Arma secretă pentru o minte mai ascuțită și o afacere mai bună

Nu sunt doar un cronicar; Sunt și o carieră și
antrenor de viață. Am o emisiune radio și sunt un obișnuit
contribuitor la CNBC. Pentru a-mi face programul
chiar mai agitat, intervievez și celebrități și
autori pentru cărți de granițe.

Muncesc mult. Am foarte puțin timp liber și am mai puțin și
mai puțin timp pentru mine. Așadar, luna trecută, când am auzit că trebuie să fac un interviu
un doctor despre vreo carte - s-a simțit ca o alta
job, un alt interviu, doar ceva ce trebuia să pregătesc. Dar
intervievarea Dr. John Ratey pentru Frontiere mi-a schimbat viața.
Nu am vazut-o
venire. Nu am fost
în căutarea lui
schimbă-mi viața.
Doar s-a intamplat.
Dr. Ratey tocmai avea
a lansat noul său
carte numită Spark:
Revoluționarul
New Science of
Exercițiu și
Creier . În carte, Dr. Ratey discută un liceu în
Naperville, Ill., Unde se apropie puțin de educația fizică
diferit. Studenții nu joacă pur și simplu dodgeball și fotbal.
Poartă monitoare pentru inimă și sunt clasificate în funcție de cantitatea de
timp în care sunt capabili să-și păstreze ritmul cardiac în aerobic optim
gama pentru tipul lor de corp. După PE, copiii participă la cursuri
ca normal.

„Motivația
poate sa vina
de la
cel mai putin probabil
locuri.“

Ca urmare a educației lor fizice vizate, standardizarea
scorurile de test ale întregului corp de student au sărit.
La matematică, școala a ocupat locul șase în lume. În ceea ce privește știința
secțiunea, Naperville a șocat pe toți când a depășit
în orice altă școală - în lume.

Statisticile m-au aruncat. Și explicația doctorului Ratey
despre modul în care exercițiile fizice îți afectează creierul este uimitor. Dr. Ratey are
a dovedit că atunci când faceți exerciții fizice, modifică structura fizică
din creierul tău! Îți crește viteza de procesare,
memorie. Pe scurt, știința a dovedit că primele de exercițiu
creierul tău pentru succes și te face mai deștept.

Dar aceasta nu este partea cu adevărat uimitoare.
Adică hai să fim serioși. Ce ziceti
pe mine? Nu ca să sune crass, dar eu alerg
o companie media, care nu ia matematica și
examene de știință (mulțumesc bunătate). Cum pot
folosiți această armă secretă în viața mea de zi cu zi?

Dr. Ratey m-a informat că, dacă doriți să vă gândiți mai clar,
bate stresul, pune amortizorul pe depresia ta și sporește-ți
încredere, nu trebuie decât să faci un lucru: exercițiu. S-a transformat
întreaga mea lume înăuntru. Mereu mă gândisem la exercițiu ca
ceva ce trebuia sau trebuia să fac. am facut-o
pur și simplu pentru a-mi menține fundul mai mic decât este genetic
predispus să fie. Sursa mea de motivație
era deșertăciune.

Cercetarea doctorului Ratey mi-a oferit o motivație nouă
să merg la fugă. Acum, pentru prima dată, eu
pot vedea exerciții pentru ceea ce este cu adevărat - a
un mod de a obține ceea ce vreau, un mod de amorsare
creierul meu pentru succes, o armă secretă. Acum,
când sunt blocat și nu îmi dau seama,
Merg pentru un jog, îmi limpezesc capul,
revin și - bam - eu
descoperiți-l! Dr. Ratey
știința la locul de muncă! Dacă am
o întâlnire importantă și eu
vreau ca gândul meu să fie la
este mai ascuțit, mă asigur
exercițiu dinainte.

Știu că ești ocupat. Ești
stresat. Doar nu este
timp. M-am simțit exact la fel
cale. Vorbeam doar
un tip despre cartea lui, dar, dintr-o dată, mi s-a înmânat un secret
armă. În consecință, mintea mea este mai ascuțită, mă simt motivat
și mai puțin stresat și am mai multă energie. Drept urmare, sunt
mai sănătos și la fel și afacerea mea.

Mel Robbins este o gazdă de emisii de discuții radio sindicate la nivel național, colaborator CNBC, purtător de cuvânt pentru Microsoft și serial
antreprenor.

Citiți blogul săptămânal de SUCCES al lui Mel .