Adevărata formulă: 3 strategii pentru atingerea obiectivelor tale

Pe măsură ce noul an - și noul deceniu! - abordează destul de rapid, s-ar putea să iei în considerare ce obiective ai dori să atingi. Dar cum poți să progresezi și să nu devii o statistică tristă, cedând în 17 ianuarie „Renunță la Ziua”?

Succesul în orice domeniu, în orice domeniu al vieții tale, începe din interior spre exterior. Orice schimbări doriți să vedeți în viața voastră (relații, sănătate, afaceri), trebuie să începeți mai întâi cu ceea ce vă spuneți. Dialogul dvs. intern va determina întotdeauna succesul dvs. extern. Gânduri precum: sunt blocat în această situație proastă, de exemplu, va provoca nu numai sentimente de neputință, ci și evitarea de a lua măsuri pentru a face schimbări.

Din fericire, poți guverna ceea ce intră în mintea ta. Fii sigur, nu vorbesc despre afirmații superficiale. Adică, ai încercat vreodată să te convingi ceva de genul, pot face acest lucru sau cred în mine, numai ca criticul tău interior să-ți spună: „BS!”?

Acestea fiind spuse, controlul mediului dvs. intern vă permite să vă transformați lumea externă. Și un mod de a face acest lucru este aplicând Formula de Succes adevărat.

Formula de succes adevărat este un lucru pe care l-am conceput după ce am lucrat cu clienții de peste două decenii. Ca psiholog și antrenor care lucrează cu directori, antreprenori și personalități sportive, clienții mei tind să aibă succes „pe hârtie” și totuși simt că le lipsește ceva. Sigur, au creat o cantitate semnificativă de bogăție și au obținut repere impresionante, însă, atunci când sunt întrebați dacă au succes, ei indică faptul că trebuie să realizeze mai mult înainte de a se simți împliniți.

Inrudit: Ce este succesul?

Acolo vine Formula Succesului Adevărat. Aceasta implică trei piloni care sunt esențiali pentru a crea și a te bucura de succes real în viața ta:

Pasiune: energie pozitivă chiar și în perioadele grele Scop: a avea sens în viața dvs. Oameni: optimizarea relațiilor voastre

Cum vă poate ajuta Formula Adevăratului Succes cu obiectivele dvs.?

Pasiune: stimularea energiei pozitive

Când spun pasiune, nu vorbesc despre dragoste romantică. Vorbesc despre energie pozitivă: a fi într-un loc de recunoștință pentru ceea ce se întâmplă, în același timp a fi entuziasmat să faci schimbări pozitive în viața ta. Când ești motivat de pasiune, ești apreciat pentru ceea ce se întâmplă și împuternicit să faci lucrurile și mai bune.

Acest lucru este în contrast puternic cu victima. Când ne aflăm într-un loc al victimei, ne simțim neputincioși să facem schimbări. Victimele pot apărea sub mai multe forme: învinovățind circumstanțele externe ( dacă numai eu nu am avut atâta muncă ), alte persoane ( dacă doar partenerul meu a fost mai susținător ) și trecutul ( am încercat în trecut și nu a funcționat, deci sunt blocat ). Deși nu putem schimba întotdeauna situația, putem oricând să ne schimbăm reacția la ea.

Frica sub formă de perfecționism ( trebuie să fie perfectă sau altfel de ce să deranjeze ) și procrastinarea ( va fi oribil de făcut, așa că o să o dau deoparte ) ne pot fura și pasiunea.

O modalitate de a aplica pasiunea în viața ta pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele este să încetezi să te bați. Luați în considerare cât de des redați repetate greșeli pe care le-ați făcut. Poate ai dat o prezentare și ai dat peste cuvintele tale. Sau poate ai avut o discuție aprinsă cu cineva și, după aceea, te-ai gândit la un comentariu minunat pe care ar fi trebuit să-l faci. Cât de des te chinui pentru trecut?

Un client de antrenor executiv al meu dorea să fie un lider mai bun - la birou și acasă. Când a fost stresat, a avut tendința de a fi temperament scurt și iritabil cu cei din jurul său. „Tatăl meu a fost așa. Este în genele mele ”, mi-a spus. (Auziți mentalitatea victimei?) Când am explorat cum ar putea să își poată atinge obiectivul, a apărut subiectul meditației. „Am încercat asta înainte; nu a funcționat. ”Frustrarea lui față de„ eșecurile ”din trecut îl împiedica să continue să facă presiuni înainte pentru a face schimbări pozitive.

Am o vorbă: „Nu e eșec; este vorba de date. ”Prin date, mă refer la informații pe care le puteți utiliza pentru a învăța și crește. În teorie, meditația poate fi o modalitate excelentă de a reduce stresul și iritabilitatea, de a rămâne concentrat și de a fi mai optimist. Cu toate acestea, încercările sale din trecut nu au dat rezultatele dorite. Așa că, în loc să se învingă, i-am recomandat să analizăm ce a intrat în rezultatul de a nu rămâne cu el.

Principalele obstacole pe care le-am descoperit includeau timpul și ne plictisim. Pentru a le aborda, am programat în calendarul său pauze zilnice de cinci minute, unde avea să mediteze și am descărcat pe telefon o aplicație care să ofere meditații ghidate care îi erau mai interesante.

Cum poți învăța din trecutul tău să faci schimbări pozitive astăzi și în viitor?

Scop: Găsirea „De ce”

Adesea este ușor să fii motivat când începi. „Rah-rah” pentru atingerea obiectivului tău este ridicat. Dacă ai mers vreodată la sală în primele săptămâni ale lunii ianuarie, știi ce vreau să spun.

Ce se întâmplă, însă, când luna de miere a luării unei rezoluții se va uza? Adică, când viața „iese în cale”? Asta când gândurile despre care sunt prea ocupat, nu este suficient timp sau nu pot face niciodată cu adevărat asta, care poate prelua.

Scopul poate preveni acest lucru. Scopul dvs. este „de ce” sau semnificația din spatele schimbărilor pe care doriți să le faceți. Cu toții am auzit poveștile despre bunicile care și-au ridicat o mașină de la nepotul lor, după ce, pe neașteptate, au fost prinși sub ea. În timp ce acestea sunt cazuri extreme, ele sunt o mare amintire a puterii scopului.

Sperăm că nu vei fi niciodată pus într-o situație atât de îngrozitoare. Totuși, concentrându-vă pe „de ce” vă poate ajuta să fiți un supererou în propria viață.

O clientă de-a mea a spus de către medicul ei că se apropie de criteriile obezității cu un IMC care se apropie de 30. Ea a decis să se concentreze pe lucru, dar pe măsură ce timpul a avansat, a venit cu mai multe motive pentru care nu a putut ajunge la sală. .

Când am întrebat-o de ce dorește să slăbească, ea a spus: „Pentru că nu vreau să fiu grasă.” Când i-am cerut să exploreze și mai mult această dorință, a realizat că „ceea ce vreau cu adevărat este să fie un model de rol bun pentru copiii mei. Kiddosii ei arătau semne de urmăriri pe urmele mamei sale.

Scopul acestei mame - să fie un model pozitiv pentru copiii ei, astfel încât să dezvolte obiceiuri sănătoase de durată - a fost un motivator puternic pentru ea și a propulsat-o să se alăture programului său de exerciții fizice. Rezultatul? Ea a obținut și, în cele din urmă, a menținut o greutate sănătoasă. Ceva care, când s-a concentrat pe „a nu vrea să fie gras”, nu a fost în stare să realizeze.

Oameni: a obține oameni mari în jurul tău

Suntem ființe sociale. Ca atare, optimizarea relațiilor cu ceilalți este o componentă importantă a Adevăratului succes. Când vine vorba de atingerea obiectivelor dvs., acest pilon este o oportunitate excelentă pentru a obține asistență. Aceasta ar putea însemna să vă asigurați că partenerul dvs. este dispus să vă sprijine schimbarea dorită, să aveți un partener de responsabilitate, să angajați un antrenor sau să vă alăturați unui grup de persoane similare.

Suntem media celor cinci persoane cu care petrecem cel mai mult timp. Dacă stai cu Negell Nellys (oameni care au toate motivele din carte cu privire la motivul pentru care nu își pot atinge obiectivele, cei care se concentrează pe trecut ca motiv al situației lor actuale), este mai probabil să fii într-o stare a victimei. Rezultatul nu este atingerea obiectivelor dvs. și menținerea status quo-ului.

Din păcate, menținerea status quo-ului poate duce adesea la mai multe probleme. Un client de-al meu a vrut să obțină din finanțele ei, dar soțul ei a încurajat-o să se „bucure de viață”. Desigur, se poate bucura de viață fără să petreacă vreun ban, dar nu așa a definit partenerul ei.

Nu numai că descurajarea lui a împiedicat-o să pună în aplicare principii de economisire inteligentă, ci a dus la amândoi să cheltuiască mult mai mulți bani decât ei. Rezultatul? Când a venit timpul ca cei mai bătrâni ai ei să meargă la facultate, nu-și puteau permite să plătească pentru asta. Deși acesta nu este sfârșitul lumii (multe familii nu își pot permite taxele de școlarizare astronomică), dacă ar fi fost mai înțelepți în economisirea lor, fiul lor ar fi avut mai multe opțiuni atunci când a venit la următorul capitol al vieții sale. De asemenea, a rezultat stres și tensiune între clientul meu și soțul ei.

Găsiți oameni din viața dvs. care vă pot susține - cea mai bună versiune a dvs.. Caută-i ca prieteni, colegi, colaboratori și membri ai comunității. Nu înseamnă că trebuie să scapi de toate persoanele care nu susțin în viața ta. Deși poate fi util, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Așadar, căutați modalități de a crea o rețea care vă ajută să vă împuterniciți - și unde puteți să vă dați putere celorlalți.

Care este costul pentru dvs. dacă nu faceți schimbarea dorită? Cui sprijin puteți obține această schimbare?

Folosiți Formula de Succes adevărat pentru a vă ajuta să faceți modificările pe care doriți să le faceți în acest an, în acest deceniu și pentru totdeauna.