Treci peste frica ta de a vorbi în public

În afară de politicieni și vorbitori profesioniști, cui îi place foarte mult să vorbească cu mulțimi mari? Nu multe. De fapt, vorbirea publică se situează printre lucrurile de care se tem americanii cel mai mult în lume, potrivit unui sondaj Gallup care a constatat că singurul lucru de care suntem mai speriați sunt șerpii.

Michael Notaro, președintele Toastmasters International, spune că mulți lideri de afaceri care au succes în alte domenii suferă încă de frica de a vorbi în public. „Deși poate fi mascat de alte activități din viața lor, mulți oameni nu au o imagine de sine foarte puternică, iar atunci când se găsesc în fața unui public, devin foarte, foarte vulnerabili”, spune el.

În mod ironic, specialiștii spun că vorbirea în public este unul dintre cele mai importante instrumente pentru obținerea succesului profesional. Abilitatea de a angaja un public îți îmbunătățește stima de sine, te face mai vizibil în rețelele tale profesionale și comunitare, ajută la prospectarea, îți îmbunătățește brandul și imaginea și îți îndreaptă ideile înainte, spune Matt Eventoff, un antrenor de vorbire publică cu sediul în Princeton, NJ „Vorbirea în public permite într-adevăr unei persoane posibilitatea de a avea ideile sale și prezența executivă pe afișaj complet și poate deschide oportunități care altfel nu sunt disponibile”, spune el. „Dacă nu puteți comunica eficient, nu veți putea conduce niciodată eficient.”

Dar nu lasa presiunea sa te sperie si mai mult. Experții insistă că, printr-o pregătire și practică adecvată, majoritatea oamenilor își pot cuceri teama de a vorbi în public. Iată câteva sfaturi pentru a vă începe:

Prima persoana

Nume: Amanda O'Brien, vicepreședinte de marketing

Companie: Hall Internet Marketing, Portland, Maine

Tehnica: Identificați fiecare frică și creați o metodă de combatere a acesteia.

Rezultate: Creșterea vânzărilor pentru compania ei și a fondat un eveniment de rețea lunar la care au participat 125 de profesioniști din social media, unde vorbește O'Brien.

Sunt o persoană foarte timidă și am rămas întotdeauna departe de discursurile publice. În facultate, vorbirea în public a fost un curs obligatoriu, dar am fost trist și am ieșit din asta. Când am intrat într-o muncă de marketing, mi-am dat seama că pentru a conduce oportunități de vânzare, a trebuit să încep să vorbesc în fața potențialilor clienți. Când am avut ocazia să mă prezint în fața a 100 de persoane la o întâlnire a sindicatului bancherilor de la Holiday Inn local, am fost frenetic. Chiar dacă știam tot materialul, de fapt m-am scuzat și m-am aruncat în baie.

Dar acea prezentare a avut ca rezultat faptul că compania mea a primit foarte multe oportunități și am realizat că pentru a fi eficient în industria mea, trebuie să depășesc această teamă. Am făcut o listă cu toate lucrurile de care mă temeam să se întâmple și apoi am venit cu o tactică pentru a cuceri fiecare frică. De exemplu, mi-a fost teamă că proiectorul meu nu va funcționa, așa că nu numai că îmi aduc propriul proiector, dar fac și materiale de rezervă ca copie de rezervă. Sunt atât de pregătit prea mult - nimic nu va merge prost la ceas! De asemenea, îmi fac griji că oamenii nu vor putea să mă înțeleagă, deoarece vorbesc prea repede atunci când sunt nervos, așa că mă înregistrez exersându-mi discursul pentru a mă asigura că vorbesc la un ritm normal. Îmi concentrez camera departe și încerc să o privesc ca și cum aș fi un străin în efortul de a fi cât mai obiectiv posibil.

Pentru a-mi controla anxietatea, încerc să program evenimente dimineața, mă asigur că dorm bine înainte de prezentare, mănânc o cină mare cu o seară înainte și nu mănânc înainte de discursul meu. De asemenea, privesc un public numeros ca pe un singur lucru, nu pe 125 de fețe.

Sunt încă foarte nervoasă de fiecare dată când vorbesc public, dar acum sunt încrezător că pot să o fac. Desigur, eu practic tot timpul.

Prima persoana

Nume: Danny Nguyen, fondator / proprietar

Companie: Danny Nguyen Commercial, Missouri City, Texas; proprietate imobiliara

Tehnica: Creați o prezentare cu un mesaj și anecdote personale.

Rezultate: Cu o afacere imobiliare comercială înfloritoare, Danny a fost ales recent în consiliul municipal din Missouri City.

Învățarea de a vorbi în public a făcut mai mult decât să mă învețe acea abilitate; mi-a transformat viața. Am imigrat în Statele Unite din Vietnam la 15 ani și nu am vorbit nicio engleză. Acum am 45 de ani, și stând în fața unui grup este încă îngrozitor. Mă tem că oamenii nu vor putea înțelege accentul meu și cred că sunt prost. Dar am avut o mulțime de vise și proiecte pe care voiam să le îndeplinesc, așa că am devenit hotărât să depășesc frica mea. Dacă vreau să construiesc un centru comercial multimilionar, trebuie să stau în fața comisiilor și a consiliilor și să fac prezentări. Cu cât este mai mare proiectul, cu atât trebuie să conving mai mulți oameni. Dacă doriți să faceți lucruri mari, vorbirea în public nu este o opțiune - este o necesitate.

Multe dintre temerile mele se datorează faptului că engleza este a doua limbă a mea, așa că mă tem că voi face lucruri de genul să aleg o vorbă slabă. Acest lucru mă sperie să fiu pregătit și practic. De obicei, exersez de unul singur în oglinda din baie sau ies afară și îmi imaginez că sunt copacii
audienta.

Un lucru care îmi este mai ușor este să mă concentrez pe mesajul meu și să mă asigur că acel mesaj beneficiază audiența. Cu cât cred mai mult în mesajul meu, cu atât sunt mai pasional și mai concentrat în livrarea mea. Încerc să ilustrez punctele mele cu experiențe din viața reală care se conectează cu publicul.

În primul rând am început să am încredere în vorbirea mea publică, identificând câteva persoane din audiență care mi-au dat aprobare non-verbală în timpul prezentării mele - zâmbete sau capete de cap. Dacă mă poticnesc sau mă pierd, mă reamintesc amintindu-mi ce am exersat și căutând publicul pentru feedback pozitiv.

Astăzi atribuiesc 80% din succesul meu abilităților mele de a vorbi în public.

Prima persoana

Nume: Dave Hatter, fondator / proprietar

Compania: Libertas Technologies, Cincinnati; dezvoltare software, web și mobilă

Tehnica: Realizarea temerilor este ilogică. Doar fă-o.

Rezultate: Construit o afacere de succes și este invitat frecvent să vorbească.

Îmi era frică de moarte de vorbirea în public și, în general, foarte timidă. Odată ajunsă la facultate, m-am așezat printr-o întreagă clasă fără să iau note, pentru că uitasem un creion și eram prea timidă pentru a cere să împrumute unul. De asemenea, la facultate, a trebuit să iau o clasă de vorbire publică și aș avea fiecare simptom de anxietate la care vă puteți gândi: bolnav până la stomac, transpirație ca un câine, voci trosnind. Eram îngrozită că ar arăta prost. Dar până la urmă mi-am dat seama că nu arătam mai prost decât nimeni și pot spune că clasa a fost cel mai important pas pe care l-am făcut pentru a trece peste frica mea.

Însă am evitat să vorbesc în public. Când mi-am început cariera, am lucrat la o corporație mare și îmi dau seama acum că aș fi putut avansa mai repede dacă aș fi dispus să fac prezentări.

Cea mai mare teamă a mea a fost că cineva din public va ști mai multe despre subiect decât mine și mă ridiculizează. Ca să mă încurajez, îmi spun acum că în sutele de prezentări pe care le-am făcut și la cursurile pe care le-am predat, acest lucru nu s-a întâmplat niciodată. În general, oamenii nu o au pentru tine. De asemenea, îmi amintesc să nu iau subiecte despre care nu sunt calificat să vorbesc și să furnizez cu adevărat informații utile publicului.

Când mi-am început activitatea, am realizat că a face prezentări este o modalitate de a merge mai departe și de a fi recunoscut ca lider de gândire. Vorbind la conferințe și reuniuni de cameră de comerț este o modalitate excelentă de a ajunge în fața a sute sau mii de clienți potențiali la care altfel nu aș fi expus. Astăzi pot spune că îmi place să vorbesc în public și m-am prezentat la zeci de seminarii și pentru mulțimi de până la 300 de persoane. În plus, apar frecvent la TV și radio, ceea ce valorează nenumărate dolari în publicitate gratuită.

Vorbirea în public a avut și mai multe avantaje profesionale și personale indirecte. Mă simt mai confortabil vorbind unul cu unul și sunt mai sigur că apelează la vânzări și am o conversație pentru a încheia o afacere.

Planifică . Când scrieți discursul, încorporați concepte care vă vor conecta cu publicul. Intreaba-te pe tine insuti:

• Cine este publicul?

• Ce obține publicul din această prezentare?

• Dacă aș fi în audiență, mi-ar păsa?

• De ce mi-ar păsa?

• Există un apel clar la acțiune?

Pregătiți-vă . Eventoff spune că nu există niciun înlocuitor pentru practicarea rotei. „Momentul„ oh-nu ”panicat lovește în timpul unui discurs când persoana își dă seama că practică în timp ce se prezintă”, spune Eventoff. Pentru a evita acel punct gol brusc, „Amintiți-vă: Michael Jordan nu a luat curtea pentru prima dată în ziua jocului.”

Pentru a exersa, prezentați-vă discursul în fața altora. „Alegeți oameni care vă vor oferi feedback sincer”, spune Eventoff. Indiferent dacă este vorba despre soț, coleg sau un antrenor de vorbire, cereți-le să ia în considerare întrebările de mai sus.

Puteți, de asemenea, înregistra video. Oratorii sunt adesea foarte buni pentru a identifica schimbările importante pe care trebuie să le facă în discursul lor, spune Eventoff.

Pentru a vă menține abilitățile ascuțite și anxietatea în jos, exersați și căutați antrenament chiar și atunci când nu sunteți pregătit pentru un eveniment. „Dezvoltarea abilităților de comunicare este ca dezvoltarea unui mușchi fizic pe care trebuie să-l lucrezi zi de zi, lună după lună”, spune Notaro.

Includeți imagini - cu prudență . Prezentările PowerPoint sunt un instrument excelent pentru a îmbunătăți un punct, dar pot fi o cârciumă, spune Eventoff. „Oamenii folosesc adesea o platformă PowerPoint foarte aglomerată pentru a-și atenua anxietatea față de vorbirea în public, deoarece simt că grafica devine un stadiu central”, spune el. „Ce mare lider a folosit vreodată diapozitive PowerPoint? Un grafic puternic funcționează pentru a accentua o livrare puternică. În caz contrar, ar trebui să imprimați doar graficul, să-l trimiteți prin e-mail tuturor și să omiteți întâlnirea. ”

Aveți un plan de joc pentru grijile voastre . Identificați în mod specific ce vă face să vă transformați într-o transpirație rece și apoi găsiți o soluție. „Teama tuturor este puțin diferită”, spune Notaro. „Dacă îți lași gândurile să se îndepărteze de tine, îți poate distruge eficacitatea.”