața și cariera într-o direcție nouă benefică.