Planul dvs. de acțiune: 10 moduri de a vă reface

Planul dvs. de acțiune este o listă lunară de a face sfaturi direct din revista SUCCESS - 10 lucruri pe care le puteți (și ar trebui) să le faceți chiar acum pentru a vă îmbunătăți și viața. Pentru a vă întineri corpul și spiritul, astfel încât să puteți taxa înainte cu o vigoare reînnoită.

Faceți ca luna dvs. să vă dea înapoi, să vă relaxați și să vă reîmprospătați. Gata?

Gândește-te la o problemă pe care ai avut-o recent. Inhalați adânc de trei ori și apoi analizați cum vă puteți descurca mai bine în viitor.

Citește și: John Addison: Cât de mari lideri rămân calmi

Planificați o „noapte de râs” pentru această seară. Textează-ți altul semnificativ și alege un film amuzant pentru a viziona împreună.

Citește și: 4 moduri de a râde mai mult

Puneți deoparte o oră în fiecare zi fără tehnologie. Folosiți acest timp pentru a vă ajuta cu un prieten de mult timp sau pentru a citi o carte nouă.

Înrudit: Ce s-a întâmplat când am dat tehnologie timp de 7 zile

În acest weekend, opriți notificările prin e-mail și concentrați-vă pe distracția în familie în timpul unui lagăr în curte.

Înrudite: Cele mai revigorante 10 vacanțe pe care le puteți lua

Înainte de culcare diseară, nu porniți televizorul. Brew o ceașcă de ceai de mușețel și, în timp ce o sorbi, scrie trei lucruri pentru care ești recunoscător. Dimineața, luați notă de ce vă simțiți odihnit.

Inrudite: Noile secrete ale somnului perfect

Petreceți două pauze de prânz în afara acestei săptămâni. Lăsați telefonul la birou.

Înrudit: 4 modalități de a petrece mai mult timp în afară

Scrie-ți lista de activități acum și pune cele mai dificile sarcini în partea de sus. Abordează-i pe cei dintâi.

Inrudit: 4 modalități de a găsi timp pentru a face ceea ce iubești

Dacă aveți o ușă de birou, închideți-o imediat. (Dacă nu, mergeți undeva unde nu veți fi deranjat - o bancă din parc, mașina dvs. etc.) Petreceți 15 minute stând în liniște. Lasa-ti mintea sa se reincarce.

Inrudit: De ce ai nevoie de „Doar fi” timp de 10 minute pe zi

Înscrieți-vă la o cursă de meditație sau yoga săptămâna aceasta. Alătură-te cu un prieten și împinge-te din zona ta de confort.

Înrudit: am încercat de fapt meditația timp de 30 de zile - aceasta este ceea ce s-a întâmplat

Ridicați un pix și hârtie. Scrieți-vă pasiunile (nu legate de muncă). Concentrează-te pe unul singur și fă-ți timp să-l urmărești.

Înrudit: modul în care Michael Strahan își zdrobește auto-îndoiala o singură ocazie

Acest articol apare în numărul din mai 2016 al revistei SUCCESS .