Ep. 25: secrete pentru un creier fericit
Dalai Lama a spus cândva: „Fericirea nu este ceva pregătit. Provine din propriile acțiuni. ”Shelby și Josh au pornit să dovedească Dalai Lama corect, cu decizia lui Josh de a fi doar fericiți, o discuție despre ceea ce face pentru un creier fericit și un interviu cu cel mai bine vândut autor și psiholog pozitiv Shawn Achor despre strategiile de fericire intenționată și puterea pe care o are pentru a produce mari schimbări.
„Micile acțiuni pozitive se adaugă zilnic la schimbări mari, pe măsură ce construiești treptat noi structuri neuronale”, au scris autorii Rick Hanson și dr. Richard Mendius în cartea din 2009, Buddha's Brain: The Neuroscience Practical of Happiness, Love and Wisdom. Josh și Shelby discută despre modalitățile dovedite de neuropsiholog prin care ne putem folosi mintea pentru a ne face să ne simțim fericiți, precum și cercetările lui Gretchen Rubin care au găsit acțiuni mici pot face o mare diferență în fericirea zilnică.
Concluzii:
- Fericirea poate fi, de fapt, măsurată. Aflați cum Shawn Achor a utilizat măsuri individuale de depresie sau tulburare pentru a ajuta la cuantificarea nivelurilor individuale de fericire sau recunoștință.
- Dacă poate fi măsurat, poate fi ridicat: Teoreticienii obișnuiau să facă fericirea mai mult ca o știință
- Fericirea este o alegere cu adevărat? Răspunsul surprinzător de ce este ca un obicei pe care trebuie să îl practici des
- 4 exerciții de fericire care vor ajuta la a fi fericit un obicei zilnic
- Aflați de ce a fi fericit vă poate face să performați mai bine
Citat preferat din acest episod:
„Cel mai mare avantaj competitiv în economia modernă este un creier pozitiv și angajat.”
- Shawn Achor
S-ar putea sa-ti placa si:
- Shawn Achor pe știința simplă a zâmbetului
- de la Shawn Achor la SUCCESS.com
- Îmbunătățește-ți starea de spirit: 23 de moduri de a-ți îmbunătăți iubirea de viață
SUCCESS Insider este un podcast săptămânal pentru implicarea, educarea și inspirarea liderilor emergenți și a căutătorilor de succes.
Urmăriți toate episoadele pe SUCCESS.com/podcasts.
4 Activitati de zi cu zi pentru a bate dragonul de vara creier
Copiii să facă niște creier clădire în această vară? E mai ușor decât crezi! Încercați aceste 4 activități foarte de bază pentru copii.
5 Obiceiuri pentru un creier mai sănătos (și o viață)
Aceste obiceiuri îți vor reduce stresul în mod semnificativ, îți vor crește substanța cenușie a creierului, vor atinge mintea subconștientă pentru rezolvarea problemelor și vor dezvălui incredibil ...
Fericit acasă, fericit la serviciu
Când relațiile personale se luptă, stresul poate afecta negativ fiecare ...
