7 moduri simple de a opri amânarea
Cuprins:
- 1. Luați cinci minute pentru a enumera lucrurile „pe care aveți de gând să le faceți mâine”.
- 2. Uită-te la lista ta - și fă un lucru pe ea chiar acum.
- 3. Alegeți un moment (azi) pentru a lucra pe listă.
- 4. Încercă să fii perfect.
- 5. Dacă ceea ce pui la iveală implică și alți oameni, vorbiți cu ei.
- 6. Întreabă-te: Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla dacă aș face asta astăzi?
- 7. Imaginați-vă cum vă veți simți odată ce faceți orice ați amânat.
Ești un amator?
Știința fizicii recunoaște două legi ale inerției, ambele putând fi legate de amânare. Nr. 1, „obiectele în picioare tind să rămână în staționare” și nr. 2, „obiectele în mișcare tind să rămână în mișcare.”
Care te reprezintă cel mai bine? Și cum poți trece de la „în picioare” la „mișcare”?
Încercați aceste strategii pentru a opri amânarea:
1. Luați cinci minute pentru a enumera lucrurile „pe care aveți de gând să le faceți mâine”.
Pe o foaie de hârtie goală, notează mai multe activități importante pe care le întârzii sau le-ai pus în așteptare.
2. Uită-te la lista ta - și fă un lucru pe ea chiar acum.
Introduceți energia pe care ați direcționat-o către scuze în activitatea pe care o evitați. Acțiunea elimină anxietatea.
3. Alegeți un moment (azi) pentru a lucra pe listă.
Dacă începerea este partea grea pentru dvs., puneți deoparte un interval de timp desemnat, cel puțin 30 de minute, pentru muncă special pentru un job, proiect sau obiectiv personal pe care l-ați „părăsit până mai târziu”.
4. Încercă să fii perfect.
Ceea ce contează este calitatea efortului, nu rezultate perfecte. Nu te lăsa să te îmbogăți de o preocupare pentru perfecționism.
5. Dacă ceea ce pui la iveală implică și alți oameni, vorbiți cu ei.
Motivele dvs. pentru întârzierea acțiunii ar putea fi imaginare. Lipsa de comunicare transformă adesea molii în munți.
6. Întreabă-te: Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla dacă aș face asta astăzi?
Te temi de consecințele asociate cu acțiunea pe care ai evitat-o? Cel mai rău scenariu este cel mai probabil un inconvenient minor sau o inversare temporară.
7. Imaginați-vă cum vă veți simți odată ce faceți orice ați amânat.
Libertate de anxietate. Libertate de presiuni tâlcuitoare. Libertatea împotriva îndoielii de sine. Realizarea sarcinilor de compensare vă va oferi un impuls deosebit de încredere și energie.
Știați că amânarea poate fi un lucru bun atunci când este utilizată strategic? Consultați 6 sfaturi pentru a fi un procrastinator productiv.
Amânarea arderii becurilor
Patru probleme comune care fac ca becurile să moară tineri și cum să le repare.
4 Moduri de a opri sabotarea ta
Lasă-mă să te las pe un mic secret ... Este nevoie de multă muncă grea pentru a ajunge undeva în această lume, pentru a crea cariera la care ai visat întotdeauna.
9 Moduri de a opri amânarea și de a finaliza lucrurile
Iată cum să opriți amânarea, să faceți lucrurile acum și să le faceți bine.
