Anne grady pe construirea rezilienței prin recunoștință
Cuprins:
Acest episod este sponsorizat de FreshBooks.
„Când viața devine grea, greul începe”, așa cum spune și zicala. Dar cum arată asta cu adevărat? Pentru Anne Grady, autoarea Strong Enough și populară vorbitor TEDx, asta a însemnat construirea rezilienței ca mamă singură, în timp ce fiul ei cu boli mintale era constant și în afara spitalelor și birourilor specialiștilor. Grady și Shelby Skrhak de la SUCCESS.com discută despre modul în care rezistența la construcție se simte ca o slăbiciune atunci când ești în mijlocul luptelor. În plus, aflați cum să vă identificați emoțiile de luptă sau de zbor, astfel încât să știți cum să le gestionați atunci când apar.
Acest interviu apare pe colecția SUCCESS Talks, disponibil în ediția din noiembrie 2017 a revistei SUCCESS .
Concluzii:
- Rezistența este abilitatea ta de a te reîntoarce de la evenimente stresante sau experiențe negative. Nu este ceva cu care te naști; este un set de competențe pe care îl înveți proactiv. „Puterea ta vine din luptă”, spune Grady.
- Când se întâmplă momente provocatoare în viața ta, exersează-te să te întrebi ce emoții simți și apoi ia în considerare ce lecție pot învăța. Oamenii rezistenți își procesează emoțiile și își dau timp să se recupereze de la ei, în timp ce sunt recunoscători pentru lecțiile pe care le învață.
- Înțelegeți ce vă declanșează reacțiile emoționale și fizice la stres. Acordați atenție la ceea ce se întâmplă, când și de ce să vă gestionați mai bine răspunsul la acesta.
- Stăpânirea rezistenței vă poate ajuta să vă reglați emoția, să navigați în situații stresante, să vă recuperați mai repede și să fiți mai adaptivi la ceea ce se întâmplă la momentul respectiv.
Citat preferat din acest episod:
„Persoana obișnuită experimentează cinci sau șase traume în viață … dar nu suntem învățați cum să ne echilibrăm de aceste provocări și dezavantaje. Nu trebuie să fii perfect. Trebuie doar să fii suficient de puternic. Trebuie doar să ai abilitățile care să te ajute să navighezi prin situație, iar dacă o folosești cum trebuie, vei deveni mai puternic ca rezultat. ”
S-ar putea sa-ti placa si…
Sponsori:
- Mulțumiri speciale pentru FreshBooks pentru susținerea SUCCESS Insider. Facilități-vă afacerile de zi cu zi cu FreshBooks. FreshBooks oferă o audiție gratuită pentru 30 de zile, fără restricții, pentru ascultătorii noștri. Pentru a o revendica, accesați FreshBooks.com / ST și introduceți DISCUȚII DE SUCCES în caseta „Cum ați auzit despre noi?”.
SUCCESS Talks , popularul program audio inclus în fiecare lună în revista SUCCESS , este acum disponibil ca un podcast săptămânal. Prezentăm interviuri fascinante cu lideri de afaceri proeminenți, creativi și gândiți, cum ar fi Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss și Barbara Corcoran și includem livrări cheie concepute pentru a vă ajuta să puneți informații în acțiune.
Urmăriți toate episoadele individuale de pe SUCCESS.com/SUCCESSTalks sau descărcați colecția lunară SUCCESS Talks cu abonamentul dvs. la revistă.
15 Citate gânditoare despre recunoștință
Învață să fii recunoscător pentru ceea ce ai deja, în timp ce urmărești tot ceea ce îți dorești.
3 modalități de a-ți exercita mușchiul de recunoștință
Recunoștința este chiar ceea ce face viața atât de viabilă, cât și de încântătoare.
3 Moduri de a folosi recunoștința pentru a ieși dintr-o încetinire
Recunoștința este ceva dintr-o emoție miracolă: ne face fericiți, îi face pe cei din jurul nostru fericiți și ne ajută să ne dezvoltăm ca indivizi.
