20 Pro și contra de utilizare a social media

Generația mea a crescut într-o eră necunoscută pentru salturile progreselor tehnologice. Lipsa distracției, iThings cu ion litiu ne-a obligat să ne implicăm în tradiții antichizate, cum ar fi să ieșim afară, să socializăm sau să citim. Pe deasupra, trăirea offline ne-a permis să menținem șuruburile pentru publicul limitat. Am avut, de asemenea, mai puține bullying, anxietate și depresie decât colegii de mai târziu.

Astăzi, deseori percepem pe oricine aruncă rețelele de socializare ca fiind vechi sau lipsite de atingere. Cu toate acestea, acestea ar putea fi cele mai potrivite mental dintre noi. În realitate, majoritatea oamenilor nu prea conștientizează frecvența cu care își verifică telefoanele. Într-un studiu din 2015, participanții și-au verificat telefoanele în medie de 85 de ori pe zi și au petrecut 5, 05 ore pe zi folosindu-și smartphone-ul. Acest lucru se referă la faptul că mai multe studii și cercetători au asociat media socială cu mai multe tulburări psihice, inclusiv simptome depresive, anxietate și stima de sine scăzută.

Luați în considerare aceste 10 poziții și consecințe notabile cu privire la utilizarea social media.

Pro - uri:

1. Mesajele pe site-urile de socializare pot duce la interacțiuni față în față atunci când planurile sunt realizate prin intermediul site-urilor.
2. Social media crește participarea alegătorilor și facilitează schimbările politice.
3. Social media contribuie la reducerea singurătății persoanelor în vârstă izolate social.
4. Social media permite difuzarea rapidă a informațiilor de securitate și sănătate publică în timpul evenimentelor de criză.
5. Armata americană și Departamentul Afacerilor Veteranilor folosesc media socială pentru a ajuta la prevenirea sinuciderii.
6. Social media poate ajuta la dezarmarea stigmatelor sociale precum anxietatea sau depresia.
7. Crowdsourcing pe rețelele de socializare permite oamenilor să își atingă un obiectiv, care să permită utilizatorilor să atingă schimbări pozitive.
8. Social media oferă cercetări academice pentru o audiență mai largă, permițând accesul oamenilor la resurse educaționale inaccesibile anterior.
9. Site-urile de socializare pot contribui la îmbunătățirea bunăstării generale, oferind utilizatorilor un grup social mare care creează un efect de „contagiune”.
10. Site-urile profesionale de rețea precum LinkedIn ajută foarte mult companiile să găsească personal și solicitanți de locuri de muncă pentru a-și găsi un loc de muncă.

CONS:

1. Postările pe rețelele de socializare nu pot fi șterse în totalitate.
2. Social media ne poate pune în pericol militarii, jurnaliștii și activiștii.
3. Utilizarea social media este asociată cu tulburările de personalitate și creier.
4. Elevii care sunt utilizatori de socializare grele tind să aibă note mai mici.
5. Social media poate agrava sentimentele de deconectare și poate pune copiii la un risc mai mare de anxietate, depresie, stima de sine scăzută, tulburări alimentare și chiar sinucidere.
6. Infractorii pot utiliza social media pentru a comite și promova infracțiuni.
7. Rețelele de socializare pot fi o scurgere la timp și pot folosi ore pe care nu le puteți reveni.
8. Practicile de publicitate ale site-urilor de socializare pot crea o invazie a vieții private.
9. Social media facilitează sextingul, ceea ce poate duce la răzbunare porno, acuzații penale și o proliferare de imagini personale.
10. Utilizarea media socială poate provoca tulburări de personalitate și creier, ADHD și personalități centrate pe sine - în special la tineret.

Psiholog clinic și autor al Ghidului de Supraviețuire al The Teen Girl's, Dr. Lucie Hemmen scrie că, „Majoritatea oamenilor experimentează beneficii uriașe de la o pauză de social media. Există o modalitate prin care cultivarea și menținerea identității tale online poate înlocui o conexiune autentică cu adevăratul tău sine. Cu cât ești mai fundamentat în valoarea ta autentică ca ființă umană, cu atât este mai puțin probabil să fii un utilizator puternic al social media și, de asemenea, să fii afectat negativ de acesta. ”

De exemplu, dacă știți că valoarea dvs. este mai profundă și mai complexă decât ceea ce postați și câte like-uri și comentarii primiți, atunci sunteți probabil rezistent la rețelele de socializare.

Cu cât ești mai întemeiat în valoarea ta autentică ca ființă umană, cu atât este mai puțin probabil să fii un utilizator puternic al social media și, de asemenea, să fii afectat negativ de acesta.

Pe față, dr. Hemmen adaugă că, „dacă te lupți cu sentimentele de nesiguranță și te găsești că depui mult timp și efort pentru a te înfățișa într-un mod special pe social media, atunci ești mai vulnerabil și vei beneficia profund de pauzele obișnuite. . Vei avea spațiul necesar pentru a te îndrepta spre adevăratul tău sine. "

Începeți prin a vă limita temporar accesul. Provocați-vă să vă abțineți de la rețelele de socializare timp de o săptămână întreagă, eliminând Facebook, Twitter, Instagram și alte platforme de socializare din telefon pentru o durată de timp. Odată ce anxietatea de retragere inițială scade, luați în considerare dacă vă simțiți mai bine sau mai rău. Să fii offline ar putea fi doar o vacanță pentru tine.