Afirmații uimitoare pentru părinți

Digital Vision / Getty Images

Pe parcursul anului literatura de auto-îmbunătățire sa concentrat asupra a ceea ce cer experții discuție cu sine însuși. Conceptul de auto-vorbire sugerează că vorbim deseori negativ despre noi înșine și că acest lucru poate provoca daune emoționale grave. Mulți oameni se luptă cu această auto-vorbire negativă și adesea se găsesc atunci când fac ceva stupid sau fără grijă, repetând un mesaj negativ de auto-vorbit precum: "Sunt un idiot. “

Ideea afirmațiilor din literatura de auto-ajutorare este de a ne ajuta să schimbăm auto-vorbirea de la negativ la pozitiv într-un obicei zilnic de a repeta declarații pozitive care afirmă lucrurile bune noi și bunul lucruri pe care sperăm să le realizăm sau să le avem. Acest proces ne ajută să "programa" mintea noastră să gândească și să vadă lucrurile în mod pozitiv.

Afirmațiile pozitive sunt afirmații scurte care se repetă periodic (cel puțin zilnic) pentru a înlocui imaginile negative de sine cu credințe pozitive și de îngrijire despre noi înșine, familia noastră, cariera noastră, atributele personale și mediul nostru .

Majoritatea guruilor de auto-ajutorare sugerează că ne bazăm afirmațiile noastre asupra lucrurilor pe care vrem să le schimbăm despre noi înșine. Repetarea periodică a afirmațiilor despre sănătate și sănătate ne poate ajuta să pierdem în greutate, să construim forța corpului și rezistența, sau să ne motiveze la o activitate fizică mai mare. Unele astfel de afirmații ar putea include "Eu aleg să fac alegeri sănătoase în ceea ce mănânc", sau "Alimente sănătoase îmi guste mai bine. „

Mulți experți de auto-ajutorare sugerează trei pași pentru a crea o declarație de afirmație pozitivă semnificativă. Ar trebui:

Începeți în timpul prezent, folosind cuvinte precum "Eu sunt …" sau "Am …"

• Relaționați ceea ce doriți, ca și când deja s-ar fi întâmplat. De exemplu, "am o greutate sănătoasă. Eu mănânc numai când mi-e foame. "
• Folosiți cuvinte pozitive, nu negative. În exemplul de pierdere în greutate, "mănânc doar când îmi este foame" funcționează mai bine decât "nu mănânc când sunt plictisit sau deprimat. „

Deci, ca tată care dorește să se îmbunătățească, afirmațiile de mai jos pot avea o mare diferență. Având o listă pe care ați citit-o zilnic zilnic sau că memorați și recitați în mod regulat, vă puteți reorienta mintea și energia pe faptul că sunteți un mare tată pentru copiii voștri. Cu cât repetăm ​​mai mult aceste afirmații sau altele asemenea lor, cu atât ne programăm mai mult modelele noastre de gândire, astfel încât să acționăm ca și cum ar fi prezente în viața noastră.

Încercați câteva pentru următoarele treizeci de zile și vedeți dacă puteți simți o diferență în ceea ce vă gândiți și simțiți despre rolul tatălui tău.

Sunt un tată grozav și mă pricep la paternitate în fiecare zi.

• Familia mea frumoasă și sănătoasă este cea mai mare valoare a mea.
• Cea mai mare moștenire în viața mea este succesul copiilor mei.
• Cu cât iubesc mai mult familia mea, cu atât mai mult trebuie să primesc.
• Mă merit dragostea și o obțin din abundență.
• Fac decizii înțelepte care sunt benefice pentru mine și pentru familia mea acum și în viitor.
• Îmi dau timp dezvoltării mele personale în fiecare zi, pentru că știu că merit.
• Am stabilit un mediu pozitiv pentru familia mea acasă.
• În fiecare zi devin un tată mai bun.

Întotdeauna îmi țin promisiunile copiilor mei.

• Sunt un model minunat pentru copiii mei.
• Sunt sănătoasă și plină de energie.
• Sunt o sursă de inspirație pozitivă pentru soțul meu și pentru copiii mei.
• Îmi iubesc și respect pe soțul meu și pe copiii mei.
• Sunt un om de familie, în primul rând.
• Relațiile mele de familie sunt pline de dragoste, bucurie și distracție.
• Mă străduiesc pentru o dezvoltare bine rotunjită în fiecare dintre copiii mei.
• Căsătoria și familia mea sunt cele mai sacre aspecte ale vieții mele.
• M-am angajat să fiu un tată veșnic într-o familie pentru totdeauna.
• Sunt un rezolvator de probleme. Mă concentrez pe găsirea de soluții la problemele din calea mea.
• văd binele în soția și copiii mei.
• Sunt flexibil și tolerant în relațiile mele acasă.
• Înțeleg că obiceiurile fac o persoană și îi ajut pe copiii mei să-și dezvolte obiceiuri bune.
• Fac decizii cu ochii pe termen lung.