Oprah și deepak m-au provocat la 21 de zile de meditație - vreți să ni se alăture?

Bună ziua, dragi cititori, este Susan, redactorul dumneavoastră șef al revistei SUCCESS . Tocmai am terminat săptămâna una din experiența de meditație Oprah & Deepak pe 21 de zile și chiar în afara liliacului, trebuie să vă spun că meditația este un medicament minunat. Da, am spus droguri - este atât de puternic. Sunt din comerț un sceptic, dar în chimia creierului mi s-a schimbat ceva. În ciuda faptului că gândurile mele sunt imposibil de dezactivat - IMPOSIBILE! Arrrgghh! -Până practic în ultimele câteva secunde ale meditației, mă uimește cât de calm, clar și optimist mă simt la doar șapte zile în experiență.

Nu înseamnă că nu au existat lovituri de viteză. Am sărit într-o zi când am avut cinci oaspeți cazați în casă timp de patru zile. În altă zi, când nu am avut timp să meditez la ora prânzului, am încercat să fac asta seara, când atât pisica mea, cât și fiica mea de 11 ani mă îngăduiau pentru atenție. Fiica mea era în afara ușii dormitorului meu strigând: „Cât timp vei fi acolo?” Niciodată n-am fost relaxată. Dar asta nu a fost vina lui Oprah sau Deepak (a fost a lui Darcy și a lui Sassy!).

Meditațiile încep cu Oprah vorbind despre subiectul zilei. Îmi place Oprah și cred că este un geniu, dar la început lucrurile au sunat ca total mumbo-jumbo. Este vorba despre „sinele adevărat” de sub ceea ce cred că este sinele nostru fals. Ea vorbește despre puterea atracției și cum, după ce operezi din adevăratul tău sine, dorințele tale cele mai profunde sunt doar un fel de „manifest” (sună ca The Secret ). Dar, deși sună ca o prostie, îl intuiesc intuitiv. De exemplu, dacă ai nevoie de un loc de muncă, dar crezi în tine însuți 100 la sută, ești mai probabil să primești locul de muncă decât cineva care nu.

Urmează Deepak, iar accentul său frumos face ca totul să pară atrăgător (îmi place cum își rostogolește r-ul!). El ne oferă „gândirea centrantă a zilei”, mantra sanscrită care se leagă de acel gând și cum se traduce mantra. Apoi sună puțin, și trebuie să ne concentrăm asupra respirațiilor noastre și să repetăm ​​mantra în tăcere la noi înșine, până când sună din nou clopotul.

În prima zi în care am meditat, am avut dureri de cap și, din moment ce sufăr de migrene, eram îngrijorată că durerea va progresa. În schimb, a dispărut - poof. Doar nu face asta niciodată. (O dorință profundă tocmai s-a manifestat? Cum s-a întâmplat asta?)

Într-o altă zi, am avut o mică revelație. M-am gândit că, la vârsta mea, încetasem în sfârșit să fiu un astfel de popor plăcut. Dar ghici ce tipuri de gânduri mă obsedează când ar trebui să mă gândesc în sanscrită?

În cele din urmă, de patru luni probabil, m-am îngrijorat de o scurtă respirație pe care am experimentat-o. De la editarea Drs. Coloana lui Oz și Roizen, știu că este un simptom al problemelor cardiace. Am decis să-mi sun astăzi documentul și să mă înscriu pentru testare. Dar mai întâi, am meditat. Și de această dată, am tăcut fiara de îngrijorare suficient de lungă ca să-mi dau seama că bâlbâiam în respirații mari și adânci.

Sunați săptămâna viitoare pentru a vedea cum mă descurc în călătoria mea de meditație. Mai bine, înregistrați-vă la Oprah.com/meditate sau descărcați noua aplicație de companie Meditation Experience și alăturați-mă - și Oprah și Deepak! Nu este prea târziu: fiecare meditație ghidată este de cinci zile, așa că, dacă te-ai înscris acum, ai lipsi doar primele două zile.

Pana saptamana viitoare…. Namaste.

Nu sunteți sigur dacă meditația este pentru dvs.? Aflați mai multe despre el și despre numeroasele, multe forme pe care le poate lua - dintre care una trebuie să vi se potrivească.