Obținerea imaginii mari asupra sănătății voastre

Urmați aceste sfaturi de la cel mai mare antrenor preferat pentru toți, pentru a vă angaja în sănătate.

1. Începeți făcând primii pași ai copilului și punându-vă acolo. Pasul copilului tău ar putea fi obținerea unui membru la sală, o carte despre scăderea în greutate sau fitness, sau alăturarea unui site Web pentru a obține sprijin și a afla despre calorii. Fiecare pas după asta este mai ușor pe măsură ce întinzi țesătura emoțională, puțin câte puțin.

2. Următoarea este cunoașterea. Cunoașterea îți oferă puterea. Trebuie să înțelegeți cum funcționează corpul dvs., astfel încât eforturile pe care le faceți să nu fie în zadar. Trebuie să înțelegeți caloriile. Trebuie să înțelegeți diferența dintre pâinea albă procesată și pâinea cu cereale integrale și ce face corpul vostru. Trebuie să înțelegeți ce tipuri de exerciții vor face cele mai bune lucruri pentru corpul vostru și în cele din urmă vă vor oferi rezultate mai bune. Oamenii care nu își înțeleg corpul depun efort, dar nu obțin rezultate.

3. Stabiliți obiective mici. Am scris într-una din cărțile mele despre „piramida obiectivelor”, care îți oferă o foaie de parcurs pentru atingerea obiectivelor tale. Documentați ce doriți să atingeți (obiectivul dvs. final) în vârful piramidei. S-ar putea să slăbești 20 de kilograme sau să alergi un maraton, de exemplu. Apoi, lucrează înapoi de acolo. OK, ce îți iese în cale? Dacă este că nu mănânci alimente sănătoase, stabilește-ți un obiectiv pentru o săptămână să mănânci alimente sănătoase. Primul pas către acest obiectiv ar putea fi o călătorie pe piața fermierului. Vedea? Este un plan de acțiune care face posibilă atingerea obiectivului tău.