Dr. oz are 4 piloni ai longevității

Fii fără suflare.

„Longevitatea se referă la activități fizice viguroase zilnice. Plecați afară după ce ați citit acest lucru și plimbați-vă timp de o jumătate de oră și faceți-l într-un ritm, astfel încât să vă inspirați puțin. Faceți asta de câteva ori pe săptămână și ați făcut cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru longevitate. ”

Mănâncă mâncare adevărată.

„Mănâncă mâncare integrală, mâncare care arată cum arată din pământ când o mănânci Acei nutrienți sunt prea importanți pentru noi. Nu uitați, când mergeți într-un magazin alimentar, mergeți într-o farmacie. "

Au un scop.

„Trebuie să ai un motiv semnificativ pentru ceea ce faci în viață. Retragerea poate pune acest lucru în pericol. Dacă aveți un hobby de genul că doriți să vindecați foamea în Africa, eu zic, da, retrageți-vă repede. Dar majoritatea oamenilor nu au asta. Stând acasă fără a face nimic așteaptă moartea. Statistic, aveți cel mai mare risc de a muri în șase luni de la pensionare. Dacă dați inimii voastre un motiv pentru a continua să bateți, va fi. ”

Fii ecranizat.

„Colonoscopia. Mamografii. Examenele de prostată. Formați un parteneriat cu medicul dumneavoastră. Informațiile sunt acolo. Prevenirea este pentru mine că este ușor să faci ceea ce trebuie. ”

de la Dr. Oz în numărul din octombrie 2011 al SUCCESULUI .