4 Sfaturi pentru prioritizarea sănătății tale

Recent m-am abonat la programe de exercițiu care necesită un angajament pe termen scurt. De exemplu, tocmai am terminat o tabără de încărcătură „nu luați prizonieri” de nouă săptămâni, care m-a determinat cu adevărat să mă concentrez pe sănătate. Eu fac mult mai bine într-o lume fără „scuze”.

Ne facem un angajament al echipei de a fi sănătos. Prânzurile sunt gătite la serviciu și ne ținem reciproc pentru a alege opțiunile mai sănătoase. În fiecare oră pe oră în timpul săptămânii de lucru, facem o scurtă rundă de exerciții - 15 pushup-uri sau 30 de crunch-uri și ne motivăm unii pe alții pentru a menține impulsul.

Îmi place să încerc noi studiouri de antrenament de tip boutique și de multe ori rezerv cursuri de weekend cu prietenii. Îmi place să lucrez cu prietenii, deoarece pot realiza două lucruri simultan!

Cele mai mari priorități trebuie să fie îndeplinite mai întâi, de aceea de ce mă trezesc devreme pentru a mă asigura că ajung în sală în fiecare zi înainte de muncă.