5 obiceiuri de duminică ale oamenilor ale căror luni nu se suge

Luni am avut cu toții: cea când dormiți în spatele alarmei și ieși din casă purtând doi pantofi diferiți. Când chiar dacă ai avea timp pentru micul dejun, singura opțiune ar fi laptele cu o dată discutabilă de expirare. Când ați lăsat pachetul de autobuz pe blatul de bucătărie și țineți linia frenetic în căutarea schimbărilor de rezervă. Este ziua în care sunteți întâmpinați de o duzină de focuri la nivel de papă Olivia pentru a pune la muncă și să vă aflați care numără orele până la sfârșit de săptămână.

În urmă cu câteva luni, am observat că am multe luni. Și deși mă bucur din plin de slujba mea, un sentiment infernal de doamă iminentă a început să se încolăcească duminică după-amiaza, precum ceasul (un sondaj recent de Monster.com a raportat că 76% dintre respondenții americani sunt în aceeași barcă). M-aș tensiona, mușchi pe mușchi, pregătindu-mă pentru potențialele iritații ale săptămânii viitoare, mai degrabă decât să mă bucur de restul de câteva ore prețioase din weekendul meu.

Într-o dimineață foarte plină de furie, mi-am dat seama că am nevoie de un control de privilegii. Mi-am reamintit că sunt dincolo de norocul că am o slujbă de care mă bucur, un loc de muncă care îmi permite să plătesc lucruri precum chiria, mâncarea și încălțămintea și că am suficient de schimb pentru autobuz - și mi-am luat-o de la sine.

Din acea zi înainte, m-am hotărât să nu las niciodată luni să-mi lovească fundul din nou. Acest lucru depindea în mare măsură de a-mi adapta rutina de duminică, de a face obișnuințe cu toate sfaturile bune pe care le-am primit de-a lungul anilor de la familie, profesori și șefi (în plus, lecțiile pe care le-am învățat greu pe cont propriu).

1. Pregătiți tot posibilul.

• Ce porți? În timp ce aș plăti o sumă exorbitantă de bani pentru dulapul computerizat de la Clueless, acest lucru este mai puțin legat de stil decât să te asiguri că nu porți o șapcă de baseball și adidași într-o zi, ar trebui să îți cauți cel mai bine business-casual. Biroul meu are un cod vestimentar destul de relaxat, așa că îmi verific dublu calendarul pentru orice întâlniri sau evenimente și așez hainele potrivite (și încălțămintea potrivită) cu o seară înainte. Oh, și verifică întotdeauna raportul meteo.

• Uitați ceva? Acesta este o idee sigură, dar împachetați toate lucrurile importante în geantă duminică seară - chei, permis de autobuz, portofel, ochelari etc.

• Sună alarma. Sunt mai bine să mă ridic sau să mă apuc de cifrele duble, așa că mi-am setat alarma de luni pe o melodie care nu mă face să vreau să-mi bag telefonul prin cameră. De asemenea, îmi așez telefonul destul de departe de pat, încât trebuie să mă ridic ca să-l iau. Dacă trebuie să fac ceva deosebit de important în dimineața respectivă, editez eticheta pe alarma mea, așa că îmi reamintesc imediat de pe bâtă.
  
• Preparat preparat Acesta este adesea ultimul lucru pe care vreau să-l fac în weekend, dar sunt întotdeauna bucuros că am făcut-o. Pentru mine, asta înseamnă că am pregătit micul dejun, așa că nu trebuie să mă bazez pe Starbucks. Dacă fac înainte de prânz, este o masă pe care o voi aștepta cu nerăbdare să mănânc mai degrabă decât ceva care va intra în categoria tristului mese de prânz. Pentru cină, de obicei, planific mesele pentru săptămână și mă asigur că luni este ceva simplu, dar nu plictisitor (de obicei, tacos-ul câștigă).

2. Verificați e-mailul dvs.

Nu vreau surprize când intră la birou luni. Fac o scanare rapidă a e-mailului duminică dimineață, iau câteva minute pentru a procesa și strategia, dacă este nevoie, apoi stabilesc mintal munca pentru restul zilei. Unii spun că verificarea e-mailului în weekend nu este în concordanță cu un echilibru sănătos între viața profesională și cred că această definiție este complet personală. Dacă duminică faceți un bilanț pentru a vă controla nivelul de stres, faceți asta.

3. Mănâncă broasca.

Traducere modernă: Cel mai rău lucru. Identificați ce este cel mai probabil să amâneți și faceți-o de făcut duminică devreme, dacă nu mai devreme. Mă forțez să încep o încărcătură de rufe înainte de a pleca la fugă și de a scoate vasele din drum imediat după micul dejun. Fac cumpărături dimineața (pentru că dacă nu plec, atunci îl voi scoate până miercuri) și reda un pic înainte de a ieși pe ușă. Nu știu despre tine, dar ultimul lucru pe care vreau să-l fac luni post-muncă este reparatii și / sau curat.

4. Profită de duminică seara ta.

Potrivit unui studiu Nielsen, oamenii se uită la televizor cel mai mult duminica, deoarece sunt „pregătiți emoțional pentru dramă”, având în vedere anticiparea săptămânii de muncă care urmează. Dar aș prefera să economisesc Game of Thrones pentru luni și să fac ceva pe care s-ar putea să nu am timp sau energie pentru o săptămână săptămânală, cum ar fi să fac o cină frumoasă, să mă plimb prin cartier sau să prind un film timpuriu.

5. Tratează-te luni - dimineața, amiaza și noaptea.

Nu vorbesc despre nimic important, doar despre lucruri mici pe care să le aștepți. De obicei nu beau cafea dimineața, dar fac o excepție luni. Salvez o listă de podcast-uri și articole pentru naveta mea și o listă de redare specială dacă am într-adevăr nevoie de un pick-me-up. De obicei, îmi fac bugetul pentru a mânca masa de prânz - schimbarea peisajului îmi amintește că nu sunt doar o albină muncitoare înapoi la măcinarea zilnică. Și din cauza a toate proverbialele mâncări de broască, vin luni seara pot să dau cu spatele cu un nou episod de GOT și tacos, care în cartea mea creează un luni destul de decent.