Listă de lectură: testul cu vârf de vârf

În 1972, psihologul Walter Mischel, apoi la Universitatea Stanford, a publicat rezultatele experimentului său acum iconic (și oarecum controversat) numit Testul Marshmallow. Iată o actualizare a acesteia: Căutând să înțelegem cum se dezvoltă și se manifestă puterea voinței, Mischel le-a prezentat preșcolarilor un scenariu conceput pentru a măsura autocontrolul. Fiecărui copil i s-au oferit două opțiuni: Mâncați o mămăligă (prăjitură sau covrig) acum sau așteptați 15 până la 20 de minute și obțineți o zi de plata cu două mlădițe. Aproximativ 30% dintre copiii între 3 și 5 ani au reușit să întârzie satisfacția. Ani mai târziu, Mischel a descoperit că acest grup părea să se descurce mai bine în viață și că indivizii din el au mai mult succes și mulțumit.

Rezultatele testului servesc ca punct de pornire al cărții. De acolo, Mischel își folosește experiența impresionantă împreună cu cercetările legate de alții în domeniu pentru a explora natura - și hrănirea - a puterii de voință. El explică simplu și elegant componentele neuronale și cognitive complexe care ne afectează capacitatea de auto-reglare. Unul dintre cele mai critice dintre acestea este funcția executivă, un set de abilități cognitive și mecanisme neuronale care „să exercităm un control deliberat și conștient al gândurilor, impulsurilor, acțiunilor și emoțiilor”. Înțelegând ce este puterea de voință și nu este - la fel de bine. cât de diferite sisteme ale creierului pot aprinde sau răci impulsivitatea - putem depăși provocările vieții de zi cu zi.

În The Marshmallow Test, Mischel oferă strategii și perspective, precum și obiective și motivație „pentru a face puterea voinței să se dezvolte mai ușor și pentru a face ca persistența să fie răsplătitoare la propriu”.

de Walter Mischel

Septembrie
Mic, Brown; $ de 29

Află mai multe despre puterea de voință - știința din spatele ei și cum să o consolidezi.