Forța mentală te poate face de neoprit - iată cum

Rory este unul dintre cei mai puternici oameni cu care am lucrat vreodată. A supraviețuit cancerului. Și-a pierdut tatăl, iubita de multă vreme și slujba. Un incendiu al casei i-a distrus bunurile. În loc să permită greutăți care să-l facă amar, Rory s-a concentrat să se ridice și să se îmbunătățească. El a intrat în biroul meu spunând: „Vreau să mă asigur că fac tot ce pot pentru a-mi atinge obiectivele și a-i da înapoi celorlalți.” În ciuda mâinii de care a fost ocupat, Rory și-a exprimat recunoștința pentru ceea ce a avut, mai degrabă decât să se axeze pe tot pierduse. A învățat și a apreciat lecțiile care veneau din durerea lui.

De-a lungul carierei mele de psihoterapeut, am văzut nenumărați oameni care bat șansele. În ciuda tragediilor repetate, provocărilor continue și luptelor ascendente, acestea au perseverat. Au menținut o perspectivă pozitivă asupra vieții. Au stat în spate de fiecare dată când au fost doborâți.

Înrudite: 7 trăsături ale celor mai rezistenți oameni

Am văzut, de asemenea, nenumărate persoane cedând mediului lor. Își pare rău de ei înșiși, considerând situația lor ca fiind mai rea decât ceilalți. Ei petrec timp și energie mentală stresând asupra lucrurilor pe care nu le pot controla. Sunt rezistenți la schimbare, adesea crezând că nimic nu le va îmbunătăți situația. Drept urmare, ele rămân adesea exact acolo unde sunt.

Indivizii tenace aveau cu toții un lucru în comun: o dorință insaciabilă de a construi mușchiul mental. Au fost hotărâți să își atingă potențialul cel mai mare, în ciuda oricăror provocări pe care viața le-a arătat. Cei care s-au prăbușit în fața adversității au împărtășit și ei un fir comun: un loc static în viață. Au fost adesea trecuți la promoții, s-au luptat cu relații pe termen lung și s-au luptat cu ascensiuni și coborâri emoționale.

Este ușor să te simți puternic mental când viața merge bine. Dar mai devreme sau mai târziu, vei ajunge la un moment în care vei avea nevoie de toată puterea mentală pe care o poți aduna. O criză de sănătate, o problemă financiară sau probleme legate de relații sunt doar câteva dintre provocările cu care te confrunți.

Stresorii zilnici, cum ar fi blocajele de trafic și dezacordurile cu colegii de muncă, te pot distruge dacă nu te construiești activ și constant.

Dar nu sunt doar probleme mari care te pot împiedica să fii cel mai bun. Stresorii zilnici, cum ar fi blocajele de trafic și dezacordurile cu colegii de muncă, te pot distruge dacă nu te construiești activ și constant.

Modul în care răspundeți la aceste provocări face o mare diferență în bunăstarea dvs. generală. Vei putea să îți transformi luptele în forță? Sau problemele tale vor servi ca blocaje rutiere care stau între dvs. și viața pe care doriți să o trăiți?

Pericolele slăbiciunii mintale

Pentru mulți oameni, teama de respingere, lipsa de optimism sau o serie de comportamente de auto-sabotare îi împiedică să își atingă obiectivele. Obstacolul care împiedică pe cineva să treacă peste spațiul dintre o viață mediocră și o viață extraordinară este o lipsă de forță mentală.

Mintea ta poate fi cel mai bun atu sau cea mai mare slăbiciune a ta. Dacă nu-l pregătiți bine, gândurile voastre negative vor deveni o profeție care se împlinește de la sine.

Dacă credeți că nu mă voi angaja niciodată, probabil veți sta printr-un interviu cu umerii slăbiți și răspunsuri neplăcute. Comportamentul tău te-ar putea împiedica să faci o primă impresie bună și, în final, să-ți reducă șansele de a fi angajat. Când nu aterizați poziția, convingerile dvs. de auto-limitare sunt consolidate și ciclul negativ continuă.

Când vă etichetați ca fiind suficient de bun sau nu suficient de inteligent, vă dotați gândurile negative cu puterea de a vă influența emoțiile și comportamentele. Nu puteți crea schimbări pozitive până când nu vă preiați controlul asupra gândurilor. Nu poți performa la vârf fără o gândire puternică.

De ce ai nevoie de forță mentală

Pozați pe cineva pe care îl considerați puternic din punct de vedere mental. Cum arată el sau ea? Adesea, oamenii imaginează sportivi profesioniști sau SEAL-uri marine ca fiind cei mai rezistenți. Dar nu trebuie să ai un joc din seria mondială sau viața ta pe linie pentru a beneficia de creșterea puterii tale mentale.

Înrudite: 8 obiceiuri zilnice pentru a vă dezvolta forța mentală

Indiferent dacă conduceți o companie sau doriți doar să fiți un părinte mai bun, construirea mușchiului mental vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Când ești puternic mental, devii cea mai bună versiune posibilă a ta.

Construirea forței mentale este cheia pentru o mai mare satisfacție a vieții, performanță sporită și rezistență crescută. Este vorba de a crea genul de viață pe care ți-l dorești și de a fi suficient de îndrăzneț pentru a trăi în conformitate cu valorile tale.

Ce ai putea realiza dacă ai fi dispus să riști respingerea? Ce ai putea realiza dacă te-ai impune la limitele tale mentale și fizice? Cât ai putea face dacă îți pui timpul și energia în lucrurile care contează cu adevărat? O minte puternică și rezistentă vă permite să răspundeți la aceste întrebări cu orice lucru încrezător.

Cum să menținem forța mentală

Construirea puterii mentale este un lucru; mentinerea ei este alta. La fel cum atrofiază mușchii tăi fizici, dacă nu faci exerciții fizice, mușchii tăi slăbesc dacă nu le dai un antrenament. Este nevoie de practică continuă și dăruire pentru a vă menține puterea mentală.

Este important să-ți monitorizezi progresul și să fii atent la obiceiurile proaste care te-ar putea jefui de puterea mentală. De asemenea, este esențial să stabiliți granițe sănătoase cu oameni care ar putea încerca să vă saboteze eforturile.

Alocați timp pentru a reflecta la îmbunătățirile dvs. Te provoci să crești mai puternic? Ai crescut plină de satisfacție și confortabil? Amintiți-vă că, oricât de puternic sunteți, există întotdeauna loc pentru îmbunătățiri.

Doar pentru că ești puternic mental într-un domeniu al vieții tale nu înseamnă că ești invincibil. Am văzut sportivii de elită recurgând la consumul de droguri care îmbunătățesc performanța, care, în cele din urmă, și-au înfrânat moștenirile și oameni de succes care au căzut pradă unor scheme rapide-bogate. Stai vigilent în orice moment pentru a evita capcanele comune care îți scurg puterea mentală.

Devenirea mai puternică din punct de vedere mental nu va garanta succesul. Dar te va ajuta să înveți din greșelile tale și să te recuperezi din eșec. Cu cât construiți mai mult mușchi mental, cu atât devin mai ușor provocările inevitabile ale vieții.

A fi puternic vs. a acționa dur

În ciuda avantajelor pe care puterea mentală le poate oferi în viața personală și profesională, majoritatea oamenilor nu acordă multă atenție mușchilor lor mentali. De fapt, mulți oameni nu știu ce înseamnă să fii puternic mental.

A acționa dur înseamnă a supraviețui, în timp ce a fi puternic înseamnă a prospera.

Foarte des, oamenii greșesc să fie puternici și să acționeze greu. A acționa dur înseamnă a supraviețui, în timp ce a fi puternic înseamnă a prospera. În loc să treci doar prin perioade grele, forța mentală înseamnă transformarea acelor momente grele în oportunități de auto-creștere.

Nu greșești amabilitatea nici pentru slăbiciune. Oamenii puternici din punct de vedere mental sunt sensibili, amabili și grijulii, deși sunt suficient de îndrăzneți pentru a trăi în conformitate cu valorile lor.

Acționând dur …	Fiind puternic…
Îți maschează nesiguranțele Neagă durerea Te face să crezi că ești indestructibil Suprimă emoțiile Te transformă într-o persoană de control Se concentrează pe reputația ta Pretinde eșecul nu este o opțiune	Abordează punctele slabe Recunoaște neajunsurile Se străduiește pentru autocontrol Recunoaște emoțiile Învață din durere Se concentrează asupra caracterului Consideră că eșecul este o parte a succesului

Cu toții avem de ales. În fiecare dimineață, putem alege să ne respectăm rutinele noastre normale, să ne urmăm poftele și să ne lăsăm emoțiile să ne dicteze dacă ne descurcăm, ne respectăm dieta sau ne abandonăm obiectivele. Sau putem alege să fim mai buni decât am fost ieri, chiar și atunci când este incomod sau chiar dureros. Faceți primul pas și apoi altul. În cele din urmă, mintea ta va începe să se consolideze și să vadă alegerile dificile ca oportunități de creștere. Ce vei alege?

Acest articol a apărut inițial în numărul din aprilie 2017 al revistei SUCCESS .