Brad Stulberg pentru atingerea performanțelor maxime

Acest episod este sponsorizat de Sanebox.

Toată lumea are zile bune și rele - zile în care nu ne putem concentra și zile care trec cu productivitate. Brad Stulberg, co-autor al Vârfului Performanței: Elevați-vă jocul, evitați arderea și prosperați cu o nouă știință a succesului, îi învață pe oameni cum să opereze în vârful lor în fiecare zi. În acest interviu plin de științe, Shelby Skrhak și Stulberg de la SUCCESS.com folosesc exemple din sport pentru a defini performanța maximă și cum să o obțină.

Acest interviu apare pe colecția SUCCESS Talks disponibilă în ediția din octombrie 2017 a revistei SUCCESS .

SUBSCRIBE pe iTunes, Stitcher sau aplicația preferată de podcatcher, astfel încât să nu pierzi un episod!

Concluzii:

• Stulberg subliniază importanța reducerii ocazionale: „Creierul nostru stochează, consolidează, conectează informațiile nu atunci când stăm la computer, ci mai degrabă atunci când ne odihnim … Probabil că avem o gândire creativă sau un„ aha 'moment de intuiție, nu atunci când suntem în profunzime în muncă, ci atunci când ne îndepărtăm de muncă. "
  
• Stulberg împărtășește câteva sfaturi pentru a rămâne la începutul jocului:
  • Găsiți cel mai bun mod de a vă odihni. Sportivii ar putea avea nevoie de implicare cognitivă, dar sarcini solicitante din punct de vedere psihologic ar putea solicita exerciții fizice.
  • Lucrați în timpul orelor de vârf de performanță.
  • În timpul orei de vârf, odihnește-ți mintea.
  • Preia controlul zilei tale cu o rutină care funcționează pentru tine.
  • Dormi mult.
    
• În plus, împărtășește alte două idei neconvenționale pentru performanțe maxime:
  • Respirațiile profunde nu funcționează întotdeauna. Încercați să folosiți emoția pentru a canaliza energia anxioasă.
  • Stresul plus odihna duce la creștere. Îmbrățișați un ciclu de repaus la stres provocându-vă și apoi îndepărtându-vă pentru a vă recupera.

Citat preferat din acest episod:

„De multe ori descoperiri creative… rezolvarea problemelor care sunt foarte dificile de rezolvat, nu apar datorită acelei minți conștiente de efort. Doar atunci când mintea subconștientă are șansa de a veni online, avem aceste idei descoperitoare. ”

S-ar putea sa-ti placa si…

• 6 Obiceiuri de succes ale performerilor înalți
• Secretele surprinzătoare pentru a stimula productivitatea
• 3 sfaturi populare de productivitate care îți pierd efectiv timpul
• Obiceiuri de înaltă performanță ale lui Brendon Burchard

Sponsori:

• Mulțumim lui Sanebox pentru sponsorizarea acestui episod. Faceți clic aici pentru a afla cum vă poate ajuta Sanbox productivitatea și să primiți un credit automat de 20 USD în contul dvs. în plus față de proba gratuită de 14 zile.

SUCCESS Talks , popularul program audio inclus în fiecare lună în revista SUCCESS , este acum disponibil ca un podcast săptămânal. Prezentăm interviuri fascinante cu lideri de afaceri proeminenți, creativi și gândiți, cum ar fi Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss și Barbara Corcoran și includem livrări cheie concepute pentru a vă ajuta să puneți informații în acțiune.

Urmăriți toate episoadele individuale de pe SUCCESS.com/SUCCESSTalks sau descărcați colecția lunară SUCCESS Talks cu abonamentul dvs. la revistă.