Încercați aceste 30 de acte întâmplătoare de bunătate pentru a lumina ziua cuiva

Acționând generos, nu numai că îți îmbunătățește fericirea, ci și eliberează aproape 50 la sută mai mult de oxitocină - substanța chimică bună din creierul tău - și crește creativitatea, rezistența și abilitățile de rezolvare a problemelor. Luna mea de bunătate m-a învățat că generozitatea nu trebuie să fie o producție mare. Ceva la fel de mic ca o conversație îți poate stimula starea de spirit și răspândește vibrații bune celor din jurul tău.

Înrudit: Cum 30 de zile de bunătate m-au făcut o persoană mai bună

Urmați provocarea mea de fericire folosind exemplele de mai jos. Adăugați propriile dvs. acte generoase și reflectați-vă asupra modului în care îți schimbă starea de spirit și stimulează emoțiile pozitive.

1. Cumpărați cafea pentru persoana care se află în spatele vostru.

2. Începeți o conversație cu un străin.

3. Faceți o masă pentru un prieten care este stresat.

4. Donează-ți timpul unei organizații de caritate locale.

5. Cumpărați o masă fierbinte pentru o persoană fără adăpost.

6. Completați un străin.

7. Întrebați pe cineva despre ziua ei și ascultați activ.

8. Apelați un prieten vechi și reconectați-vă.

9. Aduceți o gustare sau un desert pentru a partaja la birou.

10. Complimentează un prieten.

11. Scrieți o scrisoare unui membru al familiei extinse.

12. Dă o copie a cărții tale favorite unui străin.

13. Lăsați o notă de mulțumire scrisă de mână pentru personalul de curățare a birourilor.

14. Ofertă pentru a ajuta un prieten sau coleg de serviciu copleșit.

15. Copilul-așezați copiii unui prieten, astfel încât să poată avea timp singur sau să meargă la o întâlnire cu soțul / soția.

16. Prezentați-vă într-un nou colaborator. Invită-l la ea la prânz.

17. Înscrieți-vă pentru a citi la o oră de lectură pentru copii la bibliotecă sau la o librărie locală.

18. Puneți bani în contorul unui străin.

19. Lăsați o notă de ridicare aleatorie pe parbrizul cuiva.

20. Oferiți să păstrați o companie prietenă în timp ce aceștia efectuează misiuni.

21. Lăsați un sfat mare fără niciun motiv.

22. Scoate-ți supraveghetorul la prânz și le mulțumește pentru ceea ce fac.

23. Sună-ți părinții și pune-i pe aceștia să împărtășească o veche amintire care îi face să zâmbească.

24. Zambeste tuturor celor pe care ii intalnesti o zi.

25. Ajută-te la profesorul tău preferat din copilărie. Mulțumește-le pentru rolul lor în viața ta.

26. Aduceți cafea sau prânz cuiva care nu vă place. Faceți un efort pentru a da drumul sentimentelor tale negative.

27. Donează sânge.

28. Aveți o conversație cu un prieten și concentrați-vă pe vorbirea mai puțin. Spune, „Spune-mi mai multe”.

29. Faceți o donație anonimă unei organizații de caritate locale.

30. Lăsați desertul la secția locală de aplicare a legii.

Acest articol a apărut inițial în numărul din februarie 2017 al revistei SUCCESS .