3 moduri simple, puternice de a vă stimula energia

Te simți ars, ca și cum ai fi epuizat emoțional, dar nu ai obosit fizic? O problemă comună ar putea rezulta dintr-o problemă cu nivelul dvs. de energie.

În zilele din ce în ce mai aglomerate ale stilurilor de viață moderne, programele noastre la pachet înseamnă că este mai puțin timp pentru a se potrivi cu totul. De fapt, mulți oameni sacrifică multă energie doar coordonând multitudinea de activități și sarcini.

În coaching-ul meu de afaceri, am observat că unul dintre primele lucruri care au ieșit pe fereastră pentru liderii stresați este un regim de wellness. Când recomand să începeți un regim (de la zero, dacă este necesar), răspunsul este invariabil: „Nu am timp”.

Răspunsul meu? „Nu vă puteți permite să nu o faceți.”

În calitate de sportiv Ironman de 27 de ani, știu că un comentariu despre rezolvarea lui ar putea primi un răspuns „ușor pentru tine să spui” și recunosc că poate fi dificil pentru unii. Într-adevăr, vin dintr-un nivel unic de confortabilitate, deoarece încep fiecare zi cu un fel de activitate fizică. Dar un regim de wellness nu se referă doar la rezolvarea; este vorba și de grijă de tine pentru a maximiza nivelul de energie.

Aveți încredere în mine, orice dividende plătite prin sănătate și fitness transmit toate aspectele vieții - la locul de muncă și afară, la cele spirituale și fizice.

Cum știu că funcționează?

Când mă gândesc la unele dintre cele mai solicitante locuri de muncă în funcții de conducere, îmi dau seama că cele mai bune performanțe ale mele au fost și acei ani în care am oferit cele mai bune rezultate ale mele. Coincidență? Cu greu. Prin menținerea unui nivel ridicat de fitness, am fost capabil să folosesc acea energie, rezistență, angajament și antrenament susținute în contribuțiile mele la birou.

Mai jos sunt prezentate trei modalități de a vă concentra pe un regim de sănătate, astfel încât să puteți profita de beneficii profesionale prin acordarea de prioritate sănătății personale.

1.

Începerea cu somnul este crucială, deoarece mintea și corpul întinerit sunt fundamentul succesului în viața personală și profesională. Deși poveștile despre antreprenori care lucrează în toate orele nopții pot părea eroice, vă pot asigura din experiența personală: nu există nimic atractiv în a nu avea energie pentru a duce la bun sfârșit lucrurile. Obțineți cantitatea de ochi închisă recomandată de medicul dumneavoastră.

2.

O parte a unui regim de sănătate este menținerea capacității mentale de a face o muncă grozavă. O recomandare de vârf pe care o dau liderilor este menținerea unei atitudini pozitive. Cu toții avem momente care ne fac sângele să fiarbă, dar o minte pozitivă este o minte productivă. Acasă sau la birou, fii de ajutor și afirmativ în conversații și fii un confident de încredere pentru alții în momentele de nevoie.

3. Stabiliți obiective de fitness.

Da, fitness-ul este și o parte din asta. Chiar dacă nu sunteți obișnuit să lucrați în mod regulat sau dacă nu ați făcut niciodată niciun fel de activitate fizică, indiferent cine sunteți, puteți începe prin a seta un obiectiv săptămânal sau lunar pentru a vă curge sângele. După ce ai atins primele obiective, vei observa o schimbare semnificativă a atitudinii și a nivelului de energie. (De asemenea, va facilita menținerea regimului de fitness.)

Dacă aceste sfaturi par simple, atunci permiteți-mă să vă întreb: le faceți?

Vreau să reușesc profesional și intenționez să trăiesc o viață lungă cu copiii mei. Cine dintre noi se poate certa cu această propunere? Concentrează-te pe un regim de wellness care are grijă de tine personal și urmărește-ți un profesionist pe care îl urmezi. De asemenea, puteți ridica barul pentru prietenii, familia și membrii echipei pe parcurs.