Sfaturi și suc de rețetă pentru o vacanță de stres
Galina Tomaş te învaţă cum să-ţi vindeci ficatul fără a cheltui bani pe medicamente (Septembrie 2024)
Ai grija!
Sărbătorile sunt stresante pentru toată lumea.
Și când distrați oaspeții, este copleșitor.
Această perioadă a anului aduce deseori vârfuri în depresie, abuz de substanțe și chiar gânduri suicidare, așa că este important să știm cum să observăm situații stresante, să le facem într-un mod sănătos sau chiar să le prevenim înainte de a deveni o problemă.
Din fericire există câteva modalități simple și dovedite de a realiza acest lucru și tot ce este nevoie este un pic de planificare și un memento că vă este permis să ia un timp.
Iată câteva dintre cele mai bune modalități de a bate stresul în timpul sărbătorilor.
Solicitați ajutor
Nimeni nu poate face totul singur, așa că nu vă fie frică să vă întindeți și să cereți o mână de ajutor o dată îndelungată. Delegarea locurilor de muncă mici - setarea meselor, spălarea lenjeriei suplimentare, prepararea vesela și spargerea sau aspirarea - pentru membrii familiei vă poate ajuta să rămâneți în activitate și să traversați lucrurile de pe lista dvs. de rezolvări chiar mai repede.
Nu te pregăti pentru mai multă stres; fiți atenți la cine alegeți să faceți aceste sarcini. Dacă știți că va trebui să plecați în spatele celor șase ani și să refaceți slujba de curățenie, dați-le altceva de făcut.
Așteptări realiste
Dacă descoperiți că aveți viziuni despre o vacanță "perfectă" - stilul Clark Griswold - încetiniți-vă și amintiți-vă că nimic nu se dovedește exact așa cum vrem . Vor exista întotdeauna sughițuri, mai ales când aveți membri de familie care nu s-au văzut vreodată în aceeași casă.
Planul pentru plictiseală prin organizarea de săniuș sau construirea de zăpadă; stocul de jocuri la bord și jocuri de cărți pentru adulți se vor bucura; lăsați cărțile de colorat și creioanele pentru cei mici să le apucați. Oferirea de opțiuni pentru oaspeți va ajuta la eliminarea plictiselii, precum și la menținerea prea ocupată a acestora pentru a discuta despre politică.
Spațiul dvs.
Având o familie în casa dvs. poate fi copleșitoare, păstrați-vă dormitorul în afara limitelor pentru oaspeți.
Aveți nevoie de un spațiu care să fie doar pentru dvs., un loc unde puteți merge și puteți așeza câteva respirații adânci. Faceți-vă clar că nimeni nu este permis acolo decât tu (și soțul / soția sau partenerul, desigur); în acest fel, când ai avut o zi lungă, poți să te reîncarci fără a fi deranjat.
Nu treceți peste bord
S-ar putea să fiți tentat să decorați întreaga casă ca o fotografie Pinterest perfectă, și dacă te face fericit, du-te pentru asta.
Întreabă-te doar pentru cine o faci. Sigur, oaspeții tăi se vor întoarce când vor intra, dar va contează pentru ei o oră mai târziu dacă ai poinsetții în culori organice înfășurate în jurul balustradului scării? Probabil ca nu. Nu treceți peste bord cu detaliile, pentru că probabil va adăuga doar stresul.Petreceți timpul, luând o baie fierbinte sau jucând afară cu copiii.
Nu uita
Când joci gazdă sau hostess, poate fi ușor să uiți să ai grijă de tine. Mâncați când toată lumea face, beți multă apă și faceți un efort pentru a vă odihni suficient. Dacă asta înseamnă că trebuie să te furișezi în după-amiaza pentru un pui de somn, fă-o! Desemnați un adult sau doi care să vă supravegheze lucrurile în timp ce vă odihniți și amintiți-vă că este bine să eliberați din când în când.
Suport pentru juicing
Anumite fructe și legume conțin substanțe nutritive dovedite a vă reduce stresul. De exemplu, ghimbirul este un diluant natural al sângelui care scade stresul. Pătrunjelul este bogat în zinc și magneziu, care sunt stresați naturali. Și spanacul are potasiu și vitamina B care scad și stresul.
Încearcă această rețetă delicioasă de gustare a stomacului fără a adăuga zahăr.
1 mână de spanac pentru copii
3 rădăcini de pătrunjel
1 felie de ghimbir proaspăt
3 morcovi (curățate pentru dulciuri adăugate)
1 roșu ardei roșu
Despre autor
Jennifer Scott împărtășește povești despre anomaliile și depresiile ei la SpiritFinder. org. Ea a cunoscut anxietate și depresie de când era adolescentă și se bucură să-i ajute pe alții cu aceeași dilemă.
50+ Esențiale Rețete de vacanță de vacanță
Aici este o listă scrumpitoare de peste 50 de rețete desert vacanță; de la dovleac tradițional, pecan, și plăcinte de mere până la prăjituri și brülées.
Casă de vacanță de vacanță de vacanță și nu
Casa ta goală este o țintă ușoară pentru hoți. Îndrăzniți-i cu aceste sfaturi tactice
Cum să vă pregătiți pentru o sărbătoare de vacanță fără stres
Dacă organizați și gătiți pentru hoardele de vacanță transformați casa într-o zonă de război, urmați aceste sfaturi utile pentru a vă bucura bucătăria în formă de vârf pentru o zi fericită și fără probleme a Turciei
