3 Reguli pentru transformarea stresului

Accentuat? Autorul și vorbitorul Denis Waitley împărtășește trei linii directoare pentru a transforma anxietatea negativă într-un succes pozitiv. Urmați aceste reguli și luați măsuri acum pentru a vă elibera de stres.

1. Acceptați neschimbările.

Tot ceea ce s-a întâmplat în viața ta până în acest moment este neschimbător. E istorie. Cea mai mare risipă de energie este privirea înapoi la oportunitățile ratate și lamentarea evenimentelor din trecut.

Colectarea, obținerea uniformă, păstrarea rea ​​rea-voință și gândirea răzbunătoare nu fac nimic bun. Succesul este singura formă acceptabilă de răzbunare.

Iertându-i pe cei care îți iau înșelători - oricine ar fi sau orice ar fi - devii liber să te concentrezi să mergi mai departe cu viața ta și să reușești în ciuda acelor detractori. Vei trăi o viață plină de satisfacții și împliniri. Inamicii tăi, pe de altă parte, se vor întreba pentru totdeauna cum ai continuat să devii atât de reușit fără ei și în umbra îndoielilor lor.

Idee de acțiune: Notează pe o foaie de hârtie lucruri întâmplate în trecut care te deranjează. Acum sfărâmă hârtia într-o bilă și aruncă-o. Într-adevăr. Acest lucru simbolizează eliberarea de nenorociri din trecut.

2. Modificați schimbătorul.

Schimbă-ți reacția la ceea ce spun și fac alții și îți poți controla propriile gânduri și acțiuni, bazându-te pe rezultatele dorite în loc de pedepsele eșecului.

Singurul control real pe care îl ai în viață este gândirea și acțiunea ta imediată și pentru că cea mai mare parte a ceea ce facem este un reflex - un obicei subconștient - este înțelept să nu acționezi asupra impulsului emoțional. În relațiile personale, este mai bine să aștepți un moment până când rațiunea are posibilitatea de a concura cu emoțiile tale.

Singurul control real pe care îl ai în viață este gândirea și acțiunea ta imediată.

Ideea de acțiune: Notează un lucru pe care îl vei face mâine pentru a te ajuta să te relaxezi mai mult în timpul și după o zi stresantă.

3. Evitați inacceptabilul.

Pleacă din calea ta pentru a ieși din calea comportamentelor și a mediilor intolerabile sau periculoase.

Luați aceste exemple: Când oamenii vă atacă pe autostradă, schimbați benzile. Atunci când există oameni zgomotoși, neîncrezători, lângă tine, la un restaurant, schimbați mesele sau mutați locațiile. Când cineva este Debbie Downer, care se plânge de asta și asta, scuză-te și pleacă.

Fii mereu în alertă pentru situații negative care pot fi periculoase pentru sănătatea ta, siguranța personală, speculațiile financiare și relațiile emoționale.

Ideea de acțiune: Care este un obicei inacceptabil pe care îl aveți sau alții pe care îl veți evita să începeți mâine?