Studenți și prevenirea durerilor de cap

PeopleImages / Getty Images

Finalele pot fi o durere de cap - literalmente. Toată lumea primește dureri de cap din când în când, dar copiii din colegiu par a fi deosebit de predispuși la acestea, spun doctorii la Fundația Națională de Dureri de cap, Combinația dintre ochi, epuizare, anxietate, stres, nutriție neregulată, studierea posturii și excesul de cafeină (și / este practic o rețetă pentru o durere de cap tensiune. Dacă copilul se plânge de dureri de cap - și nu este o problemă cronică, cum ar fi migrenele sau ceva grav - aceste sfaturi vă vor ajuta să ușurați durerea imediată și să preveniți recidivele:

Fixarea rapidă, desigur, este de două ori ibuprofen, multă apă și 20 de minute într-o cameră întunecată, cu o cârpă rece pentru frunte. O baie caldă și un masaj de umăr și gât pot ajuta de asemenea. Însă fixarea pe termen lung include aceste elemente:

• Toată munca și nici jocul (sau relaxarea) nu fac doar pe Jack un băiețel, îl fac și el stresat. Chiar și în mijlocul examenelor de examen, încurajează-ți elevul să ia pauze ocazionale - mai ales dacă folosește un laptop pentru întinderi lungi. Spune-i să meargă la o plimbare, să joace un joc sau să se complacă într-o altă activitate de detasare.
• Toată jocul și nici o muncă nu este o rețetă pentru dezastru. Buna gestionare a timpului - nu economisiți totul până la ora unsprezece - împiedică panica, stresul și anxietatea de ultim moment. Și dacă tot ce joacă implică alcool, este o rețetă pentru durerile de cap induse de mahmureala. În mod ideal, copilul tău nu este exagerat (și, în mod ideal, dacă e minore, el nu se lasă deloc, dar …). Dar ar trebui să bea una sau mai multe pahare de apă între fiecare băutură alcoolică, în orice caz.

Dacă copilul tău de colegiu este ca al meu, probabil că folosește laptopul în timp ce se curbează într-un fotoliu, întinzându-se în pat sau pe o poziție înclinată, înclinată la gât, în umăr. În timp ce acest lucru nu-i va afecta capul, exact, ea pune tensiune pe gât, spate și umeri și care, la rândul său, poate declanșa dureri de cap tensiune.

Deprivarea somnului sau programele de somn neregulate pot fi un factor al durerilor de cap, cum ar fi întârzierea meselor și prea multă cafeină. Așa că sfatul mamei clasice - să vă odihniți mult, să mâncați bine și să aveți grijă de corpul dvs. - trebuie repetat. Dar ceea ce majoritatea copiilor din colegiu nu-și dau seama este că pentru un junkie de la java - sau cineva care își alimentează examenul cu o tâmpenie de Red Bulls - prea puțină cofeină cauzează și dureri de cap. În cazul în care copilul dvs. a bătut înapoi cafeaua (sau sodă caffeinated, ceai negru sau băuturi energizante), curcaniile curcani vor declanșa o durere de cap rău. Încetați în schimb.

• În ceea ce privește unghiul de hrană, este greu să mănânci bine atunci când loviți automat la 2 a.m. Părinții vă pot ajuta prin umplerea unei cutii cu fructe proaspete, brânză string și alte bun-pentru-te tratează și transportă-l ca un pachet de îngrijire săptămâna finală.
• Dacă niciuna dintre cele de mai sus nu poate ajuta - durerile de cap să devină cronice, ibuprofenul nu funcționează sau suspectați migrenele - copilul dumneavoastră ar trebui să facă o întâlnire pentru a-și vizita medicul sau pentru a vizita centrul de sănătate al campusului în curând. Unele dureri de cap garantează
• asistență medicală imediată . Acestea includ o durere de cap în urma unui accident de cap sau accident de mașină; o durere de cap însoțită de convulsii, amețeli, dificultăți de vorbire sau alte simptome neurologice; durerile de cap care provoacă vărsături; durerile de cap atât de severe încât trezesc copilul de la somn sau de fapt, ceva nou și orbitos sever; sau o durere de cap cuplată cu febră și un gât rigid - mai ales dacă copilul dumneavoastră nu a avut vaccinul împotriva meningitei.