13 moduri de a vă proteja împotriva alergiilor cum sa reduci alergiile

Cum să răsturnați iritanții invizibili care vă transformă casa într-o casă bolnavă și să le eliminați pentru totdeauna

Un remediu pentru mâncatul, șuieratul, capul plin

Snuzați mult în ultima vreme? Gâtul tău este zgâriat? Și ochii udând? Nu esti singur: Alergiile afecteaza mai mult de 20% dintre americani. Medicamentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor alergiilor, dar eliminarea iritantelor din casa ta este o modalitate mult mai eficientă de a vă opri nasul înfundat, dureri de cap, ochi senzațional de mâncărime și dificultăți de respirație, potrivit Rețelei de alergie și astm bronșic / Mamele de astmatici (AANMA). Citește mai departe pentru cele mai eficiente metode de curățare a aerului.

Aflați ce antecedente sunteți alergic

Vizitarea unui alergist vă va ajuta să vă concentrați măsurile preventive. Criminalii cei mai obișnuiți sunt acarienii de praf, mucegaiul, polenul și pătimatul animalelor de companie. "Nu are sens să faci schimbări la domiciliu dacă nu vă adresați alergiilor voastre particulare", spune Laurie Ross, redactor al Alergiei și Astmului Astăzi. Cine știe, s-ar putea să fii alergic la pisici, iar aici ții ferestrele închise.

Apoi începe cu dormitorul

Odată ce ați stabilit ce cauzează alergiile, lucrați în jurul casei eliminând acești alergeni specifici, începând cu dormitorul dvs. "Dacă praful este una dintre problemele dvs., acoperiți-vă salteaua și pernele cu capace de zgură pe acoperiș de praf. Vă petreceți atât de mult din pat în pat - dacă puteți doar să dormiți bine, veți fi plecați într-o mare începe ", spune Ross.

Scapa de covorul de perete și de perete

Dacă este posibil, înlocuiți-le cu lemn de esență tare sau cu alte pardoseli impermeabile, în special în dormitor. "Aproape fiecare alergen se acumuleaza in praf de covoare, polen, mancare pentru animalele de companie. Trecand peste covoare re-elibereaza toate acestea in aer", spune Ross.

Evitați urmărirea în probleme

Așezați două vestiare la fiecare intrare - una în exterior, una înăuntru - pentru a ține iritanții în aer liber să-și găsească drumul înăuntru. Sau, familia și oaspeții tăi să-și elimine pantofii atunci când intră, așa că nu răspândesc alergeni în jur.

Actualizați aspiratorul

Dacă nu are un filtru HEPA, treceți la unul care face. Sunt special făcute pentru a prinde particule la fel de mici ca 0, 3 microni - ceea ce înseamnă că vor putea capta majoritatea alergenilor.

Schimbați acele filtre de aer

Nu uitați să curățați sau să înlocuiți filtrele în sistemul dvs. de încălzire și răcire. Doar urmați instrucțiunile producătorului cu privire la sincronizare și frecvență. Pentru o privire de ansamblu asupra diferitelor tipuri de filtre și a cerințelor de înlocuire, urmați instrucțiunile noastre despre cum să eliminați aerul.

Ditch the Drapes

Jaluzele sau nuanțele captează mai puține alergeni decât tratamentele pentru ferestre, dar dacă insistați asupra perdelelor, optați pentru tipul lavabil, care este mai ușor de păstrat praful. Îndepărtați praful prin aspirarea o dată pe săptămână cu un dispozitiv de prindere și spălați-l frecvent în timpul lunilor când păstrați geamurile deschise.

Minimize Mold

Există mai mult de 100.000 de specii de mucegai pe planetă și unul dintre locurile lor preferate de a trăi este baia dvs. Curățați-l în mod regulat, asigurându-vă că ați uscat suprafețele care colectează apă în picioare și asigurați-vă că este bine ventilat. De asemenea, înlocuiți plăcile rupte și chiuvetele și cisternele de recuperare la fiecare câțiva ani pentru a descuraja creșterea mucegaiului în spatele pereților.

Îndepărtați colțurile trecute cu vederea

"Majoritatea oamenilor uită să se uite sub chiuveta de bucătărie", spune Ross. Este un prim loc pentru creșterea mucegaiului atunci când picură tevile. Trageți totul din carcasă și examinați cu atenție interiorul pentru semne de scurgeri. Căutați, de asemenea, excremente de șoarece și găuri de gândaci, deoarece rozătoarele și bug-urile pot declanșa alergii. Ia scurgerile fixe, găurile de etanșare, curățați zona și păstrați-o curată și uscată pentru a elimina acumularea iritantă.

Ia-o afară

Fă-ți fanii bucătăriei și băii doar să recirculi aerul din interior sau să aerisiți în pod? Dacă puteți, înlocuiți-le cu ventilatoare adevărate, care direcționează integral particulele și umiditatea din casă. "Dacă eliminați spațiile umede în podul dvs., mucegaiul poate să înceapă să crească acolo și eventual să se extindă în restul casei", spune Ross.

Investiți într-un higrometru

Umiditatea ridicată poate duce la creșterea mucegaiului și la alte probleme; acest dispozitiv simplu vă va oferi o idee despre nivelurile de umiditate ale casei dvs. Ridicați unul la magazinul dvs. de hardware și faceți o măsură în fiecare cameră. Dacă obțineți citiri de peste 60% în orice cameră sau zonă, luați în considerare obținerea unui dezumidificator.

Uită-te în kit-uri de testare la domiciliu

Încă suferă de simptome alergice? Obțineți un kit de testare a aerului, care poate măsura nivelurile de mucegai, acarieni de praf, gândaci de gâscă și păsărică de animale de companie în probele de praf preluate din casa dvs. pentru a vă ajuta să determinați vinovatul.

Luați în considerare un filtru de aer cameră

Trebuie doar să știți că au limitări. "Ei vor capta alergeni pe calea aerului, dar nu pot prinde nimic ce se instalează în covoare sau mobilier, unde se termină majoritatea alergenilor", spune Ross. Cu toate acestea, ele pot fi eficiente, mai ales dacă vă deranjează polenul. Asigurați-vă că cel pe care îl cumpărați nu produce ozon, un gaz extrem de iritant pentru persoanele cu alergii - ultimul lucru de care aveți nevoie chiar acum.

galeria prezentare grilă vizualizare galerie slideshow