ÎNvelitoare de pui cu spanac, capră de capră + Peppads

Muștarul provensală este un muștar fantastic de aromă, care este adesea trecut cu vederea … Realizat cu o bază de dijon și amestecat cu ardei roșii prăjiți, usturoi și ierburi, tonă de aromă cu puțin sau deloc calorii. Răspândiți o parte din această aromă răspândită pe o coajă de grâu întreg și caldă, cu spanac proaspăt ambalat cu nutrienți, pesto luminos și plin de viață, brânză de capră bogată și tangoasă, carne de pui dulce și picant și pui de carne tocată cu proteine.

Pentru a face această rețetă, am folosit pui de găină răcită, dar ați putea folosi în totalitate o altă proteină, cum ar fi friptura la grătar, creveți tăiați sau pești coapte. Și dacă nu mâncați carne, puteți să adăugați complet o ciupercă portobello prăjită sau o tofu tigaie prăjită.

Și dacă nu găsiți mustar provensal și trebuie să vă adaptați, vă recomand să încercați să schimbați muștarul provensal pentru un hummus piper foarte bine prăjit, sau chiar o tapenadă de roșii uscate la soare.

-

Ce veți avea nevoie

1 înveliș de grâu întreg (încălzit)

• 1 lingură mustar provensal
• 1 spanac mic de mână
• 1. 5 lingurițe de pâine
• 1 lingură de brânză de capră
• 1/4 cană de pui de gătit organic (tras în bucăți groase)
• 1 lingură de pesto

1. Începeți prin încălzirea întregii folii de grâu în cuptor sau într-un prăjitor de pâine. Următorul frotiu pe muștar provensal pe jumătate din înveliș și pește pe cealaltă. Adăugați spanac și top cu pui prăjit, peppadews, și brânză de capră fărâmițată.

2. Rulați în jumătate sau pliați ca un taco și bucurați-vă. Acest sandwich este cel mai bine realizat imediat, dar dacă este împachetat strâns și păstrat în frigider, acest sandwich poate dura până la 6 ore înainte de a fi prea murdar.

Evaluați această rețetă

Nu îmi place deloc acest lucru. Nu e cel mai rău. Sigur, asta va face. Sunt un fan - ar recomanda. Uimitor! Imi place! Vă mulțumim pentru evaluarea dvs.!