5 modalități de a-ți depăși cele mai frecvente temeri legate de muncă

Frica este un răspuns la pericol fizic și emoțional; ar trebui să ne păstreze în alertă și în siguranță. Dar prea multă teamă cu privire la amenințările percepute provoacă doar anxietate și stres, iar la locul de muncă, aceasta poate bloca cariera noastră.

Iată cinci dintre cele mai frecvente temeri pe care oamenii le au în legătură cu munca și cinci modalități de a le depăși:

1. Teama de a nu se potrivi

Teama de respingere a existat atât timp cât oamenii au fost pe pământ. În vremurile tribale, a fi ejectat din siguranța unui grup ar putea însemna moarte, deci această teamă în a fi înrădăcinată în noi.

Antidot: Ascultă profund și rămâne deschis.

Mai mult decât orice, alții vor să știe că le asculți ideile și preocupările. Nu trebuie să contribuiți la fiecare discuție, dar echipa dvs. va aprecia că știți că le veți auzi. Deoarece toată lumea are idei diferite, rămânând deschiși pentru a auzi experiențele altora se va adăuga la propriul corp de cunoștințe.

2. Frica de a te simți blocat

Cu toții vrem să simțim că ne putem muta într-o companie și vom fi răsplătiți. Știind că este în puterea noastră să influențăm ceea ce va ajuta la ameliorarea acestei frici.

Antidot: Învață să gândești la două niveluri.

Întreabă-te: ce vrea șeful șefului meu? Care este cea mai mare provocare a acelei persoane? Cum pot face ca șeful meu să arate bine în ochii acestei persoane? Ce pot contribui în abilități, expertiză și rezultate?

3. Teama de a nu fi displăcut

Este o trăsătură normală, umană, de a căuta atenția și lauda celorlalți. Atunci când nu ne considerăm ca demni, capabili și suficient de buni, lăsăm această frică să preia stăpânirea.

Antidot: refuză să critici și să-ți asumi ce este mai bun.

Atunci când găsești cu adevărat ceva care să-ți placă la alții, ei răspund de obicei în natură. Găsirea pozitivului într-o situație vă va ajuta să aduceți o atmosferă diferită întregii echipe. Ai încredere că ești o persoană simpatică. Indiferent de ce, fii prietenos cu toată lumea. Brigham Young a spus: „De ce ar trebui să ne facem griji pentru ce cred alții despre noi; avem mai multă încredere în opiniile lor decât ne facem singuri? ”

4. Teama de inadecvare / eșec

Teama de eșec ne poate face reticenți să ne implicăm sau să încercăm proiecte noi și provocatoare. Atunci când ne determină să ne amânăm sau nu ne stabilim noi obiective, poate duce la ceea ce ne temem - să ne afecteze negativ cariera.

Antidot: clarifică așteptările și rezistă perfecționismului.

Întrebați-vă șeful, „Cum arată succesul la finalul acestui proiect?” Apoi decideți ce feedback aveți de-a lungul drumului pentru a vă asigura că sunteți pe cale. Amintiți-vă că nu există niciun fel de perfect. Fii dispus să încerci lucruri noi și să le faci imperfect. Întreabă-te: ce am învățat? Ce s-ar fi putut face diferit dacă aș fi avut cunoștințe perfecte la început?

5. Frica de a fi tras

Există o mulțime de motive pentru care oricine poate fi concediat: Compania pierde clienții-cheie, există schimbări uriașe în industrie sau noul management vrea să ia compania într-o direcție diferită. Nu îl putem controla întotdeauna, dar putem planifica pentru asta.

Antidot: rămâneți la curent și pregătiți-vă.

Mențineți un dialog deschis cu colegii și șeful. Cunoașteți industria și locul în care compania dvs. se încadrează pe piața respectivă. Cum se întâmplă în ceea ce privește finanțele, clienții-cheie și schimbările posibile? Fără a vă plânge, întrebați-vă șeful ce puteți face pentru a ajuta la ameliorarea volumului de muncă și a progresa cu proiectele și obiectivele. Cel mai mult, păstrați o listă cu propriile realizări, astfel încât să nu le puteți articula doar, dar folosiți-le dacă trebuie să vă actualizați brusc CV-ul.