5 modalități de a rămâne pozitiv atunci când ai o zi proastă

Este Legea lui Murphy. Linia pe care o introduci la magazinele mari nu se mișcă, deoarece există o doamnă la registru care a așteptat până în ultimul moment să-și scape prin portofelul depășit pentru un cupon. Așa că schimbi benzile de casă numai pentru a rămâne blocat în spatele unui bărbat care a săpat printr-un buzunar adânc pentru o schimbare exactă.

Cu toții avem zile proaste când se pare că nimic nu merge corect. Dar puțini pot concura cu Charles, un bărbat care a experimentat o veste proastă de-o viață într-o singură zi.

Charles a trăit o viață stresantă. A lucrat de dimineață până seara, fără timp liber pentru supărări. Nu știa prea puțin, când s-a trezit într-o dimineață, deja pierduse mai mult de 200.000 de dolari - delapsați din moștenire de către un „prieten al familiei”. În acea seară, a descoperit că soția sa se depune pentru divorț.

Nu avem control asupra modului în care se joacă viața, dar nu trebuie să fim victime tiraniei sale. Cu câteva idei inteligente și pași de acțiune pozitivă, putem alimenta prin aproape orice lucru care ne iese în cale.

Iată cinci moduri de a rămâne optim și pozitiv, chiar și atunci când viața nu cooperează:

1. Dezvoltați un plan.

Adesea ne simțim „opriți” și îl lăsăm să ne afecteze ziua fără să aflăm ce este ceea ce ne-a făcut să ne simțim în jos. Așadar, identifică ce te face să te simți deznădejde. Fii specific. Și odată făcut acest lucru, faceți un plan. Scrie ce poți face pentru a-ți transforma starea de spirit acru.

În articolul ei de Psychology Today, „Treisprezece mici decizii care vor ușura anxietatea”, Meg Selig scrie, „Dacă începeți să rumeniți asupra unei situații pe care ați planificat-o deja, spuneți-vă:„ Opriți-vă, am făcut deja un plan . ”” Însuși actul de identificare și planificare poate duce la ameliorarea stresului.

2. Asociați-vă cu câștigătorii.

Avem tendința să ne gândim la fel ca oamenii cu care agățăm. Nu este o veste, dar cât de des ne oprim și observăm cu cine vorbim în fiecare zi? Grupul care se plânge de o creștere a gazului de doi centi nu este probabil același grup care discută cele mai noi opțiuni de stoc. Este vorba de două gânduri diferite. Cea mai mare investiție pentru cel care este îngrijorat este să găsească o celulă de oameni cu succes în minte pozitivă. Cum au ajuns unde sunt? Cum cred ei? Lasă osmoza să înceapă.

3. Vorbiți cuvinte pozitive.

Avem tendința să credem ceea ce spunem. Mințile noastre literalmente merg în direcția cuvintelor noastre. Desigur, nu putem vorbi despre noi ca fiind mai înalți, dar putem avea o perspectivă mai pozitivă, observând binele, anticipând un rezultat pozitiv și vorbind cu voce tare. Este aproape imposibil să strigi „mă simt fantastic!” Și să fii deprimat în același timp. Câteva afirmații verbale pe parcursul zilei vor parcurge un drum lung spre ridicarea spiritelor.

4. Râdeți oricum.

Există atât de mult de stresat în aceste zile - politică, economie, stratul de ozon, butonul lipsă de pe tricoul tău preferat. Cu toate acestea, există un consens între mulți profesioniști din domeniul medical, că râsul vă va face o lume bună. De fapt, articolul din Clinica Mayo „Stres calmant de râs? Nu este o glumă ”spune, „ Un hohot de râs se aprinde apoi îți răcește răspunsul la stres și îți poate crește ritmul cardiac. Rezultatul? O senzație relaxată bună. ”Pentru a rămâne încântat și pozitiv, faceți din râs un element deliberat din arsenalul tău împotriva bluesului.

5. Execută.

După ce ai identificat ceea ce îți defilează spiritul, ai făcut un plan pentru a-l depăși și a dezvoltat niște arme mentale, este timpul să scoți armele mari. Pune-ți gândurile în acțiune. Este greu să îți faci griji pentru o problemă în timp ce ești ocupat să o rezolvi. Nu este timp să fii pasiv. A se infuria. Fii agresiv. Atacați-vă problemele cu o răzbunare. Ce drept au ei să distrugă plăcerea pe care o scoți din viață? Actul fizic de execuție este o armă diabolică împotriva oricărui lucru te poate cauza și poate crea un sentiment surprinzător de fericire în mijlocul agitației.

Charles, care, probabil, a avut o zi mult mai proastă decât tine, s-a adaptat pierderii sale și chiar și-a iertat prietenul hoț. Si-a folosit abilitatile pentru a merge mai departe intr-o noua cariera si a cunoscut o femeie frumoasa in proces. A aflat multe despre el însuși, a găsit câteva priorități noi și nu se stresează cu privire la lungimea unei benzi de marcare a magazinelor. Este mai fericit decât a fost de mult timp și caută oportunități de a împărtăși succesul cu ceilalți.

Dacă Charles o poate face, la fel și tu.