3 Moduri de a-ți gestiona tendințele perfecționiste
Cuprins:
Perfecționismul nu este o meserie drăguță Martha Stewart. „Ești un perfecționist”, îi spunem gazdei petrecerii care așează o pană de var pe marginea paharului răcit cu experiență a tuturor. Dar adevărul este că perfecționistii nu l-ar face deloc la petrecere. Le-ar fi prea teamă că nu se va arăta nimeni, că playlistul lor de muzică nu este suficient de șold sau că sufleul lor era prea plat.
Spre deosebire de credința populară, perfecțiștii nu câștigă întotdeauna maratoane, conducând PTA și lansând noi afaceri. Mai des, ei se întârzie - evitând să-și urmeze obiectivele de frica eșecului, spune Elizabeth Lombardo, doctor în doctorat, autor al Better than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create Your Life You Love .
Așazați că frica de eșec deschide o viață în care vă puteți bucura de eforturi pentru obiective, indiferent ce ar fi, cât timp durează sau chiar dacă le atingeți. Iată cum.
În cartea ei, Lombardo își amintește zilele de chimie la liceu. Când descoperirile experimentului lor nu erau în concordanță cu previziunile lor, ea și colegii de laborator nu considerau că totul era un eșec. Au fost învățați să întrebe cum au obținut rezultatul punând întrebări: Am urmat pașii corect? Ce ingrediente au dus la acest rezultat? Această abordare științifică îi servește pe perfecționiști - care se învinovățesc pe ei înșiși sau pe alții când lucrurile nu merg bine - spune Lombardo.
În loc să vă bateți când ceva nu merge așa cum ați planificat, tratați incidentele ca surse de informații. Evitați vinovăția, vina de sine și rușinea și puneți-vă întrebările pe care le-ați putea pune proiectul dvs. de știință al liceului. Colectați datele și vedeți ce ajustări trebuie efectuate.
„Sentimentul perfecționistilor de a fi valabil de sine este condiționat”, spune Lombardo. „Se consideră OK dacă au o anumită greutate, dacă câștigă o anumită sumă de bani, dacă locuința lor este suficient de drăguță… și mai departe”.
Deoarece perfecționistii își bazează valoarea de sine pe măsuri exterioare, sunt deosebit de susceptibili la comparații. Vor interioriza succesele prietenilor lor - promoții, vacanțe sau accepturi la colegiul copiilor - ca eșecuri pentru ei înșiși. Apelarea la Facebook și Instagram alimentează aceste gânduri.
Dar nu jurați în totalitate media socială. Asta ar fi extrem. Dacă poți tăia înapoi, grozav. Dar mai important este să vă amintiți pur și simplu că ceea ce vedeți acolo nu reflectă viața reală în toate fațetele sale. Toată lumea are lupte, indiferent de călătorii în Tahiti.
Acest articol a apărut inițial în numărul din septembrie 2017 al revistei SUCCESS .
Tendințele cele mai bune culori noi de vară
ÎN căutarea unei modalități de a vă îmbogăți casa pentru vară ? Schema de culori este o modalitate ușoară de a actualiza o cameră care se simte obosită și ne place aceste combinații frumoase și la modă!
Un mod interesant de a descoperi tendințele de vânzări ale meșteșugurilor
O metodă pentru a determina ce este fierbinte pe ambarcațiune piață, utilă pentru crafteri care caută informații despre tendințele artizanale.
Tendințele invitației de nuntă
Multe mirese le place să-și proiecteze invitațiile la nuntă. Efectuarea de papetărie de nunta este eficientă din punct de vedere al costurilor și adaugă o atingere personală în ziua dvs. specială.
